Saturs:
- C vitamīna un cinka loma ķermeņa izturības uzturēšanā badošanās laikā
- Kur var saņemt C vitamīnu un cinku?
Ramadāna mēneša laikā musulmaņiem ir jāveic tukšā dūšā 30 pilnas dienas. Cilvēkiem, kas ātri nespēj ēst, dzert, un tiem ir jāveic citi tabu no saullēkta līdz saulrieta laikam. Ja tiek lēsts, Indonēzijā katru dienu jāturpina 13 stundas.
Kad gavēja, jūs nevarat brīvi ēst un dzert, kā parasti. Ēšana ir atļauta tikai pēc saulrieta līdz ēdienreizes beigām. Izmaiņas diētā padara organismu dienas laikā nesaņem pārtiku un dzērienus. Tā rezultātā jūs esat vieglāk noguruši un pakļauti tādām slimībām kā gripa.
Tomēr, neuztraucieties, jūs joprojām varat pārspēt to, patērējot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar C vitamīnu un cinku. Turpmāk skatīt C vitamīna un cinka nozīmi.
C vitamīna un cinka loma ķermeņa izturības uzturēšanā badošanās laikā
Lai gan jūs esat gavēni, jums joprojām ir jāpārvietojas. Pārtikas produkti, kas ir paredzēts kā degviela enerģijai, var nebūt pietiekami. Ķermenim neizbēgami jāizmanto tauki kā rezerves enerģija. Nu, C vitamīnam ir svarīga loma šajā jautājumā.
Kad organisms apstrādā C vitamīnu, tiks atbrīvota molekula, ko sauc par karnitīnu. Molekula transportē taukus uz mitohondriju iekšpusi. Kad mitohondrijās ir tauki, tad tauki tiek pārvērsti enerģijā. Kad pietiek ar C vitamīna nepieciešamību organismā, tauku maiņas process enerģijā noritēs nevainojami. Jūs arī nejūtaties vāji un ne jaudīgi, kad gavēni.
C vitamīns un cinks strādā kopā, lai atbalstītu imūnsistēmu. C vitamīns organismā stimulē balto asinsķermenīšu veidošanos, lai organisms kļūtu spēcīgāks pret baktērijām un vīrusiem. Līdzīgi kā C vitamīns, cinkam ir arī nozīme imūnās atbildes reakcijas uz infekcijām un patogēniem (baktērijām) kontrolēšanā un regulēšanā. Triks ir stimulēt vismaz 100 fermentu darbību organismā, lai organisma orgāni joprojām varētu normāli darboties.
Kā ziņoja WebMD, Dr. Marks Mojads, MPH pētnieks no Mičiganas universitātes, teica, ka C vitamīns ir ļoti labs, lai stresa dēļ saglabātu samazinātu imūnsistēmu. C vitamīna klātbūtnē stress var tikt samazināts un vairs netraucē imūnsistēmas līdzsvaru.
Faktiski C vitamīns un cinks var samazināt gripas simptomus un paātrināt organisma atveseļošanās procesu. Tas ļauj organismam uzturēties tukšā dūšā no gripas. Ne tikai tas, ka C vitamīnā esošie antioksidanti aizsargā organismu arī no hroniskām slimībām, piemēram, vēža, insulta un sirds slimībām.
Kur var saņemt C vitamīnu un cinku?
Zinot C vitamīna un cinka daudzās priekšrocības, jūs noteikti nevēlaties to palaist garām, vai ne? Ērti atrodiet C vitamīnu un cinku.
Pārtikas produkti, kas satur augstu C vitamīnu, ietver apelsīnus, gvajavu, zemenes un tomātus. Kaut arī pārtika bagāta ar cinku, piemēram, brokoļi, austeres, liellopu gaļa, spināti, zirņi un omārs. Pārtikas produktus, kas ir bagāti ar C vitamīnu un cinku, var ēst rītausmā vai ātri laužot.
Papildus ēdienam jūs varat saņemt arī C vitamīna un cinka kombināciju tieši no uztura bagātinātājiem, piemēram, Redoxon. Redoxon, kas ir daudz C vitamīna un cinka, ir pieejams putojošās tabletēs, kas atvieglo dzeršanu. Laiks, kad varat uzņemt papildinājumu, var tikt pielāgots jūsu vajadzībām, no rīta no rīta vai naktī pēc ātrās pārrāvuma.
Ēšana pārtikā, kas bagāta ar C vitamīnu un cinku kopā ar Redoxon piedevām, noteikti nodrošina dubultu aizsardzību izturībai, ja to lieto tukšā dūšā. Tātad, jums nav jāuztraucas par to, ka Ramadāna mēnesī notiek darbība.
