Saturs:
- Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Hormoni, kas izraisa tauku uzkrāšanos
- Tauku uzkrāšanās sākas neilgi pēc pubertātes
- Sievietēm tauku uzkrāšanās izzudīs, kad dzemdēs un baro bērnu ar krūti
- Vīriešiem, attālināts kuņģis var izraisīt dažādu slimību risku
- Tauku kaudze ne vienmēr ir neveselīga
Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Varbūt jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kuriem ir "liels apakšā" ķermeņa pozas. Neatkarīgi no tā, vai esat liekais svars vai normāls, tauku uzkrāšanās ķermeņa apakšējā daļā kļūst par bieži sastopamu problēmu un bieži kļūst par problēmu, kad vēlaties iegādāties bikses. džinsi jauns. Kas padara taukus uzkrāšanos ķermeņa apakšējā daļā?
Hormoni, kas izraisa tauku uzkrāšanos
Kopumā sievietēm rodas tauku uzkrāšanās augšstilbos, iegurņos un sēžamvietās. Kamēr vīrieši uzkrājas vairāk tauku vēderā. Tāpēc vīriešiem, kuriem ir normāls svars, nav nekas neparasts, bet tam ir distancēta vēders.
Sievietēm ir vairāk tauku nekā vīriešiem. To ietekmē arī atšķirības hormonu veidos, kas katrai grupai ir. Hormoni arī regulē un nosaka ķermeņa tauku daudzumu, proti, augšstilbos, iegurņos un sēžamvietās sievietēm un vīriešiem.
Sievietēm, kurām ir liels estrogēnu daudzums, ir liela augšstilba, iegurņa un sēžamvieta. Kaut arī vīriešiem piederošs kuņģis izraisa testosterona hormonu. Pat šī hormona atšķirība rada arī to, ka sievietēm, kurām ir normāls ķermeņa svars, ir 2 reizes vairāk tauku nekā vīriešiem, kuriem ir arī normāls ķermeņa svars.
LASĪT ARĪ: Kā un no kurienes nāk ķermeņa tauki?
Tauku uzkrāšanās sākas neilgi pēc pubertātes
Meitenēm un zēniem ir vienāds tauku līmenis, kamēr viņi nav vecāki par 6 gadiem. Tad 8 gadu vecumā meitenes ķermeņa tauku šūnas attīstās un aug. Lai gan meitenēm un zēniem ķermeņa tauku šūnu skaits nepalielinās.
Bet meitenēm, kas nokārtojušas pubertāti, pieaugs tauku līmenis līdz 2 reizēm, salīdzinot ar zēniem. Tauku uzkrāšanās notiek ķermeņa apakšējā daļā, proti, augšstilbos, iegurņos un sēžamvietās. Tauki, kas uzkrājas šajā daļā, patiešām ir paredzēti kā rezerves, kad sieviete dzemdē un baro bērnu ar krūti,
Sievietēm tauku uzkrāšanās izzudīs, kad dzemdēs un baro bērnu ar krūti
Neuztraucieties, ja jums ir „neveiksmīgi” tauki, kurus nevar novērst, pat ja esat veicis dažādas sporta kustības. Kad māte baro bērnu, tauki, kas uzkrājas uz augšstilbiem, iegurņa un sēžamvietām, kļūst „mīkstāki” un var tikt zaudēti. Acīmredzot zīdīšana var palielināt tauku izdalīšanās aktivitāti un samazināt uzkrāto tauku daudzumu. Tas ir arī tāpēc, ka tauku uzkrāšanās koncentrēsies uz ķermeni uz krūšu audiem. Lai varētu teikt, ka notiekošā uzkrāšanās ir paredzēta, lai mātei būtu pietiekami daudz krājumu krūts barošanai un pat dzemdībām.
LASĪT ARĪ: Pārmērīgs tauku daudzums organismā, kur tas tiek uzglabāts?
Vīriešiem, attālināts kuņģis var izraisīt dažādu slimību risku
Kāds, kuram ir nosliece, var nozīmēt, ka viņam ir daudz tauku kuņģī. Patiesībā kuņģī uzkrājas divu veidu tauki, proti, tauki, kas uzkrājas zem ādas slāņa vai zemādas taukiem un taukiem, kas ir starp orgāniem vai viscerāliem taukiem. Augsts iekšējo tauku daudzums var izraisīt cilvēkus ar deģeneratīvu slimību risku, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu, cukura diabētu, sirds mazspēju, nieru mazspēju utt.
Tauku kaudze ne vienmēr ir neveselīga
Ja organismā uzkrājas tauki, tas nenozīmē, ka jūs kļūstat neveselīgs un jutīgi pret slimībām. Patiešām, pārāk daudz uzkrāšanās negatīvi ietekmē veselību, bet organismam vēl ir vajadzīgi tauki, kas uzkrājas organismā. Tauki ir nepieciešami organismam, lai palīdzētu metabolizēt dažu veidu vitamīnus, kļūt par pamata sastāvdaļām smadzeņu audu veidošanā, spēlē svarīgu lomu hormonu ražošanā un uztur ķermeņa temperatūru, lai saglabātu normālu.
Pieaugošais ķermeņa tauku daudzums ir normāla lieta, tāpēc, lai novērstu lielāku uzkrāšanos un izraisītu deģeneratīvas slimības, tas ir jālīdzsvaro, izmantojot veselīgu dzīvesveidu. Normāls tauku daudzums sievietēm ir mazāks par 30% un normāls vīriešu ķermeņa tauku saturs ir 25%.
LASĪT ARĪ: Kā Trans Fat bojā mūsu ķermeni
