Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Veselīgas, bet garšīgas bērnu uzkodas, kas tas ir?
- 1. Svaigi augļi
- 2. Cepumi
- Nepieciešamais materiāls:
- Kā veikt
- 3. Svaiga sula
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Kad bērns ir 6 mēnešus vecs, viņš var sākt nobaudīt savu pirmo cieto pārtiku kā papildbarību mātes pienam. Nu, tas ir arī īstais brīdis, lai jūs sāktu viņam ieviest veselīgu pārtiku. Ja jūs esat sajaukts, kas jums būtu jābaro ar viņu?
Veselīgas, bet garšīgas bērnu uzkodas, kas tas ir?
1. Svaigi augļi
Augļi ir izvēle, kas noteikti ir veselīga un arī praktiska. Pirmajiem augļiem, mēģiniet dot banānus, pūķa augļus, papaiju vai mango.
Ja jūsu bērns ir 6–9 mēnešus vecs, augļu maisītājs ir gluds putra. Tagad, ja jūsu bērns ir vecāks par 9 mēnešiem, tas nav problēma, lai sniegtu svaigus augļus, kas sagriež mazos gabaliņos, lai viņš pats varētu turēt to.
2. Cepumi
Mazuļu cepumi, kas tiek pārdoti tirgū, ir piemēroti, lai jūs varētu pasniegt uzkodas jūsu mazajam, gaidot nākamo maltīti.
Izvēlieties mīkstus cepumus, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas. Pārliecinieties, ka cepumi ir pietiekami mazi, lai bērns turētu.
Jūs varat arī izveidot savus cepumus mājās ar šādu recepti
Nepieciešamais materiāls:
- Apmēram 2 tases žāvētu auzu
- 1 banāns
- 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
- Pietiekami milti, lai pielāgotu cepumu tekstūru
Kā veikt
- Žāvētas auzas sajauciet ar pulveri.
- Pēc tam, kad auzas ir gludas, ielieciet banānu un kokosriekstu eļļu blenderī un atkal sajauciet līdz gludai
- Ja maisījums ir pārāk lipīgs, pievienojiet nedaudz miltu, līdz maisījums ir viegli veidojams.
- Veidojiet cepumu mīklu apmēram 10 cm garumā, 2-3 cm platumā. Padariet cepumu galu noapaļotu, nevis vērstu.
- Novietojiet to nonstick pannā un cepiet 10-15 minūtes, līdz cepumi ir zeltaini.
- Vāciet cepumus, līdz tas ir auksts. Novietojiet to hermētiskā traukā un turiet to prom no tiešiem saules stariem. Var uzglabāt arī ledusskapī.
Ja bērns nevar ēst veselus cepumus, sajauc cepumus ar nedaudz ūdens vai piena, līdz tas kļūst kā putra.
3. Svaiga sula
Pēc ēdienreizes pēcpusdienā jūs varat pasniegt kombinētās augļu sulas bērnu uzkodām. Piemēram, papaijas ābolu sula vai apelsīnu-arbūza sula. Svaigi augļu sulas ir mazāk barojošas ar citām cietām uzkodām. Tomēr pārliecinieties, ka neizmantojat cukuru vai citus saldinātājus. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojot ūdeni, pievienojiet ūdeni.
