Saturs:
- Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
- Mātes piena uzturvērtība var mainīties katru reizi
- Mātes piena uzturvērtība ir labvēlīga bērna augšanai
- Olbaltumvielas
- Ogļhidrāti
- Tauki
- Karnitīns
- Vitamīni
Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
Krūts piens ir galvenais pārtikas avots zīdaiņiem. Veselības speciālisti piekrīt, ka barošana ar krūti ir vislabākā metode jaundzimušajiem. Pētījumi pat parāda, ka zīdaiņiem, kuriem ir tikai barošana ar krūti, ir optimālākas smadzeņu izziņas funkcijas. Tas ir tāpēc, ka tajā ir tik daudz barības vielu, kas var dot labumu jūsu bērna augšanai. Tātad, kādas ir barības vielas mātes pienā?
Mātes piena uzturvērtība var mainīties katru reizi
Mātes piena uzturvērtība var būt atšķirīga visā zīdīšanas periodā. Piemēram, krūts barošanas sākumā krūts piens satur lielāko daļu aminoskābju proteīnu jaunpiena formā.
Laika gaitā ASI saturs būs vairāk tauku un cukura, lai saglabātu bērna enerģijas avotu.
Nu, zīdīšanas vai atšķiršanas perioda beigās krūts piens satur vairāk tauku un olbaltumvielu.
Mātes piena uzturvērtība ir labvēlīga bērna augšanai
Gandrīz 90% no mātes piena sastāvā ir ūdens. Pārējie ir dažādi svarīgi uzturvielas, piemēram:
Olbaltumvielas
Tāpat kā citi pieni, mātes piens ir augsts proteīna avots. Tomēr ASI proteīna kvalitāte ir daudz augstāka par govs pienu, jo tā satur pilnīgākas aminoskābes. Aminoskābju proteīns palīdz attīstīt un nogatavināt bērnu smadzeņu audus.
Krūts piena olbaltumvielu saturs visbiežāk sastopams zīdīšanas sākumposmā pirmā ASI jaunpiena formā.
Ogļhidrāti
Krūts piens ir daudz ogļhidrātu un laktozes cukura, kas darbojas kā enerģijas avots bērnu smadzeņu augšanai.
Arī līmeņi atšķiras no govs piena vai parastā piena piena laktozes cukura. Laktozes līmenis mātes pienā ir divas reizes lielāks nekā piens, kas nav ASI.
Ogļhidrātu saturs krūts pienā nav tik daudz zīdīšanas sākumposmā, bet tas dabiski palielināsiespēc dažām nedēļām jūs dzemdējat. Pārējais, ogļhidrātu saturs mātes pienā būs stabils laktācijas laikā.
Tauki
Mātes pienā esošie tauki ir sava veida labie tauki, tostarp omega-3 un omega-6 taukskābes, kas ir piemēroti mazuļa smadzeņu attīstībai. Faktiski tauku saturs mātes pienā ir daudz lielāks nekā piena maisījums.
Karnitīns
Karnitīns ir viena no mātes piena barības vielām, kas ir svarīga imūnsistēmas veidošanai un enerģijas veidošanai bērna ķermenim.
Karnitīns visbiežāk sastopams pirmajās 3 zīdīšanas nedēļās.Tieši tāpēc krūts barošanas sākumposms ir svarīgs, un, ja iespējams, to nevar palaist garām.
Vitamīni
Krūts piens satur neskaitāmus vitamīnus, kas ir svarīgi zīdaiņiem.
Cita starpā irK vitamīns kas regulē asins recēšanas sistēmu;D vitamīns kas darbojas, lai izveidotu mazuļa kaulu un zobu izturību;E vitamīns kas veicina sarkano asins šūnu veidošanos; unA vitamīns lai saglabātu acu veselību, šūnu dalīšanās attīstību, lai maksimāli palielinātu bērna imunitāti.
