Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Kāpēc ir svarīgi uzraudzīt bērnu vecumu no 13 līdz 17 gadiem?
- Kāds ir parastais 13-17 gadus veco bērnu augstums un svars?
- Kā palielināt bērnu vecumu no 13 līdz 17 gadiem
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Kad bērns ir sasniedzis pusaudžu vecumu, viņa izaugsme un attīstība dažreiz tiek izslēgta. Faktiski bērnu izaugsme turpinās vecumā no 13 līdz 17 gadiem, īpaši zēniem. Šajā vecumā zēni parasti iegūst pubertāti. Attiecībā uz meitenēm pubertāte šajā vecumā ir gandrīz pabeigta. Tad cik augsts un smags ir normāls bērniem vecumā no 13 līdz 17 gadiem?
Kāpēc ir svarīgi uzraudzīt bērnu vecumu no 13 līdz 17 gadiem?
Vecums no 13 līdz 17 gadiem nav mazāk svarīgs nekā agrāk. Tas ir pusaudža vecums, kurā cilvēks piedzīvo lielu izaugsmi un attīstību. Pusaudža vecums ir pārejas periods no bērnības līdz pilngadībai. Pusaudžiem ir jāuzrauga, jo ir daudz fizisku, uzvedības, izziņas un emocionālu notikumu.
Šajā vecumā strauji augošu bērnu izaugsme pat sasniegs maksimumu. Kur bērna augstums un svars iet ļoti ātri. Jūs kā vecāks var nezināt, ka jūsu bērns jau ir augstāks un var pat pārsniegt jūsu pašreizējo augstumu.
Meitenes var būt piedzīvojušas pubertāti šajā laikā, varbūt pat gandrīz darīts. Salīdzinot ar zēniem, viņš vienkārši vēlas nonākt pubertātē aptuveni 14 gadu vecumā. Meitenes parasti piedzīvos augstāko augšanas periodu augstumā apmēram divus gadus agrāk nekā vīrieši. Parasti, pirms meitene piedzīvo menarhe (pirmā menstruācija). Tātad, nav pārsteigts, ja šajā laikā meitenes ir garākas par zēniem. Bet, vecākā vecumā, zēna augstums var apsteigt meiteni, pat lielāks.
Brendumā ir arī svara smaile. Tātad, varbūt meitene jūtas nedroša ar savu lielo ķermeņa formu. Bet, ņemot diētu zaudēt svaru šajā laikā, faktiski nav ieteicams. Svara zudums diēta var traucēt izaugsmi, kas notiek šajā vecumā.
Svara pieaugums rodas, palielinoties muskuļu attīstībai zēniem un ķermeņa taukiem meitenēm. Tas ir svarīga bērna izaugsmes procesa daļa.
Kāds ir parastais 13-17 gadus veco bērnu augstums un svars?
Ideālā gadījumā bērnu vecums un svars vecumā no 13 līdz 17 gadiem, kā norādīts CDC augšanas līknē, ir redzams tabulā zemāk.
Tomēr ne vienmēr bērniem, kuriem nav normāla augstuma un svara, kā minēts iepriekš, nav normālas uzturvērtības. Lai noskaidrotu, vai bērna uztura stāvoklis ir normāls vai nē, vispirms varat uzzināt, aprēķinot bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Aprēķināt ĶMI ar šādu formulu:
Pēc ĶMI aprēķināšanas skatiet, vai Jūsu bērna ĶMI joprojām ir normālā diapazonā saskaņā ar nākamo tabulu. Ja bērna ĶMI pārsniedz šo skaitli, tas nozīmē, ka bērns ir liekais svars, un, ja tas nozīmē mazāk, bērnam ir plāns ķermenis.
Kā palielināt bērnu vecumu no 13 līdz 17 gadiem
Var teikt, ka pusaudža vecums ir pēdējā iespēja bērniem uzlabot viņu augstumu. Šajā laikā maksimālais augstuma pieaugums notiek un tad apstājas. Bērns sasniegs savu pieaugušo augstumu. Šim nolūkam jums vajadzētu maksimizēt šo iespēju. Dažas lietas, ko bērni var darīt, lai palielinātu to augstumu, ir:
- Pietiekamas uzturvērtības vajadzības. Jā, uzturs būtiski ietekmē bērna augšanu, ieskaitot viņa augstumu. Šī iemesla dēļ pietiekamas uzturvērtības vajadzības, jo īpaši kalcija un D vitamīns, kas palīdz augt.
- Regulārs vingrinājums. Vingrinājums var arī palīdzēt palielināt bērna augstuma pieaugumu. Vingrojot, augšanas hormoni tiek atbrīvoti no ķermeņa un tiek izmantoti kauli. Tātad, tas var veicināt kaulu augšanu ilgāk.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega laikā augšanas hormoni tiek izdalīti arī organismā, pat nozīmīgos daudzumos. Tāpēc šoreiz jums vajadzētu mēģināt iegūt pietiekami daudz miega.
