Bērnu dzimšanas dienas kūka receptes, veselīgāka versija

Saturs:

• Medicīnas video: Kā pagatavot visgaršīgāko kūku CIELAVIŅA
  
• Daži veidi, kā padarīt veselīgas dzimšanas dienas kūkas
  
• Veselīgas dzimšanas dienas kūka receptes
  
• Burkānu kūka recepte
  
• Auzu kūka recepte
  

Medicīnas video: Kā pagatavot visgaršīgāko kūku CIELAVIŅA

Dzimšanas dienas kūka ir viens no svarīgākajiem elementiem katra bērna dzimšanas dienā. Tomēr lielākajā daļā veikalos, ko pārdod veikalos, ir augsts cukura un kaloriju daudzums. Abi var izraisīt bērnu aptaukošanos, ja to lieto pārmērīgi. Tad vai ir veids, kā padarīt veselīgas dzimšanas dienas kūkas bērniem?

Daži veidi, kā padarīt veselīgas dzimšanas dienas kūkas

Lielākā daļa dzimšanas dienas kūkas tirgū satur cukuru un augstas kalorijas. Tātad, ja vēlaties iegūt veselīgu dzimšanas dienas kūka, nav kaitējuma, ja jūs gatavojat savu kūku. Īpaši jūsu bērna īpašajai dienai.

Ir vairāki veidi, kā jūs varat veikt veselīgas dzimšanas dienas kūkas, proti:

• Samaziniet vai nomainiet miltus, cukuru un sviestu ar veselīgākām sastāvdaļām. Piemēram, nomainiet miltus ar kviešu miltiem; nomainīt pusi no granulētā cukura receptes ar brūnu cukuru; vai samazināt / aizstāt sviestu ar olīveļļu, grieķu jogurtu vai avokado.
• Jūs varat izmantot augļus kā galveno sastāvdaļu. Tāpat kā banāni, biezeni burkāni un citi.
• Izmantojiet augļus kā krējuma vai šokolādes pildījumu vietā.

Veselīgas dzimšanas dienas kūka receptes

Ja jums joprojām ir neskaidrības, varat izmēģināt zemāk redzamo parauga recepti, lai bērnam izveidotu veselīgu dzimšanas dienu.

Burkānu kūka recepte

Kūka materiāls:

• 250 g kviešu miltu
• 2 tējkarotes sodas
• ½ tējkarote sāls
• 2 tējk. Kanēļa pulveris
• 3 olas
• 200 g cukura
• 150 gr tauku paniņas
• 150 g augu eļļas vai rapšu eļļas var aizstāt, lai tas būtu veselīgāks
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
• 300 g sasmalcinātu burkānu
• 100 g sasmalcinātu Indijas riekstu

Apmatojuma materiāls:

• 500 g cukura pulvera
• 350 grami krējuma siera
• 1½ tējk. Vaniļas ekstrakts
• 50 gr margarīns

Kā veikt:

1. Maisiet kviešu miltus, sodas, sāli un kanēļa pulveri bļodā, labi samaisiet.
2. Sasmalciniet olas ar cukuru, paniņu, augu eļļu un vaniļas ekstraktu. Tad sajauciet ar miltiem un citām sausām sastāvdaļām, labi samaisiet.
3. Pievienojiet maisījumam burkānus un Indijas riekstus. Samaisiet, līdz sajauc.
4. Pievieno maisījumu ar augu eļļu. Tad cepiet kūku cepeškrāsnī 350 ° F temperatūrā 40-45 minūtes.
5. Gaidot kūka gatavošanos, varat pagatavot kūku matus. Triks, krata sieru ar cukura pulveri, vaniļas ekstraktu un margarīnu maisītājs līdz gluda un mīksta.
6. Paceliet vārītu kūku. Ļaujiet tai stāvēt, līdz siltums pazūd. Tad vienmērīgi izkliedējiet uz kūka. Jūs varat pievienot kukurūzas pārslas, zemenes un kivi virsū, lai padarītu to pievilcīgāku.

Auzu kūka recepte

Kūka materiāls:

• 375 ml silta ūdens
• 100 g auzu
• 200 g cukura
• 200 grami brūnā cukura
• 100 grami sviesta
• 175 g miltu
• 1 tējkarote soda
• 1 tējk. Kanēļa pulveris
• 2 olas
• 1 tējkarote vaniļas

Krāsošanas materiāls:

• 50 grami sviesta
• 1 ēdamk. Piens
• 1 ēdamkarote krējuma
• 100 grami brūnā cukura
• Iznīcināti 100 g rozīņu, sasmalcinātu datumu un Indijas

Kā veikt:

1. Sajauciet siltu ūdeni ar auzu un samaisiet līdz gludai. Tad atstājiet to atdzist apmēram 20 minūtes.
2. Atsevišķā traukā samaisiet cukuru, brūno cukuru, sviestu un vaniļu. Samaisiet, līdz sajauc. Tad pievienojiet olas, vēlreiz samaisiet, līdz vienmērīgi sadalās.
3. Pēc tam pievienojiet auzu, miltus, cepamais sodas un kanēļa pulveri. Samaisiet, līdz sajauc.
4. Novietojiet maisījumu pannā, kas ir smērēta ar sviestu. Cepiet maisījumu 350 ° F temperatūrā 30-40 minūtes.
5. Gaidot aukstu kūku, varat uzpildīt. Kā pagatavot sviestu, krējumu un pienu. Samaisiet, līdz viss kūst un perfekti sajauc. Pievienojiet brūnu cukuru un samaisiet līdz gludai. Izslēdziet siltumu. Tad pievienojiet ar rozīnēm, datumiem un Indijas riekstiem.
6. Ja kūka ir pagatavota, noņemiet kūku, tad ļaujiet tam uz brīdi sēdēt, līdz kūka ir pietiekami vēsa. Pēc tam apkaisa uzklājot uz kūka. Cepiet kūku vēl tikai 2-3 minūtes, vai līdz brīdim, kad pildījums kļūst nedaudz spīdīgs. Tad kūka ir gatava pasniegšanai.