Saturs:
- Medicīnas video: Kā iemācīt bērnu ēst veselīgi?
- Dažādi pārtikas produkti zīdaiņiem, kas jāizvairās
- 1. Sāls
- 2. Cukurs
- 3. Medus
- 4. Visu veidu pupiņas
- 5. Piesātinātie tauki
- 6. Neapstrādāta pārtika
Medicīnas video: Kā iemācīt bērnu ēst veselīgi?
Dzīves sākumā bērna ķermenis nespēj sagremot visu veidu pārtiku, īpaši pārtika, kas pat pieaugušajiem tiek klasificēta kā slikta. Tāpēc vecākiem ir svarīgi pievērst uzmanību bērnu uzņemšanai pārtikā.
Tagad, lai saglabātu savu mazuļa veselību un izvairītos no veselības problēmām gan tagad, gan nākotnē, skatiet dažus pārtikas produktus, kas šajā pantā nav ieteicami zīdaiņiem.
Dažādi pārtikas produkti zīdaiņiem, kas jāizvairās
1. Sāls
Faktiski sāls piešķiršana pārtikai, kas ir mazāka par 1 gadu, nav nepieciešama. Pārmērīgs sāls patēriņš faktiski var kaitēt bērna nierēm, jo viņa nieres nav spējušas apstrādāt lieko sāli viņa ķermenī. Tātad, jums nav jāuztraucas pievienot sāli MPASI izvēlnei.
Papildus sālim, izvairieties no pievienošanas aromatizētājiem un mērcēm bērnu pārtikai, jo šie produkti parasti satur diezgan augstu sāli. Zemāk norādīto devu var izmantot kā atsauci pirms jūs gatavojat ģimenes locekļiem, ieskaitot savu mazuli.
Balstoties uz Veselības ministrijas Indonēzijas Republikas derīgo izrakteņu daudzumu, maksimālais sāls daudzums, kas ieteicams zīdaiņiem un bērniem, ir:
- 1-3 gadi: 1 grams dienā
- 4 - 6 gadi: 1,2 grami dienā
- 7 - 9 gadi: 1,2 dienā
- 10 gadi un vairāk: 1,5 grami dienā
2. Cukurs
Tāpat kā ar sāli, cukura uzņemšana pārtikā bērniem līdz 1 gadam nav nepieciešama. Tas ir tāpēc, ka cukura uzņemšana patiešām padarīs jūsu bērna ēdienu kalorijas vairāk un nebūs labas zobu un mutes veselībai.
Pat dažos pētījumos tiek minēts, ka, ja bērns ēdat pārāk daudz cukura un saldu pārtiku, tas vēlāk palielinās aptaukošanās un hronisku slimību risku bērniem. Tāpēc dodiet cukuru saskaņā ar ikdienas cukura ieteikumiem bērniem.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem cukura patēriņš nedrīkst pārsniegt 5% ikdienas uzturā.
3. Medus
Lai gan ir zināms, ka medus ir daudz priekšrocību, diemžēl medus nav ieteicams zīdaiņiem. Medus satur zarnās toksīnus ražojošās baktērijas, kas zīdaiņiem var izraisīt botulismu.
Bērnu labā nedodiet medu, pirms viņi ir 1 gadu veci. Medus satur arī cukuru, tāpēc, izvairoties no medus patēriņa, noteikti var novērst aptaukošanos un zobu mazināšanos bērniem.
4. Visu veidu pupiņas
Visu veidu rieksti, ieskaitot zemesriekstus, maziem bērniem nav ieteicams lietot, jo rieksti bieži liek bērniem aizrīties. Kamēr tas nerada alerģiju, jūs varat dot viņiem riekstus pēc 6 mēnešu vecuma. Bet atcerieties! Pupas vispirms jāsasmalcina vai jāsasmalcina zemesriekstu sviestā.
5. Piesātinātie tauki
Piesātinātie tauki parasti tiek saukti par "sliktiem" taukiem. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir augsts piesātināto tauku daudzums, piemēram, cepta pārtika, šķeldas un burgeri un kūkas. Šāda veida pārtikas produkti satur piesātinātus taukus, kurus organismam ir grūti sagremot, kas savukārt palielina aizcietējuma vai defekācijas grūtību risku.
6. Neapstrādāta pārtika
Pārtika zīdaiņiem, no kuriem jāizvairās, ēd ēdienu. Salmonellas baktēriju iedarbība, kas atrodas neapstrādātā pārtikā, palielina risku, ka bērni cieš no gastoenterīta. Tā rezultātā Jūsu bērnam var rasties tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana, vēdera krampji, caureja, drudzis, galvassāpes, drebuļi un asinis izkārnījumos.
Daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir gaļa, mājputni un neapstrādātas jūras veltes. Turklāt zīdaiņiem nav ieteicams lietot arī neapstrādātas olas.
