Saturs:
- Iepazīstiet dehidratāciju un tās cēloņus
- Kas notiek ar ķermeni, kad tas ir dehidrēts
- Dehidratācijas pazīmes un simptomi
- Kā novērst dehidratācijas risku
Pirms trim gadiem bija ziņas, kas bija parādītas izstādē pusmaratons notikuma vidū sabruka. Pēc pārbaudes izrādījās, ka 45 gadus vecais vīrietis bija dehidrēts dzeršanas trūkuma dēļ, braucot zem karstās saules. Ne tikai šajā gadījumā ir bijuši daudzi gadījumi, kad cilvēki miruši vai sabrūk nopietnas dehidratācijas dēļ. Tāpēc dehidratācijas draudus nevar novērtēt par zemu.
Iepazīstiet dehidratāciju un tās cēloņus
Dehidratācija ir stāvoklis, kad organisma šķidruma līdzsvars kļūst negatīvs, kas ir vairāk šķidruma, nekā izplūst. Tas liek jums trūkst šķidrumu un nevar veikt normālas ķermeņa funkcijas. Ja jūs nekavējoties neaizstājiet zaudēto šķidrumu, tad jūs nonāksiet dehidratācijas stāvoklī. Šis stāvoklis būs ļoti bīstams, jo īpaši maziem bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem (vecāka gadagājuma cilvēkiem).
Dehidratāciju var izraisīt dažādas lietas. Bērniem dehidratāciju parasti izraisa smaga caureja un vemšana. Lai gan galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem ir mazāks šķidruma daudzums, tāpēc viņi ir vairāk pakļauti dehidratācijai.
Pārmērīga svīšana arī treniņa laikā var izraisīt dehidratāciju. Ja tas tiek pievienots karstā un mitrā vidē, tas palielinās zaudēto šķidruma daudzumu.
Dažas slimības var izraisīt arī dehidratācijas apstākļus, piemēram, cukura diabētu, vieglas slimības, piemēram, plaušu infekcijas un apdegumus.
Kas notiek ar ķermeni, kad tas ir dehidrēts
Negatīvs šķidruma līdzsvars, kas izraisa dehidratāciju, rodas šķidruma nepietiekamības, palielinātas šķidruma izdalīšanās dēļ (gan caurejas, sviedru vai urīna dēļ), gan šķidruma pārnešana organismā (šķidruma savākšana vēdera dobumā vai plaušu dobumā). Samazināts kopējais ķermeņa šķidrums (kopējais ķermeņa ūdens daudzums) izraisa samazinātu šķidruma daudzumu ķermeņa šūnās un asinsvados.
Dehidratācijas bīstamības simptomi parādīsies, kad samazinās šķidruma daudzums asinsvados, izraisot hipovolēmisku šoku un beidzot ar orgānu mazspēju un nāvi. Kad notiek šoks, asins plūsma uz orgāniem samazinās tā, ka organisma šūnām trūkst skābekļa un barības vielu. Tā rezultātā ķermeņa orgāni mirst.
Nieres un smadzenes ir tādu orgānu piemēri, kuriem visbiežāk rodas traucējumi, ja persona ir stipri dehidrēta.
Dehidratācija var izraisīt akūtu nieru mazspēju, kas, ja netiek ārstēta ātri, var izraisīt smagu nieru bojājumu un beigties hroniskas nieru mazspējas gadījumā, kas katru nedēļu prasa dialīzi.
Ja dehidratācija izraisa smadzeņu bojājumus, pacientiem būs mazāka apziņa un pastāvīgs smadzeņu bojājums. Tas notika ar 45 gadus veco skrējēju. No visām smadzeņu daļām, atstājot tikai smadzeņu kātu, kas joprojām var labi darboties.
Turklāt, kad notiek dehidratācija, elektrolītu līdzsvaru var pārtraukt. Atkarībā no dehidratācijas cēloņiem var būt trūkumi vai pat lieko elektrolītu. Šis elektrolītu līdzsvars var izraisīt nervu traucējumus, piemēram, krampjus.
Dehidratācijas pazīmes un simptomi
Cilvēki, kas ir dehidrēti, parasti jūtas smagas slāpes, sausa mute, urinēšana mazāk un urīna krāsa tumši brūna un koncentrēta, un rodas sajūta, kas ir milzīga vājums un reibonis.
Smagos apstākļos pacientam var rasties dezorientācijas alias dazed, nogrimušās acis, sausa āda, drudzis, pazemināts asinsspiediens, paaugstināts pulsa ātrums, lai samazinātu apziņas samazināšanos.
Kā novērst dehidratācijas risku
Profilakse ir vissvarīgākā dehidratācijas lieta. Jāapsver šādi preventīvie pasākumi, jā.
- Dzeršanas un ēšanas pārtikai, kas satur daudz ūdens, piemēram, augļiem un dārzeņiem, vajadzētu būt pietiekamai, lai vairumā cilvēku novērstu dehidratāciju.
- Cilvēkiem, kas veic pasākumus ļoti karstā laikā vai vingrinājumā, esiet uzmanīgāki. Vienmēr atcerieties atgriezt dzeramo šķidrumu. Vienmēr nodrošiniet pietiekami daudz dzeramā ūdens.
- Bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo viņi ir ļoti pakļauti dehidratācijas riskam, jāapsver, vai viņu šķidruma uzņemšana ir pietiekama vai nē.
