Saturs:
- Medicīnas video: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās / How to avoid obesity in children (with subtitles)
- Vai aptaukošanās bērniem ir pazemināta no vecākiem?
- Vecāku ēšanas paradumus var arī "samazināt" bērniem
- Galvenais ir pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Medicīnas video: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās / How to avoid obesity in children (with subtitles)
Lielākā daļa cilvēku parasti atbildēs uz "ģenētiskajiem faktoriem", kad viņiem jautā par bērnu aptaukošanās cēloņiem. Tā patiešām nav nepareizi, jo ģenētika un tauku ģimenes vēsture arī nosaka bērna ķermeņa stāvokli. Tomēr patiesībā ģenētika nav vienīgais aptaukošanās izraisītājs. Tātad, papildus ģenētikai, kāpēc vairumam aptaukošanās bērnu ir arī aptaukošanās vecāki?
Vai aptaukošanās bērniem ir pazemināta no vecākiem?
Ģenētisko pseidonīmi var uzskatīt par riska faktoru, kas ir diezgan cieši saistīts ar bērnu aptaukošanās biežumu. Bērnam, kam ģimenes anamnēzē ir aptaukošanās ķermeņa masa, ir daudz lielāks aptaukošanās risks, salīdzinot ar bērniem no vecākiem, kuriem ir ideāls ķermeņa svars.
Pamatojoties uz to, sabiedrībā ir izplatīti daudzi viedokļi, ka, ja ir viens vai abi partneri, kas ir aptaukošanās, viņi noteikti dzemdēs arī aptaukošanos. Tas ir tā, it kā cena ir mirusi un to vairs nevarētu apstrādāt, tāpēc, ka iedzimtības dēļ bērni aptaukošanās iemesls. Faktiski ģenētika nav vienīgais faktors, kas nosaka bērna aptaukošanās iespējas.
Vecāku ēšanas paradumus var arī "samazināt" bērniem
Apzināti vai nē, vecāku dzīvesveids, ēšanas paradumi, kas tiek piemēroti bērniem no bērnības, un bērnu tendence atdarināt viņu vecāku uzvedību kļūst tik daudzi faktori, kas izraisa aptaukošanos bērniem, kuri bieži vien ir izslēgti.
Teorija tika noslēgta pēc tam, kad pētnieki no UCLA Veselības politikas pētījumu centra konstatēja, ka bērni un pusaudži vecumā no 2 līdz 17 gadiem dod priekšroku ēst augļus un dārzeņus, jo viņi redzēja viņu vecākus.
Un otrādi, bērni un pusaudži, kuru vecāki bieži patērē ātrās ēdināšanas un bezalkoholiskos dzērienus, mēdz atdarināt uzvedību, par ko ziņots Live Science lapā.
Īsi sakot, tas, kas kļūst par vecāku mīļāko, netieši būs paraugs bērniem - gan labiem, gan sliktiem. Bērni domā, ka viss, ko viņu vecāki dara un piemēro, ir kaut kas, kas ir vērts imitēt.
Susan H. Babey, kā viens no pētniekiem, piebilda, ka dzīvesveids, bērnu uzturs, kā arī visi pārtikas veidi ir ģimenes ikdienas paradumi, kas sākas no mājas iekšienes.
Nav pārsteidzoši, ka to, ko vecāki dara un māca savā ikdienas dzīvē, turpinās veikt līdz bērna augšanai. Tāpēc apkārtējā vide aizņem vienu no bērnu aptaukošanās cēloņiem. Tātad bērnu aptaukošanās cēlonis nav tik vienkārši kā "pēcnācēju dēļ".
Galvenais ir pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Tagad jūs jau varētu saprast, ka ģenētika nav galvenais faktors, kas izraisa bērnu aptaukošanos. Tā kā visu pārtiku un dzērienus, kā arī ikdienas dzīves modeli var tieši ietekmēt tā, ka vēlāk tas kļūst par aptaukošanos. Jo īpaši, ja jūs mantojat aptaukošanās izraisītāja gēnu ģimenē.
Neveselīgs dzīvesveids viegli sadarbosies ar aptaukošanās gēnu. Tā rezultātā jums un jūsu mazulim ir daudzas reizes lielākas iespējas būt aptaukošanās. Jūs noteikti nevēlaties, lai šis sliktais ieradums pasliktinās, vai ne?
Vislabāk nav nekavējoties mainīt bērna ikdienas paradumus, jo galu galā viņi arī turpinās imitēt jūsu uzvedību. Kā risinājums vispirms sākt ar sevi un savu partneri. Tādā veidā bērni kļūst motivētāki, kad viņi redz savu vecāku lomu šo pozitīvo pārmaiņu atbalstīšanā.
Mēģiniet atrisināt, kuri pārtikas produkti ir labi, kādi būtu jāsamazina, kādi būtu pilnībā jānoņem.
Dodiet porcijas, kas ir piemērotas jūsu bērna vajadzībām, ne pārāk daudz vai maz. Turklāt iestatiet noteikumu ierobežojumuuzkodas dienā, ja jūsu ģimenes locekļiem tas patīk uzkodas.
Faktiski, jūs varat ieplānot nodarbības kopā vismaz reizi nedēļā. Ne tikai, lai saglabātu ķermeņa formu, visi ģimenes locekļi arī jutīsies vēlmi sasniegt ideālo ķermeņa svaru.
