Saturs:
- Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
- Kas izraisa autisma bērniem miega traucējumus?
- Ko vecāki var darīt, lai labāk palīdzētu bērniem ar autismu?
- Bērniem joprojām ir grūti gulēt, kas jādara?
Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
Bērniem ar autismu ir grūtāk gulēt, nekā citi bērni. Patiesībā bezmiegu piedzīvo 40–80 procenti bērnu, kuriem ir autisms. Kas izraisa autisma bērniem miega traucējumus un kādus vecākus vajadzētu darīt, lai palīdzētu bērniem mierīgi gulēt? Apskatiet visu rakstu šajā rakstā.
Kas izraisa autisma bērniem miega traucējumus?
Ir daudzi faktori, kas ietekmē bērnu, kuriem ir autisms, grūtības gulēt mierīgi. Visbiežāk sastopami ir melatonīna hormona ražošanas traucējumi, kas izraisa miegainību.
Parasti melatonīna līmenis naktī palielinās un dienas laikā samazinās. Bet bērniem ar autismu ir taisnība. Hormona melatonīna ražošanu ietekmē noteiktas aminoskābes organismā. Bērniem ar autismu šie aminoskābju līmeņi nav sabalansēti, lai melatonīna ražošana dienas laikā kļūtu augstāka un naktī krasi samazināsies. Tā rezultātā viņu miega cikls atšķiras no vairuma bērnu.
Šī bērna bioloģisko pulksteni haosu var izraisīt arī to zāļu blakusparādības, ko viņš izmantoja autisma terapijas laikā. Daži medikamenti, kas saistīti ar autismu, ADHD, antidepresantiem, kortikosteroīdiem un pretkrampju līdzekļiem, var izraisīt bērna bezmiegu.
Vai arī tas var rasties no pārmērīgas stimulācijas, ko bērns saņem tieši pirms gulētiešanas. Piemēram, no pārāk ilgas spēles vai nemierīgo kāju sindroma vai miega apnojas simptomiem, ko var piedzīvot daži bērni ar autismu. Turklāt bērni ar autismu arī ir jutīgāki pret apkārtējās vides stimuliem,patīk skaņa vai pieskāriens. Tātad, mazākais skaņa vai viegls pieskāriens ir viegli, lai bērns gulētu miega laikā, un ir grūti atgriezties pie miega.
Turklāt ir vieglāk arī bērni ar autismu sajūta stresa un nemiers salīdzinot ar citiem bērniem. Stress var palielināt kortizola hormonu organismā, kas padara bērnus trauksmes un nervozitātes ziņā. Šī pārmērīgā stimulācija liek bērniem justies, ka nevēlas gulēt.
Ko vecāki var darīt, lai labāk palīdzētu bērniem ar autismu?
Katram bērnam ir nepieciešami dažādi miega laiki. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem katru dienu ir nepieciešams gulēt vismaz 12-14 stundas. Bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem parasti ir nepieciešams gulēt 10-12 stundas katru dienu. Bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem katru dienu ir nepieciešams gulēt 10-11 stundas.
Lai bērni katru nakti varētu izpildīt šo miega laiku, bērniem ir jāizveido disciplinēta miega rutīna. Bērni ar autismu mēdz patīk tādas lietas, kas ir sakārtotas, viņiem patīk kārtība, un nepatīk, ja viņu ikdienas pēkšņi mainās.
Tātad, katru nakti veiciet miega laiku un pamodiniet bērnus, piemēram, dodieties gulēt pulksten 20:00 un pamosties 6:00. Turpiniet piemērot šo laiku pat brīvdienās un brīvdienās. Šī rutīna palīdz bērna ķermenim un prātam pierast pie miega un pamosties noteiktajā laikā. Mēs iesakām jau bērnam gatavojas gulēt 30-60 minūtes pirms gulētiešanas. Tas nozīmē, ka, ja bērna miega laiks ir 20:00, viņam jābūt gatavam vakariņām, peldēt un notīrīt zobus, dzert pienu, lasīt pasaku vai citus miega rutīnas vismaz 7,45 naktī.
Izveidojiet vēsu, tumšu un klusu guļamistabu bez traucējumiem un haosu (ieskaitot rotaļlietas, tv un elektroniskās ierīces). Pārliecinieties, ka aizvērt logu cieši, kā arī aizkari, lai tas nebūtu pamodies, kad no loga nāk gaisma vai citas lietas, kas to var traucēt. Jūs varat arī novietot paklāju uz guļamistabas grīdas, lai mazinātu pēdu skaņu, kad jūs staigājat. Pārliecinieties, ka telpu durvīm, kad tās ir atvērtas vai aizvērtas, nav lūzuma.
Visbeidzot, nedodiet bērnam saldu dzērienu, kas satur kofeīnu, vai pārtikas produktus, kas satur cukuru pirms gulētiešanas. Tāpat pārliecinieties, ka bērni dienas laikā saņem pietiekamu fizisko aktivitāti, lai viņiem naktī nebūtu pārmērīgas enerģijas.
Bērniem joprojām ir grūti gulēt, kas jādara?
Miegazāles ir ļoti, ļoti reti un patiešām nav ieteicamas, lai būtu pirmais risinājums, ja autisma bērnam ir miega traucējumi. Mēs iesakām nekavējoties konsultēties ar ārstu, ja jūsu bērnam joprojām ir grūti gulēt pareizi.
Jūs varat reģistrēt sava bērna miega modeļus nedēļā, lai noskaidrotu, cik stundas viņš ir gulējis un kad tieši jūsu bērns guļ. Ņemiet vērā arī to, kas notiek miega laikā, tostarp krākšana, elpošanas modeļu izmaiņas, neparastas kustības vai apgrūtināta elpošana. Tas var palīdzēt saprast bērna miega modeļus. Jūs varat arī ņemt šo piezīmi, kad dodaties ar savu ārstu.
