Saturs:
- Medicīnas video: Top Gear Understeer and Oversteer explained
- Izvēlieties bērnam veselīgāko un patērēto augļu sulu
- Padomi, kā nodrošināt augļu sulu
- Kas jāņem vērā, sniedzot bērnu augļu sulu
Medicīnas video: Top Gear Understeer and Oversteer explained
Lai gan augļu sulas ir bagātīgas ar barības vielām, amerikāņu pediatrijas akadēmija apgalvo, ka bērniem, kas jaunāki par 12 mēnešiem, nevajadzētu lietot sulu. Ļoti jauni bērni, vismaz līdz pirmajam dzīves gadam, joprojām ir atkarīgi no mātes piena kā galvenā uztura avota. Tomēr jūs varat pasniegt augļu sulu reizēm kā krūts piena aizstājēju aizstājēju (MPASI). Šeit ir padomi, kā izvēlēties un nodrošināt augļu sulu zīdaiņiem.
Izvēlieties bērnam veselīgāko un patērēto augļu sulu
Apelsīnu sula satur cukuru, kas ir zemāks par citām sulām. Turklāt apelsīnu sula ir bagāta arī ar C vitamīnu un kāliju, tāpēc tas ir labi lietojams. Bet dažos gadījumos bērna gremošanas sistēma nevar pieņemt apelsīnu sulu tā, ka pēc ēšanas pēc ādas uz ādas parādās kuņģa sāpes vai izsitumi. Lai paredzētu šo stāvokli, jāgaida, līdz bērns ir 1 gadus vecs, pirms beidzot iepazīstinās ar apelsīnu sulu.
Dažiem zīdaiņiem un bērniem arī ir grūtības sagremot ābolu, bumbieru un plūmju sulu, jo tie satur cukuru ar augstu fruktozes un glikozes attiecību. Nelielos daudzumos šī sula ir ļoti efektīva zīdaiņu aizcietējuma ārstēšanai. Bet lielākās devās sulas var izraisīt trauksmi, pārmērīgu gāzes ražošanu, caureju un diskomfortu vēderā.
Drošākais sulas patēriņš ir baltvīnogu sula. Šī sula satur sabalansētu cukuru un nesatur sorbītu, tāpēc tas var būt vieglāk sagremot un neizraisa sāpes vēderā. Tomēr vīns satur tikai nedaudz C vitamīna un tam ir augstāks cukurs nekā citiem augļiem.
Padomi, kā nodrošināt augļu sulu
Lūk, dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, lemjot par augļu sulas piegādi bērnam:
- Pārliecinieties, vai jūsu sulas augļu sula būs tīra sula no 100% oriģinālo augļu.
- Nomazgājiet, mizojiet un notīriet augļus vai dārzeņus, kas tiks labi sulīti. Atcerieties, ka jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz augļu / dārzeņu tīrību, pārtikas nekaitīgumu un svaigumu, ko izmanto kā sulu.
- Nepievienojiet sulai cukuru, sāli vai medu. Tā kā jūsu bērna gremošanas sistēma var nebūt gatava sagremot visus šos pārtikas produktus. Ļaujiet jūsu mazajam baudīt dabīgo ēdienu, ko viņš patērē.
- Daudzi ārsti saka, ka labāk ir vispirms ieviest dārzeņu sulu, jo augļu sula ir saldāka. Tas padara bērnu par labāku augļu sulu, nevis garšīgu dārzeņu sulu. Izvēlieties dārzeņus, kurus var sajaukt ar tādiem augļiem kā burkāni, tomātus, lai pievienotu šķirni.
- Izvairieties no sulas lietošanas, izmantojot pudelītes. Tātad, pārliecinieties, ka jūsu bērns stingri tur un izmanto bērnu stiklu (sippy cup).
- Ja Jūsu bērns ir vecāks par 12 mēnešiem, sulas daudzums nedrīkst pārsniegt 120 ml dienā. Kamēr bērniem, kas vecāki par 7 gadiem, dienā var patērēt 250-350 ml sulas.
- Ieteicams sula tikai tad, ja ēdiens vai uzkodas tiek traucētas. Pirms gulētiešanas izvairieties no sulas.
Nedodiet iesaiņotu augļu sulu zīdaiņiem. Tā kā ne visām iepakojuma sulām ir tāda pati 100% uzturvērtība kā sākotnējiem augļiem. Barības vielas augļu sulās atšķiras atkarībā no sulas veida un markas.
Kas jāņem vērā, sniedzot bērnu augļu sulu
Ir svarīgi ierobežot bērnu sulu porciju skaitu neatkarīgi no vecuma. Izņemot sāpes vēderā, pārāk daudz sulas dzeršana var arī kaitēt bērna apetītei ēst veselīgu pārtiku, aptaukošanos, nepietiekamu uzturu un zobu bojājumus.
Būtībā bērniem ir nepieciešamas 2 porcijas augļu dienā. Ja viena porcija ir glāzi sulas, pārliecinieties, ka otra daļa ir svaigu augļu gabals, kas nodrošinās papildu šķiedru un barības vielas. Pievienojiet ūdeni, lai padarītu sulu iesnas, lai pārliecinātos, ka bērns neēd pārāk daudz sulas. Bet starp ēdienreizēm jums vajadzētu piedāvāt minerālūdeni.
