Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Galvassāpes tukšā dūšā
- 1. Dehidratācija
- 2. Hipoglikēmija
- 3. "Sakau" kofeīns
- 4. Izmaiņas miega modeļos
- Cata novērš galvassāpes tukšā dūšā
- 1. Gaismas masāža
- 2. Aukstā kompresija
- 3. Izvairieties no pārāk spīduma
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Daudzi cilvēki, kas ātri nokļūst Ramadānā, apgalvo, ka viņi visu dienu piedzīvo smagas galvassāpes. Ir arī cilvēki, kuri tukšā dūšā justies kā atkārtotas galvassāpes. Tātad, kas izraisa galvassāpes, kad gavēni? Kā atbrīvoties no galvassāpēm, lai gavēšana paliktu gluda? Neuztraucieties, galvassāpes badošanās laikā var tikt viegli pārvarētas. Lūdzu, skatiet pilnu skaidrojumu tālāk.
Galvassāpes tukšā dūšā
Visās valstīs galvassāpju cēlonis badošanās laikā var atšķirties. Tas ir atkarīgs no jūsu fiziskā stāvokļa un smaguma pakāpes. Šeit ir četras iespējas.
1. Dehidratācija
Ja jūs dzerat pietiekami daudz ūdens, strauji sadalot līdz rītausmai, jūs riskējat dehidrēt. Dehidratācija vai šķidruma trūkums izraisa smadzeņu tilpuma samazināšanos un nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tā rezultātā smadzeņu odere nosūta sāpju signālus visām smadzeņu daļām.
Dehidratācijas simptomi, kas nav galvassāpes, ir vājums, muskuļu krampji, koncentrēšanās grūtības, biezs vai tumšs urīns, kā arī ļoti sausa āda - zvīņaina vai plankumaina.
2. Hipoglikēmija
Hipoglikēmija ir veselības stāvoklis, kurā asins glikozes (cukura) līmenis jūsu organismā krasi samazinās. Smadzenēm ir nepieciešama glikoze kā enerģijas avots, kas darbojas kā parasti. Tātad, ja jūs nedrīkstat ēst vai dzert neko stundu, jūsu ķermenim, kuram trūkst glikozes, nevar sūknēt asinis uz smadzenēm.
Tas izraisa galvassāpes, reiboni, sliktu dūšu, un prāts kļūst nomākts. Ja zāles netiek ārstētas nekavējoties, cilvēki ar hipoglikēmiju var zaudēt samaņu (ģīboni).
3. "Sakau" kofeīns
Vai jūs ikdienā esat atkarīgs no kofeīna? Ja jūs nevarat vienkārši pavadīt dienu bez kafijas, dažas kausi, galvassāpes badošanās laikā var būt izraisījuši kofeīna atcelšanas simptomus. Kad tukšā dūšā jūs nekad nevarat dzert tik daudz kafijas kā parasti, vai arī jūs vispār nedzerat kafiju. Jums ir arī kofeīna abstinences simptomu risks.
Simptomi ir galvassāpes, vājums, slikta dūša, nemiers, trauksme, koncentrēšanās grūtības. Kofeīna lietošanas pārtraukšanas simptomi var ilgt no pilnas dienas līdz diviem mēnešiem. Atkarīgs no tā, cik bieži jūs lietojat caffeinated dzērienus.
4. Izmaiņas miega modeļos
Ramadānā var rasties izmaiņas miega modeļos, jo jums ir jāierodas agri, lai sahur. Tā rezultātā jūs varat zaudēt miegu vai mainās bioloģiskais pulkstenis. Tas var izraisīt galvassāpes.
Iemesls, Missouri State University pētījumi pierāda, ka miega trūkums palielinās dažu veidu proteīnu veidošanos smadzenēs. Šis proteīns izraisa nervu reakciju, kas izraisa galvassāpes.
Cata novērš galvassāpes tukšā dūšā
Galvassāpes, kad gavēšana noteikti jūtas ļoti satraucoša. Tomēr neuztraucieties. Šeit ir padomi, kā mazināt galvassāpes, kas ir drošas badošanās laikā.
1. Gaismas masāža
Viegli nomierinot seju un galvu, var mazināt sāpes. Sāciet ar apļveida kustībām ar pirkstiem, no abiem vaigu kauliem. Pēc tam lēnām bīdiet pirkstu uz augšu, kas atrodas uz acīm. Turpiniet, līdz pirksti satiekas pieres vidū.
2. Aukstā kompresija
Sagatavojiet ledus kubiņus un ietiniet ar mīkstu drānu. Tad piestipriniet auksto kompresi uz skarto galvu. Pēc neirologa no Michigan Headache Clinic, Dr. Edmunds Messina, auksti kompreses var palīdzēt mazināt nervu vai asinsvadu iekaisumu smadzenēs.
3. Izvairieties no pārāk spīduma
Gaisma no datora vai loga, kas ir pārāk spilgts, var padarīt acis nogurušas, lai galva kļūtu sicker. Tātad, izvairieties no gaismas, kas ir pārāk spīdīga. Jūs varat aizvērt aizkari vai samazināt ekrāna iestatījumus viedtālrunis Jūs.
