Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
- Arteriju sabiezēšanas risks palielināsies
- Bask saulē!
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
Daudzi bērni pasaulē trūkst D vitamīna. Faktiski vairāki dati liecina, ka D vitamīna deficīts ir ļoti slikts veselībai. Pētījumi ir pierādījuši saikni starp D vitamīnu un arteriālo veselību.
Acīmredzot D vitamīnam ir svarīga loma sirds veselības regulēšanā. Pētījumi liecina, ka D vitamīna trūkums bērnībā var izraisīt artēriju sacietēšanu un palielināt sirdslēkmes un insultu risku kā pieaugušajiem.
Arteriju sabiezēšanas risks palielināsies
Somijā tika veikts pētījums par 2 148 dalībniekiem no 3-18 gadiem kopš 1980. gada. Dalībnieki veica vairākus ikdienas fiziskos testus, tostarp D vitamīna saturu, tauku audu līmeni un asinsspiedienu, ikdienas diētas izvēlni un smēķētāja statusu. Kad viņi sasniedz 45 gadu vecumu, dalībnieki veiks ultraskaņas testu, lai noteiktu artēriju biezumu, ieskaitot kakla miega artērijas.
Artēriju biezums, pazīstams kā miega intima biezums, tiek uzskatīts par artēriju sacietēšanas marķieri, kas var palielināt sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku.
Pētnieki sadalīja dalībniekus četrās grupās, pamatojoties uz D vitamīna līmeni asinīs. Dalībnieki ar viszemāko kvartilu (vidējais līmenis 15 ng / ml) izrādījās divreiz lielāki arteriālo sabiezējumu, salīdzinot ar citām grupām, pat pēc pielāgošanas citiem sirds riskiem.
D vitamīna ideālais līmenis asinīs ir 40 - 80 mg / ml.
Pētījuma rezultāti atklāja saistību starp D vitamīna trūkumu, kamēr vēl jauni, var palielināt šo parādību subklīniska ateroskleroze kā pieaugušais. Šī saistība nav saistīta ar faktoriem, kas palielina sirdslēkmes risku, ieskaitot tauku faktorus, asinsspiedienu, smēķēšanas faktorus, uzturu, fizisko aktivitāti, aptaukošanos un sociāli ekonomisko stāvokli.
Ir nepieciešams daudz pētījumu, lai noteiktu, vai zemais D vitamīna līmenis asinīs ir galvenā loma artēriju sabiezēšanas riska palielināšanā. Tomēr, saskaņā ar pētījuma rezultātiem, ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu D vitamīna uzņemšanu bērnu uzturā.
Bask saulē!
Jūsu ķermenis absorbēs saules gaismā atrasto D vitamīnu, kas parasti atrodams daudzos pārtikas produktos. Daudzi veselības eksperti uzskata, ka D vitamīns ir noderīgs tikai kaulu veselības uzturēšanai. Tagad pētījumi liecina, ka D vitamīnam ir svarīga loma vēža un autoimūnu slimību un, iespējams, citu hronisku slimību profilaksei.
Pētījums ir atklājis svarīgu sauļošanās ieguvumu veselībai: ja UV starojums ir pakļauts ādai, tā radīs slāpekļa oksīda gāzi, kas var palīdzēt samazināt svara pieaugumu un regulēt vielmaiņu. Tas nozīmē samazināt aptaukošanās risku, kas ir svarīgs sirds slimību, diabēta un vēža palielināšanas faktors.
Šie konstatējumi apstiprina ideju, ka sauļošanās ir jāiekļauj veselīgā dzīvesveidā, tāpēc mums ir ne tikai pienākums izmantot, bet arī saņemt saules gaismas priekšrocības ādai. Bet āda nevar sintezēt D vitamīnu vai slāpekļa monoksīdu, ja ir šķēršļi UV starojumam no saulessargiem vai losjoniem. Daži eksperti norāda, ka, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna, vieglām ādām vajadzētu sauļoties saulē vismaz 15 minūtes bez saules aizsardzības. Cilvēki ar tumšāku ādu vai dzīvo vietās, kas atrodas tālu no ekvatora, vismaz 3–3 reizes vairāk laika.
