Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Veselības problēmas grūtniecēm, kas ir slinks, lai pārvietotos
- 1. Gestācijas diabēts
- 2. Depresija
- 3. Augsts asinsspiediens
- Kā saglabāt ķermeni grūtniecības laikā?
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Grūtniecības laikā notiek fiziskās aktivitātes izmaiņas, kas parasti tiek veiktas. Varbūt daži mājas darbi vai darbs birojā kļūst vieglāki. Pārāk daudzas aktivitātes grūtniecības laikā patiešām var apdraudēt veselību, bet arī slimo kustība apdraud dažādas slimības. Kādi ir riski, kas saistīti ar slimībām, kas var izraisīt grūtnieces, ja tās ir slinks, lai pārvietotos?
Veselības problēmas grūtniecēm, kas ir slinks, lai pārvietotos
Lai gan nav atļauts veikt smagu darbu, tas nenozīmē, ka grūtnieces vienkārši sēž mierīgi mājās. Grūtniecības laikā barības uzņemšana palielināsies, jo dzemdes mazulim ir vajadzīgas barības vielas. Palieliniet uztura patēriņu un augļa klātbūtni kuņģī, palielinot mātes ķermeņa masu.
Ja svara pieaugums nav līdzsvarots ar fizisko aktivitāti, dažādu slimību risks kļūst vēl lielāks, piemēram:
1. Gestācijas diabēts
Gestācijas diabēts ir diabēts, kas iestājas grūtniecības laikā. Ir zināms, ka apmēram 3 no 5 grūtniecēm ir šāds stāvoklis, kaut arī agrāk viņiem nav bijis diabēta. Šī iemesla dēļ grūtniecēm jāturpina kontrolēt cukura līmeni asinīs, lai saglabātu normālu stāvokli.
Kad jūs ēdat, ķermenis no ogļhidrātu izdalīs cukuru (glikozi). Šī glikoze tiks aizvadīta asinsritē, nodrošinot visas ķermeņa šūnas. Glikozes pārnešana uz šūnām prasa insulīnu, lai cukura līmenis paliktu normāls.
Tomēr grūtniecības laikā placenta izlaiž augšanas hormonu zīdaiņiem, no kuriem daži var apgrūtināt insulīna lietošanu. Tā rezultātā palielināsies cukura līmenis asinīs un var rasties gestācijas diabēts.
Neatkarīgi no hormoniem grūtniecības laikā vēl viens faktors, kas palielina diabētu grūtniecības laikā, ir liekais svars. Ja grūtniece ir slinks, lai pārvietotos, svars palielināsies un palielinās grūtāk organismam lietot insulīnu.
2. Depresija
Pētījums, ko vada Dr. Nithya Sukumar no Warwick universitātes ir atradis saikni starp grūtniecību, depresiju un paradumu sēžot uz ilgu laiku.
Pētniecības komanda sadarbojās ar Džordža Eliota slimnīcas NHS Trust slimnīcu Apvienotajā Karalistē un konstatēja, ka depresijas simptomi bija vairāk pakļauti grūtniecēm, kas bija slinkas, lai tās varētu pārvietoties, ti, bieži sēžot un ilgu laiku. Neaktivitāte var izraisīt trauksmi un stresu grūtniecēm, piemēram, domāt par to, kā piegādāt, justies vientuļai vai iegūt svaru.
Depresija grūtniecības laikā ir ne tikai slikta mātes ķermeņa veselībai, bet arī traucē dzemdes attīstību.
3. Augsts asinsspiediens
Asins tilpums grūtniecības laikā palielināsies par 45 procentiem. Papildu asins daudzums, kas neizbēgami ir jāsūknē sirds visā ķermenī.
Tas izraisa kreisā kambara (sirds kreisā puse) biezāku un lielāku veidošanos, jo tai ir jāstrādā, lai sūknētu papildu asinis. Šis stāvoklis var padarīt grūtnieces neaizsargātas pret hipertensiju.
Nu, grūtniecēm, kas ir slinks, lai pārvietotos, paaugstinās hipertensija. Kāpēc? Slinks kustība var izraisīt svara pieaugumu nekontrolējami. Šie apstākļi var palielināt asins plūsmu audos, lai palielinātu asinsspiedienu.
Kā saglabāt ķermeni grūtniecības laikā?
Vienkāršs veids, kā pārliecināties, ka Jūsu ķermenis paliek aktīvs grūtniecības laikā, ir ar vingrojumu. Tātad, grūtniecība nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no visiem sporta veidiem, baidoties no aborts.
Ja jūsu vingrinājumu izvēle un laiks atbilst Jūsu stāvoklim, grūtniecība, protams, netiks traucēta. Faktiski ir daži fiziski vingrinājumi, kas tiek īpaši veikti, lai palīdzētu dzemdībām. Vienmēr konsultējieties ar savu ēdienu un vingrojumu plānu ar savu ārstu, lai to saglabātu.
