Saturs:
- Medicīnas video: Top Gear Understeer and Oversteer explained
- Ieguvumi no pūķa ēšanas ēdiena grūtniecības laikā
- 1. Bagāts ar barības vielām
- 2. bagāts ar šķiedrvielām
- 3. Ogļhidrātu avots
- 4. Veselu tauku avots
- 5. Veselu tauku avots
- 6. Novērst dzimšanas defekti zīdaiņiem
- Labākā izvēle ir konsultācija ar akušieri
Medicīnas video: Top Gear Understeer and Oversteer explained
Grūtniecības laikā mātes ķermenim ir vajadzīgas daudzas svarīgas barības vielas, lai atbalstītu mātes un bērna veselību un augšanu. Viens veids ir iegūts no augļu ēšanas. Lai gan būtībā visi augļi ir labi grūtniecības laikā, vai jūs zināt, ka ir daudz priekšrocību, ko iegūst, ēdot pūķa augļus grūtniecības laikā? Šeit ir paskaidrojums.
Ieguvumi no pūķa ēšanas ēdiena grūtniecības laikā
Varbūt vēl joprojām ir daudzas mātes, kas nezina, kādus ieguvumus dragon augļi patērē grūtniecības laikā. Faktiski augļi, kas ir viegli atrodami jebkurā vietā, ir bagāti ar labām uzturvielām, lai apmierinātu jūsu vajadzības un augļa dzemdē. Skaidrāk, šādas priekšrocības, ko rada pūķa augļu ēšana grūtniecības laikā.
1. Bagāts ar barības vielām
Ne mazāk liels kā citu veidu augļi, pūķis ir labs uztura avots, jo tas satur daudz C vitamīna, fitokemijas, olbaltumvielas un kāliju, kas sievietēm nepieciešama grūtniecības laikā.
B1 vitamīns, kas atrodas pūķa augļos, ir arī efektīvs augļa augšanai, stimulē olbaltumvielu absorbciju un palīdz sadedzināt ogļhidrātus enerģijas ražošanai.
2. bagāts ar šķiedrvielām
Grūtniecības laikā sievietēm nav nekas neparasts sūdzēties par gremošanas sistēmas problēmām, piemēram, aizcietējumiem. Lai samazinātu šo problēmu, jums ir svarīgi vienmēr ēst augļus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, no kuriem viens ir pūķis.
Pūķa augļiem ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tas ir piemērots grūtniecēm. Vienā apkalpošanā tiek lēsts, ka dragon satur 0,3-0,9 gramus šķiedras.
3. Ogļhidrātu avots
Pūķa augļu, kas ir bagāti ar ogļhidrātu avotiem, saturs ir svarīgs dabas enerģijas avots, lai atbalstītu mātes veselību un bērnu izaugsmi.Ogļhidrātu vajadzības grūtniecības laikā, protams, palielināsies, ja jūs parasti mēdzat lietot tāda paša veida ogļhidrātus. Ja jums ir garlaicīgi, varat mainīt pārtikas avotu, bet joprojām saņemiet tādus pašus uzturvērtības ieguvumus, regulāri patērējot pūķa augļus.
4. Veselu tauku avots
Grūtniecības laikā tauki ir nepieciešami ne tikai kā enerģijas avots. Tauki ir nepieciešami arī, lai atbalstītu bērna smadzeņu augšanu kuņģī. Viena pūķa augļu porcija satur 0,1-0,6 gramus tauku, kas sastāv galvenokārt no nepiesātinātajiem taukiem. Neuztraucieties, patērējot taukus no pūķa augļiem, jums nebūs jūtīgāki.
Pūķa augļos esošie tauki nav piesātināto tauku avots, tāpēc māte un bērns var droši lietot veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā.
5. Veselu tauku avots
Grūtniecības laikā tauki ir nepieciešami ne tikai kā enerģijas avots. Tauki ir nepieciešami arī, lai atbalstītu bērna smadzeņu augšanu kuņģī. Viena pūķa augļu porcija satur 0,1-0,6 gramus tauku, kas sastāv galvenokārt no nepiesātinātajiem taukiem. Neuztraucieties, tauku patēriņš, kas iegūts no pūķa augļiem, nepadarīs jūs sāpīgāku.
Pūķa augļos esošie tauki nav piesātināto tauku avots, tāpēc māte un bērns var droši lietot veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā.
6. Novērst dzimšanas defekti zīdaiņiem
Viena no svarīgākajām barības vielām auglim, kas jāizpilda dzemdē, ir folijskābe. Folskābei vai folātam, ko bieži sauc par vitamīnu B9, grūtniecības laikā ir daudz svarīgu priekšrocību. Viens no tiem ir efektīvs, lai novērstu neironu cauruļu defektu vai neitrālu cauruļu defektu un priekšlaicīgas dzemdības risku.
Tātad, regulāri ēdot pūķa augļus grūtniecības laikā, var būt labs pārtikas avots, lai apmierinātu folijskābes vajadzības organismā.
Labākā izvēle ir konsultācija ar akušieri
Ir dažādi augļu veidi, kas neapšaubāmi ir labvēlīgi ķermeņa veselībai, īpaši grūtniecības laikā. Citiem augļiem ir arī savas īpašības, kas noteikti atbalstīs bērna augšanu un attīstību jūsu dzemdē.
Bieži vien jūs esat sajaukt vai pat gribat ēst augļus, jo jūs uztraucaties par sekām. Labāk ir konsultēties ar dzemdību speciālistu par to, kādus augļus var patērēt un ko nedrīkst lietot grūtniecības laikā. Tādā veidā ārsts sniegs padomu, ņemot vērā grūtniecības trimestru un Jūsu veselības stāvokli.
