Saturs:
- Medicīnas video: How to make kompot - Slav recipe with Boris
- Enerģijas dzērienu dzeršanai grūtniecības laikā var būt negatīva ietekme
- Kalorijas enerģijas dzērienos
- Kofeīns enerģijas dzērienos
- Cukurs enerģijas dzērienos
- Nātrija enerģijas dzērienos
Medicīnas video: How to make kompot - Slav recipe with Boris
Grūtniecība var ātri nogurst un izslāpēt. Tas var likt jums dzert enerģijas dzērienus grūtniecības laikā, lai padarītu jūsu ķermeni atsvaidzinātu. Tomēr, patvaļīgi, patvaļīgi neēdiet enerģijas dzērienus. Šis dzēriens var radīt lielāku risku, nekā jūs varat saņemt.
Enerģijas dzērienu dzeršanai grūtniecības laikā var būt negatīva ietekme
Dzeramā enerģijas dzērieni parasti satur augstas kalorijas, augstu cukuru, kofeīnu un nātriju. Šīs četras lietas var nodarīt kaitējumu jums, ja jūs nonākat savā ķermenī pārmērīgi daudz. Grūtniecēm grūtniecības laikā arī nav nepieciešami enerģijas dzērieni. Tātad, jūs labāk izvairīties no tā. Tā vietā, lai dzertu enerģijas dzērienus grūtniecības laikā, jums vajadzētu dzert vairāk ūdens un reizēm varat dzert kokosriekstu ūdeni, lai samazinātu nogurumu grūtniecības laikā.
Turpmāk norādītas enerģijas dzērienu nelabvēlīgās sekas grūtniecības laikā.
Kalorijas enerģijas dzērienos
Grūtniecēm grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz kaloriju, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību. Tomēr pārmērīgas kalorijas, kas iegūtas no enerģijas dzērieniem, arī nav labas grūtniecēm. Tas faktiski var padarīt grūtnieces lieko svaru, tādējādi palielinot viņu grūtniecības grūtības, piemēram, grūtniecības diabētu un augstu asinsspiedienu. Tā vietā, lai iegūtu papildu kalorijas no enerģijas dzērieniem, kas ir nulles uzturs, grūtniecēm ir labāk iegūt papildu kalorijas no barojošiem pārtikas produktiem.
Kofeīns enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērieni satur kofeīnu līdz 242 mg vienā porcijā. Tas ir lielāks daudzums, salīdzinot ar kafiju kopumā. Protams, tas nav labs. Pārāk daudz kofeīna grūtnieces organismā var traucēt bērna miega modeļiem dzemdē, tas var pat izraisīt ierobežojumus bērna augšanai un spontānai aborts. Kofeīns var iet cauri bērna placentai un ieiet bērna ķermenī. Patiesībā bērna ķermenis nevar pilnībā sagremot kofeīnu.
Grūtnieces var patērēt dzērienus ar kofeīnu, bet ļoti nelielos daudzumos. Kofeīnu saturošu dzērienu patēriņš grūtniecēm ir tikai 150-300 mg dienā. Izvairīšanās no kofeīna dzērieniem, piemēram, enerģijas dzērieniem grūtniecības laikā, noteikti ir drošāka grūtniecēm un to augļiem.
Cukurs enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērieni satur arī augstu cukura līmeni. Papildu cukura uzņemšana noteikti nav laba. Lai gan grūtniecēm ir nepieciešams daudz enerģijas no cukura, bet papildu cukurs tikai padara grūtnieces pārmērīgu svara pieaugumu. Papildu cukurs arī nav labs grūtniecēm ar gestācijas diabētu, kur tām jāsaglabā cukura līmenis asinīs. Šis dzēriens var padarīt grūtāku grūtnieču stāvokli ar grūtniecības diabētu.
Nātrija enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērieni satur pietiekami daudz nātrija. Viens no enerģijas dzērieniem parasti satur vairāk nekā 300 mg nātrija (diezgan liels daudzums). Tikmēr grūtniecēm var būt jāierobežo nātrija vai sāls patēriņš. Pārmērīga nātrija uzņemšana var izraisīt šķidruma palielināšanos mātes organismā, padarot grūtnieces kājas un rokas viegli pietūkušas. Tātad jums ir svarīgi samazināt vai pat izvairīties no enerģijas dzērienu dzeršanas grūtniecības laikā.
