Saturs:
- Medicīnas video: Vorobjovs Racing Team special from auto24 Rally Estonia 2012
- Rūpējieties par savu stāju
- Esiet agri, lai dziļāk elpot
- Atcerieties elpot caur degunu un izņemt to no mutes.
- Roku sports
Medicīnas video: Vorobjovs Racing Team special from auto24 Rally Estonia 2012
Pēc plaušu operācijas ārsts ieteiks konsultēties ar fizioterapeitu. Fizioterapijai ir svarīga loma jūsu atveseļošanās procesā. Lai maksimizētu atgūšanas procesu, jums jāturpina pārvietoties un darboties katru stundu, kad jūs pamodīsieties. Tas var arī palīdzēt ar sāpēm. Šeit ir daži sporta veidi, kas var palīdzēt atjaunot savu spēku.
Rūpējieties par savu stāju
Pēc operācijas ķermenim būs tendence noliekties uz darbināmo pusi. Tas var izraisīt muskuļu spazmas, tāpēc tas jutīsies sāpīgi un neērti. Jūs varat skatīties spogulī, lai saglabātu savu pozu. Jūs varat arī jautāt savai ģimenei un draugiem, ja jūsu poza parasti ir sāniski. Tas varētu justies neērti pielāgot savu pozu, bet laika gaitā jūs to pieradīsiet.
Esiet agri, lai dziļāk elpot
Jūs varat novērst komplikācijas, staigājot pēc operācijas. Pastaigas var padarīt jūs elpot dziļāk un paplašināt plaušas. Tas var palīdzēt jums noņemt plaušu liekos izdalījumus, klepus, lai infekcijas varētu novērst. Jūsu fizioterapeits jums pateiks, kā palielināt ceļu skaitu Jūsu uzturēšanās laikā slimnīcā un kad esat mājās. Šeit ir daži padomi par dziļu elpošanu:
Atcerieties elpot caur degunu un izņemt to no mutes.
Novietojiet rokas uz vēdera starp vēderu un krūtīm. Jūsu rokas jutīsies kā balons. Atbrīvojiet gaisu caur muti.
Novietojiet abas rokas uz krūtīm abās pusēs. Kad jūs ieņemat dziļu elpu, mēģiniet izstiept rokas viena no otras krūšu malā. Tad atpūsties gaisā caur muti.
Pēc dziļa elpošana(dziļi elpojot), ja nepieciešams, varat klepus. Pārliecinieties, ka jums nav klepus pārāk grūti, jo tā jutīs sāpes darbībā.
Roku sports
Jūs varat justies stingrā vai cietā ap ribām. Lai pārvarētu saspringuma sajūtu, jūs varat veikt rokas vingrinājumus saskaņā ar fizioterapeita norādījumiem. Šie vingrinājumi var ietvert:
Plecu līkums: Paceliet rokas uz augšu pret griestiem un turiet 10 sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet. Nemēģiniet sevi piespiest. Paceliet, līdz jūtaties bez sāpēm.
Plecu nolaupīšana: Paceliet rokas uz sāniem, ārā un prom no ķermeņa.
Sānu deformācija: Sākt ar abām rokām, kas atvieglotas katrā ķermeņa pusē. Uzmanīgi nolieciet vienā pusē ar vienu roku virzienā uz kājām. Atpūtieties prom no darbinātās puses, lai sajustu to pusi.
Posturālais posms: Sēdiet stāvus uz krēsla, turot nūju vai dvieli ar plašu rokturi. Tad paceliet nūju vai dvieli ar rokām, cik vien iespējams taisni.
Šos vingrinājumus var izdarīt katru rītu un vakaru, vismaz 3 reizes, turot katru kustību vismaz 10 sekundes. Jūsu semija redzēs progresu 4-6 nedēļu laikā. Izvairieties no svara, kas ir smagāks par 4 kilogramiem, piemēram, bērni, mājdzīvnieki, pārtikas preces vai veļas grozi pirmajās 1 nedēļā pēc operācijas.
Vingrošana ne tikai palīdz jums atgūties pēc plaušu operācijas, bet arī palīdz jūsu vispārējai veselībai. Neatstājiet šo uzdevumu pēc atgūšanas. Šie vienkāršie vingrinājumi var palīdzēt jūsu sirdij būt veselīgākai ar plaušu vēzi.
