Saturs:
- Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Izmaiņas miega laikā grūtniecības pirmajā trimestrī
- Izmaiņas miega laikā grūtniecības otrajā trimestrī
- Miega izmaiņas grūtniecības trešajā trimestrī
Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Miega režīms ir viena no lietām, kas grūtniecēm jāapsver grūtniecības laikā, lai novērstu komplikācijas un traucējumus. Bet vairums grūtnieču grūtniecības laikā piedzīvo miega traucējumus. Kādi ir traucējumi? Vai viņa miega modelis mainās, jo viņš ir stāvoklī? Kā to risināt?
Izmaiņas miega laikā grūtniecības pirmajā trimestrī
Gandrīz visām grūtniecēm ir miega traucējumi blakusparādību un ķermeņa funkciju izmaiņu dēļ. Pirmais trimestris ir visgrūtākais periods grūtniecības laikā.
Pirmajā trimestrī grūtnieces bieži vien būs miegainas pat dienas laikā. Tas notiek tāpēc, ka palielinās progesterona hormons, kas izraisa grūtnieces visu dienu miegainos. Progesterons ir hormons, kam ir nozīme sievietes reproduktīvā cikla regulēšanā. Turpretim hormonu progesterona pieaugošā līmeņa blakusparādības faktiski traucē miegu naktī. Tātad, miega modeļi grūtniecības laikā kļūst par biežu miegainību dienas laikā un modrību naktī.
Grūtniecības laikā viens no mātes simptomiem ir tas, ka krūtis jūtas neērti. Protams, tas var ietekmēt grūtnieču komfortu miega laikā, jo īpaši grūtniecēm, kurām ir ieradums gulēt sejas uz leju - atrodas zem vēdera. Tāpēc pirmais trimestris ir īstais laiks, lai pierastu pie miega stāvokļa maiņas grūtniecības laikā.
Izmantojiet, lai gulētu stāvoklī, kas vērsts pa kreisi. Šī gulēšanas pozīcija var palielināt asins plūsmu no dzemdes līdz auglim.Jo lielāks ir augļa lielums, ko māte satur, padarot mātes urīnpūsli nomāktu. Tā, lai grūtnieces bieži urinētu. Tas notiks naktī un traucēs jūsu miegu. Tādēļ jūs varat to apiet, patērējot daudz ūdens dienas laikā, bet ierobežojot to naktī.
Izmaiņas miega laikā grūtniecības otrajā trimestrī
Atšķirībā no pirmā trimestra grūtniecēm otrajā trimestrī ir vairāk iespēju baudīt miegu. Bet hormona progesterona daudzums joprojām ir ļoti augsts, tāpēc grūtnieces joprojām jūtas miegainas visu dienu un vajag sauļoties.Lai gan dažas grūtnieces var baudīt miegu vairāk, taču joprojām pastāv problēmas un miega traucējumi, kas var traucēt miega laikā hami laikā.
Miega traucējumi un traucējumi, kas rodas otrajā trimestrī, ir alias nemierīgo kāju sindroms nemierīgo kāju sindromskrākšana, ķermeņa sajūta karstā, kāju krampji un grēmas. Grūtniecēm joprojām ir ieteicams sauļoties, lai būtu pietiekams atpūtas laiks. Lai mazinātu grūtniecības laikā radušos simptomus, māte tos var pārvarēt, bieži mainot miega stāvokli, veicot nodarbības un veicot relaksācijas metodes, lai padarītu sevi mierīgāku, lai naktī būtu viegli aizmigt.
Miega izmaiņas grūtniecības trešajā trimestrī
Līdzīgi kā grūtniecības pirmajā trimestrī grūtnieces, kas nonākušas trešajā trimestrī, atgriežas gulēt grūtāk nekā otrajā trimestrī. Trešajā trimestrī mātes kuņģis kļūst lielāks un padara viņu miegu jebkurā stāvoklī, lai būtu neērti. Grunts stāvoklis ir miega stāvoklis grūtniecības laikā trešajā trimestrī, kas ir visizdevīgākais. Taču šo pozīciju ieteicams izdarīt bieži, jo kuņģa svars var nomākt mugurkaula nervus un kavēt asins plūsmu no sirds uz apakšējo ķermeni.
Tāpat kā iepriekšējās grūtniecības laikā, trešajā trimestrī joprojām rodas miega traucējumi, proti:
- Urīnpūslis vēlreiz ir nomākts. Atcerieties diskomforta sajūtu, kad pirmajā trimestrī ir jādodas uz vannas istabu vaigiem? Jā, diskomforta sajūta, kas jūtaties vēlreiz trešajā trimestrī.
- Grēmas, kas ir stāvoklis, kad jūtaties siltuma sajūta barības vadā, ko izraisa kuņģa skābe, kas iekļūst barības vadā.
- Kāju krampji, nemierīgo kāju sindroms un krākšana ir vēl viens miega traucējums, kas rodas, kad grūtnieces ieiet trešajā trimestrī.
LASĪT ARĪ:
- 3 veidi, kā saglabāt veselīgu grūtniecību, ja esat tauki
- Zīdīšana Amenoreja, Grūtniecības novēršanas metode zīdīšanas laikā
- Prejakulācija Šķidrums: vai tas tiešām var izraisīt grūtniecību?
