Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
- Garš tupēt grūtniecības laikā, var vai nē?
- Vēl viens veco squats ieguvums grūtniecības laikā
- Tad kad māte nevar gulēt ilgi grūtniecības laikā?
Medicīnas video: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
Garš tupēt grūtniecības laikā, vai jūs tiešām vai ne? Grūtniecēm nav šaubu par to. Tas ir viegli tupēt, kad neesat grūtniece, bet grūtniecēm tupēt nav tik vienkārši. Turklāt viņa augošā vēders apgrūtināja viņu. Tātad, vai ir iespējams, vai nav, lai tupēt ilgi grūtniecības laikā? cik ilgi grūtnieces var tupēt? Vai grūtniecības laikā ir blakusparādības?
Garš tupēt grūtniecības laikā, var vai nē?
Viena no aktivitātēm, kas padara mātei gludu grūtniecību, ir defekācija. Vidēji indonēzieši ir pieraduši izmantot tupētus tualetes, tāpēc lielākā daļa cilvēku dod priekšroku tupēt tualetēm salīdzinājumā ar tualetes sēdekļiem. Tad grūtnieces var tupēt?
Atbilde ir „jā”, vecais tupēt grūtniecības laikā, kas tiek veikts BAB laikā, ne tikai veicina gremošanas traktu un novērš aizcietējumus. Bet, saskaņā ar ekspertu teikto, ka tupēšana var būt arī prakse, lai mātes saskartos ar darbu vēlāk. Ar garu tupēt grūtniecības laikā var stiprināt iegurņa muskuļus, kas ir ļoti svarīgi, strādājot normālā darbā. Tomēr mātēm, kas ilgstoši grēko, grūtības laikā ir jābūt piesardzīgām, jo īpaši, ja tās iztukšo tualetē. Tālāk minēti droši padomi māmiņām, kas gulē ilgstoši grūtniecības laikā, bet uz tualetes:
- Pārbaudiet, vai tualete ir tīra, sausa un nav slidena
- Valkājiet apavus, kuriem ir spilventiņi, lai novērstu slīdēšanu, jo tā ir slidena.
- Tāpat pārliecinieties, vai vannas istabā ir pietiekama ventilācija un apgaismojums.
- Ja jūs neesat apmierināti ar gājēju pozīciju, jo vēdera lielums kļūst lielāks, tad sniedziet spēcīgu saķeri, lai jūs varētu turēt rokturi, kad tas ir tupēts. Tas arī neļauj jums paslīdēt.
- Ja Jums ir aizcietējums, mēģiniet nepiespiest pārāk smagi, konsultējieties ar ārstu, lai ārstētu aizcietējumu.
- Palieciet uzmanīgi, ja jums rodas tādi simptomi kā nogurums, reibonis vai sāpes, kad esat tupēts, labāk ir vērsties pie ārsta.
Vēl viens veco squats ieguvums grūtniecības laikā
Papildus darba procesa sagatavošanai, lai tas būtu gludāks, vecā tupēt, kas tiek izmantota grūtniecības laikā, ir citas priekšrocības, piemēram:
- Palieliniet iegurņa un vēdera muskuļu stiprumu
- Novērst mātei piedzīvo muguras sāpes un iegurni
- Butts kļūst vairāk veidojies
Pat dažādos pētījumos tiek minēts, ka vingrinājumu apmācība ir visizdevīgākais uzdevums grūtniecēm, un jūs jau varat to darīt no 5-40 grūtniecības nedēļām.
Tad kad māte nevar gulēt ilgi grūtniecības laikā?
Ir zināmi laiki, kas padara mātei neiespējamu grūtniecības laikā, tas ir
- Bērnu mazuļa stāvoklis un gestācijas vecums ir 30 nedēļas vecs. Kad jūs uzzināsiet, ka jūsu bērns ir kājas pēda - pēdas pozīcija zem galvas un virs galvas, tad jums nav atļauts tupēt. Squatting būs tikai grūtāk atgriezties bērna pozīcijā.
- Sāpju sajūta. Ja jūtat sāpes un sāpes pēc iegremdēšanas, jums jāpārtrauc tupēt. veikt šo uzdevumu lēnām un ļaujiet jūsu ķermenim pielāgoties. Jo biežāk jūs praktizējat garos tupus grūtniecības laikā, jo spēcīgāki būs jūsu ķermeņa muskuļi.
- Vai ir noteikti veselības traucējumi. Ja Jums ir zināms veselības stāvoklis un nav ieteicams tupēt, tad nedariet to. Pat BAB ir labāk izmantot tualetes sēdekli.
Nespiediet sevi, vissvarīgākais ir to darīt katru dienu. Pat ja jūs to nevarat izdarīt pārāk ilgi, veiciet šo tupēt regulāri.
