Saturs:
- Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
- Svara nozīme pirms grūtniecības
- Ko darīt, ja grūtniecības laikā Jums ir plāns ķermenis?
- Ko darīt, ja Jums ir plāns ķermenis pirms grūtniecības iestāšanās?
Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
Vai jūsu svars ir normālā diapazonā? Ja jūs vēlaties saņemt grūtniecību, svars ir kaut kas, kas jums jāsagatavo. Parastais svars pirms grūtniecības var palielināt jūsu veselīgas grūtniecības izredzes. Tomēr, ja pirms grūtniecības iestājas tauki vai plānas, grūtniecības laikā var rasties komplikācijas. Tas ne tikai ietekmē jūs, bet arī savu nākotnes bērnu.
Svara nozīme pirms grūtniecības
Tas ne tikai negatīvi ietekmē grūtniecību, bet arī svars pirms grūtniecības var ietekmēt Jūsu auglību. Saskaņā ar Valsts Veselības institūtiem, mazāks svars, liekais svars vai aptaukošanās var palielināt neauglības risku.
Pirms grūtniecības svars nosaka arī to, cik daudz svara jums vajadzētu sasniegt, ja esat grūtniece, tāpēc jums ir veselīga grūtniecība. Ja pirms grūtniecības iestājas plāns ķermenis, tas nozīmē, ka Jums ir jāpalielina ķermeņa masa grūtniecības laikā. Tomēr tā nav viegla lieta, it īpaši, ja grūtniecības laikā rodas problēmas, piemēram, rīta slimība vai hyperemesis gravidarum.
Tādēļ ieteicams pirms grūtniecības sagatavot savu ķermeni, lai Jums varētu būt veselīga grūtniecība. Viens no tiem ir iegūt normālu svaru. Jums ir normāls svars, ja ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 18,5-24,9.
Ko darīt, ja grūtniecības laikā Jums ir plāns ķermenis?
Ņemot mazāku vai plānāku svaru pirms grūtniecības iestāšanās, jums ir tendence palikt plānas grūtniecības laikā. Mazāks svars grūtniecības laikā noteikti var ietekmēt jūsu grūtniecību. Ja grūtniecības sākumā ir mazāks svars vai ja Jums nav izdevies paaugstināt svaru grūtniecības laikā, Jums būs lielāks risks, ka Jums ir priekšlaicīga dzemdība un auglis, kas ir mazāks par jūsu gestācijas vecumu (mazs grūtniecības vecumam / SGA) Galu galā jūs dzemdēs bērnu ar mazu dzimšanas svaru (LBW).
Tas var likt bērnam vairākas problēmas. LBW var palielināt bērna mirstības risku pēc dzimšanas. Pētījums no Merilendas Universitātes Sabiedrības veselības skolas 2013. gada parādīja, ka sievietēm, kuras grūtniecības laikā nepaaugstināja pietiekamu svaru, bija lielāks risks zaudēt bērnus pirmajā dzīves gadā. Šajā pētījumā tika pētīta mātes svara palielināšanās grūtniecības laikā, mātes ĶMI pirms grūtniecības un grūtniecības laikā un zīdaiņu mirstība.
LBW bērni ne tikai var paaugstināt uztura problēmu un attīstības risku sākumā. Tas var palielināt veselības risku pieaugušajiem, piemēram, aptaukošanās, diabēts un sirds slimības. Jo mazāks ir bērna piedzimšanas svars, jo lielāks risks, ka bērns piedzīvos veselības problēmas savā dzīvē.
Ko darīt, ja Jums ir plāns ķermenis pirms grūtniecības iestāšanās?
Viss, kas Jums jādara, ir palielināt savu svaru, līdz sasniegsiet normālu svaru (pārbaudiet, izmantojot ĶMI) pirms grūtniecības iestāšanās. To var izdarīt, palielinot ēdiena uzņemšanu, ņemot vērā līdzsvarotu barojošu pārtiku.
Ja Jūs jau esat grūtniece, bet jūsu svars joprojām nav pietiekams, tad grūtniecības laikā jācenšas palielināt ķermeņa masu. Tas palīdz novērst dažādas komplikācijas, ko var izraisīt nepietiekams svars grūtniecības laikā. Ja Jums ir mazāks svars pirms grūtniecības iestāšanās (ĶMI mazāks par 18,5), grūtniecības laikā Jums jāpalielina ķermeņa masa par 13-18 kg.
