Saturs:
- Medicīnas video: How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham
- Vai tas ir nostalģija?
- Nostalģijas priekšrocības veselībai
- 1. Nodrošina mierinošu efektu
- 2. Cīņa pret negatīvām emocijām
- 3. Veselīgu ieradumu radīšana
- 4. Nostalģija kā novecošanās terapija
- Ko darīt, ja mana pagātne ir slikta?
Medicīnas video: How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham
Nostalģija. Mūzika, virtuves aromāts, brīvdienu atmosfēra var dot jums īpašas atmiņas. Kad esat pakļauti šiem stimuliem, jūs atcerēsieties pagātni, kas saistīta ar šīm lietām un sāk atgādināt. Vai zinājāt, ka izrādās, ka nostalģija ne tikai padara jūsu atmiņu pagātnē, bet arī pozitīvi ietekmē jūs tagad? Redzēsim, kādi ir ieguvumi no nostalģijas mūsu veselībai.
Vai tas ir nostalģija?
Nostalģija ir darbība, kas ietver emocijas un domāšanas procesus. Kad kāds ir nostalģisks, viņam ir jāatceras kognitīvs process, tajā pašā laikā arī viņa jūtas. Nostalģija var radīt gan rūgtas, gan saldas izjūtas. Sweet, jo jūs atceraties notikumus, kas jums patīkami, bet arī rūgti, jo jūs tos vairs nejūtat. Tātad, vai mēs esam noturējuši nostalģiju agrāk?
Vēsturē nostalģija vienmēr ir bijusi saistīta ar negatīvām lietām. 1688. gadā ārsts pētīja depresiju un militāros aktīvistus mājās apgalvo, ka kāds var nomirt no nostalģijas. Pēc vairākiem gadiem psihiatri sāka domāt, ka cilvēki, kas atceras savu pagātni, būtu iesprostoti un nespētu virzīties uz priekšu. Tad 20. gadsimta vidū sāka veikt padziļinātu pētījumu par nostalģiju, diemžēl daudzi joprojām domā, ka šī darbība nav veselīga.
Nostalģijas priekšrocības veselībai
Saskaņā ar pētījumiem, ko veica Constantine Sedikides un Tim Wildschut no Southamptonas universitātes Anglijā, nostalģija var dot daudzas priekšrocības, kas var kļūt par cilvēka spēku, saskaroties ar pašreizējo un nākotni. Dažas no šīm priekšrocībām ir:
1. Nodrošina mierinošu efektu
Nostalģija var palīdzēt kādam strādāt ar stresu un nemieru. Katra pārmaiņa, gan slikta, gan laba, var izraisīt stresu. Ar nostalģiju cilvēks var būt emocionāli un kognitīvi stabils, jo šī darbība nodrošina nepārtrauktības sajūtu, kas var saistīt jūs.
2. Cīņa pret negatīvām emocijām
Piemēram, vientulību var saistīt ar skumjām. Šajā modernajā un tūlītējā laikmetā viss kustas ātri, sabiedrība kļūst arvien lielāka mobilais un cilvēki vieglāk pārvietojas vai paliek prom no cilvēkiem, kas tiem ir vistuvāk. Bērni dodas uz skolu ārzemēs, vai tēvam ir jāstrādā ārpus pilsētas.
Tas ir, kad nostalģijai ir nozīme, nostalģija var palīdzēt apkarot vientulību un radīt sajūtu, ka “savienosies” ar cilvēkiem, kurus nepalaidāt. Ar atmiņas palīdzību kāds var atdzīvināt sajūtu, ka viņš ir tuvu personai, kuru viņš mīl.
3. Veselīgu ieradumu radīšana
Nostalģija var radīt veselīgus paradumus. Piemēram, bērnība ir periods, kurā mūsu ķermenis ir veselīgākā stāvoklī. Atceroties sevi, kad esi bijis bērns, jūs varat atdot veselīgas emocijas, piemēram, mīlestības sajūtu, sev drošu sajūtu, pat atceroties darbības, ko jūs bieži darāt, kad esat maz.
Piemēram, ja jums patīk riteņbraukšana, kad esat bijis bērns, un atceraties to vēlreiz, jūs varētu pārvietot atpakaļ uz velosipēdu jebkurā vietā.
Turklāt ir zināms, ka nostalģijai ir šādas sekas:
- palielināt optimismu
- stimulē iedvesmu
- palielināt radošumu
4. Nostalģija kā novecošanās terapija
Nostalģija ir izmantota arī, lai risinātu slimības, kas saistītas ar atmiņas traucējumiem vai miglas atmiņu. Mūzika ir viena no sastāvdaļām. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka mūzikas izraisīta nostalģija var aktivizēt atsevišķas ar smadzenēm saistītās smadzeņu daļas atlīdzība smadzenēs. Tā rezultātā palielināsies cilvēka noskaņojums un viņš jutīsies laimīgāks.
Ko darīt, ja mana pagātne ir slikta?
Izrādās, ka nostalģija var arī palīdzēt kādam pielāgoties sliktajām atmiņām. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka kāds ar sliktu pagātni mēdz būt vieglāk saskarties ar grūtībām. Cilvēki, kas ir vairāk nostalģiski, mēdz būt labāki aizsardzības mehānismi nekā citiem.
Nostalgiskiem cilvēkiem ir labākas sociālās attiecības, un, atceroties sliktos notikumus vai saskaroties ar nepatīkamām situācijām, viņiem būs vieglāk meklēt palīdzību vai palīdzību no citiem cilvēkiem vai tiem tuvākajiem cilvēkiem.
Tātad, vai jūs interesē vairāk nostalgic?
