Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kas būtu jāsagatavo, konsultējoties ar psihologu pirmo reizi?
- 1. Esi pats, nav jābaidās
- 2. Sagatavojieties, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem
- 3. Nelietojiet kautrīgi jautāt, konsultējoties ar dažādiem jautājumiem
- 4. Nāciet kopā ar savu dienas žurnālu
- 5. Vai nav vēlu
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Nevajag vilcināties meklēt psihologa palīdzību, lai atrisinātu jūsu problēmu. Jo īpaši, ja jūs pašlaik esat nomākts un jums ir vajadzīgi draugi vent. Nu, konsultēšanās ar psihologu ir viens no veidiem, kā pārvarēt stresu. Neskaidrs, jo es pirmo reizi konsultējos ar psihologu? Atpūtieties, jums tikai jādara šādi, lai jūsu pirmā psiholoģiskā konsultācija noritētu nevainojami.
Kas būtu jāsagatavo, konsultējoties ar psihologu pirmo reizi?
Varbūt sākumā, jūs vilcināties apmeklēt psihologu. Jūs esat kautrīgi un nemierīgi, jo apkārtējie ir redzami. Jā, lielākā daļa no viņiem domā, ka cilvēki, kas dodas uz psihologiem, ir cilvēki ar garīgiem traucējumiem. Faktiski, kad jūs esat uzsvērts un nevarat to pareizi pārvaldīt, tas var būt zīme, ka jums ir jāapspriežas ar psihologu.
Protams, ja pirmajā sanāksmē jūs jūtaties satraukti, nemierīgi un neērti. Tomēr, lai jūsu problēma tiktu atrisināta ātri, jums ir maksimāli jāizmanto pirmā tikšanās ar psihologu. Nu, lai jūsu pirmā sanāksme noritētu nevainojami, jums jāievēro šādi padomi.
1. Esi pats, nav jābaidās
Gandrīz katrs cilvēks, kas pirmo reizi konsultējies ar psihologu, jūtas nobijies un neērti. Tomēr neļaujiet jums sevi aizvērt. Bailes sākumā ir ļoti saprātīgas, bet, ja esat pielāgojies, jums vajadzētu baudīt čatā ar psihologu.
Psihologs ir profesionāls, tāpēc neatkarīgi no jūsu problēmas būs noslēpums starp jums. Tātad, nebaidieties būt godīgiem un pateikt, ko jūs jūtaties.
Psihologiem vai terapeitiem ir arī mērķi palīdzēt, nevis tiesāt jūs. Tātad, nav nepieciešams gulēt vai nosegt dažus faktus tikai tāpēc, ka jūs baidāties, ka jūsu psihologs to uztver negatīvi. Tas ir, ja nevēlaties pastāstīt ārstam, ja Jums ir kuņģa sāpes un slikta dūša, kā ārsts var diagnosticēt un nodrošināt pareizu ārstēšanu?
2. Sagatavojieties, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem
Pirmajā sesijā psihologi centīsies iepazīt jūs un jūsu radušās problēmas. Tādā veidā ir jābūt daudziem jautājumiem, kas jums tiek lūgti, lai sagatavotu visas jūsu atbildes un stāstus, lai būtu godīgi.
Varbūt pirmais jautājums, kas tiks uzdots psihologiem, ir: "Kas tevi atnāca?" Vai "Kāpēc tikko ieradies konsultēties tagad, kāpēc ne agrāk?". Tādi jautājumi, kādi jūs varētu saskarties pirmajā sanāksmē, kuru mērķis ir noskaidrot, ko jūs jūtaties tajā laikā, un novērtējiet savu emocionālo stāvokli.
3. Nelietojiet kautrīgi jautāt, konsultējoties ar dažādiem jautājumiem
Vienā sesijā terapiju parasti veic aptuveni 45-50 minūtes. Tas ir atkarīgs no katras apmeklējamās konsultāciju vietas politikas.
Jums ir tiesības uzdot jautājumus psihologiem. Tā vietā pirmā sesija ir iespēja uzzināt, kā terapijas plāns tiks veikts nākotnē. Dažas no lietām, kas jāuzdod psihologam, ir:
- Kāda terapija man tiks piemērota?
- Cik bieži man jākonsultējas ar psihologu?
- Vai šī terapija ir īslaicīga vai ilgstoša terapija?
- Vai man ir kaut kas jādara mājās, lai atbalstītu terapiju?
- Vai ir jāiesaista ģimenes locekļi vai man tuvākie cilvēki?
Ja ir citas lietas, kas joprojām liek jums apšaubīt un sajaukt par veicamo terapiju, lūdzu, jautājiet savam psihologam.
4. Nāciet kopā ar savu dienas žurnālu
Ja jums ir žurnāls vai dienasgrāmata, jums tas jādara, kad konsultējieties. Tas palīdzēs jums atbildēt uz dažādiem psihologa jautājumiem. Dažreiz jūs varat aizmirst to, kas notika, lai jūs dusmīgi pagātnē, tāpēc, atverot dienasgrāmatu, jūs to atkal varēsiet atcerēties.
5. Vai nav vēlu
Ja esat pieņēmis tikšanos ar terapeitu, ierodieties aptuveni 10 minūšu laikā. Sākotnēji palīdzēs jums sagatavot garīgi, koncentrēt prātu un rūpēties par administrēšanu.
Savukārt, ja nokļūsiet vēlu, jūs varat justies vainīgi un nervozi, lai apspriešanās netiktu sekmīgi. Jūs arī zaudēsiet, jo novēlotais laiks nozīmē saīsināt stundas ar jūsu terapeitu.
