Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- 1. Smieties
- 2. Pateicība
- 3. Dariet to, ko vēlaties
- 4. Dariet kaut ko jaunu
- 5. Veikt laiku, lai spēlētu
- 6. Nenoliedziet savas jūtas
- 7. Izbaudiet tagad
- 8. Iet uz dabu
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Saskaņā ar Lielo Indonēzijas vārdnīcu vai KBBI laime ir stāvoklis vai sajūta, ka laimīgs un tenterāns. Lai gan vārds laimīgs cilvēks ir vienkāršs, diemžēl ne visi var interpretēt vienkāršību ar laimi. Bet neatkarīgi no tā, kā cilvēki definē laimes definīciju, galu galā visi vēlas būt laimīgi, jo laime ir zīme, ka mēs esam pateicīgi par dzīvi.
Tāpat kā viedoklis, ka mums ir kontrole, lai noteiktu, vai mēs esam laimīgi vai nē, vai jūs uzskatāt, ka jūs varat izveidot laimi sev?
Šeit ir daži veidi, kā palielināt laimes sajūtu, ko varētu piemērot.
1. Smieties
Smiekli ir viena zīme, ka tu esi laimīgs. Bet, neapzinoties to, kā jūs vecāks, jūs, visticamāk, būs mazāk smieties, nekā tad, kad tu būtu maz. Saskaņā ar vienu pētījumu ir zināms, ka bērni smieties apmēram 200 reizes dienā; kamēr pieaugušie smieties 15 reizes dienā. Vai vismaz, ja jūs nevarat smieties, mēģiniet smaidīt. Jo saskaņā ar vienu pētījumu jūs jutīsieties labāk, kad smaidīsiet; pat smaidoši var samazināt stresu.
2. Pateicība
Lai gan tas izklausās maznozīmīgi, pateicība ir sarežģīta lieta. Bieži vien sliktas lietas, kas notiek, var traucēt jūsu dienas; kā rezultātā jūs vairāk pievērsīsieties sliktajam, salīdzinot ar labajām lietām, kas notikušas tajā dienā. Lai gan saskaņā ar vienu pētījumu, pateicība ir viens no veidiem, kas var palielināt laimi un pasargāt jūs no stresa, nemiers, depresijas un negatīvām lietām.
Pateicīgi, tas dos jums lielāku uzmanību uz labajām lietām, kas notiek. Tāpēc, lai palielinātu savu pateicību, mēģiniet pierakstīt lietas, kas padara jūs pateicīgu.
3. Dariet to, ko vēlaties
Vissliktākais, lai jūs būtu laimīgs, ir darīt to, kas jums patīk. Dienas sākšana ar pozitīvām lietām vai jautrām aktivitātēm katru rītu var palielināt jūsu laimi, lai iet cauri dienai.
4. Dariet kaut ko jaunu
Bieži vien jūsu laime ir samazināta, jo jūs esat garlaicīgi ar to, ko jūs darāt. Tāpēc dariet jaunas lietas. Kad jūs pievērsiet uzmanību kaut ko jaunam, jūs tagad pievērsīsieties tam, kas var palielināt laimes sajūtu. Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, dodoties uz jaunu vietu.
5. Veikt laiku, lai spēlētu
Aizņemšanās bieži liek jums noguris un padara jūs par jutīgāku personu. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu diena, veltiet laiku, lai spēlētu ar cilvēkiem, kurus jūs interesē. Tāpēc, ka jums ir tiesības būt laimīgiem, un jūs laimīgi iet cauri dienām, tostarp padarot jūsu darbu vieglāku.
6. Nenoliedziet savas jūtas
Varbūt jūs bieži ignorējat bailes, kairinājuma vai skumjas sajūtas, kas jums šķiet tikai, lai parādītu citiem, ka esat labi. Patiesībā jūs faktiski tērējat vairāk enerģijas, ignorējot savas jūtas.
Jūs labāk pieņemt to, ko jūs jūtaties, lai atrastu veidu, kā to pārvarēt; vienu no tiem, rakstot, rakstot to, ko jūs jūtaties. Saskaņā ar vienu pētījumu, cilvēki, kas raksta par savām emocijām, mēdz justies mazāk uzsvērti un pozitīvāk dzīvot dzīvē.
7. Izbaudiet tagad
Bieži vien jūs esat iestrēdzis sliktā pagātnē; vai pat nokļūt pie nākotnes cerībām, kas faktiski noved pie bažām par nenoteiktu nākotni un samazinās jūsu laimi. Tāpēc dzīvojiet tagadnē; jo pagātne ir tikai aiz jums un nākotne vēl nezina.
Tātad, tā vietā, lai jūs uztraucaties par nākotni un nākotni, baudiet dzīvi tagad, darot visu iespējamo, lai nākotnē realizētu galīgo laimi.
8. Iet uz dabu
Daba vienmēr dod pārsteigumu ar ainām, kas vienmēr sabojā acis; jo īpaši dodoties uz savvaļas, piemēram, pludmalēm vai kalniem, var palīdzēt samazināt stresu un palielināt jūtas. Daba var arī atgādināt jums, ka jūs esat tikai maza radība uz šīs planētas, lai jūs varētu padarīt jūs pateicīgākus dzīvot savu dzīvi.
