Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kāpēc zīmējums var būt veids, kā mazināt stresu?
- 1. Zīmēšana kā atbilde uz atpūtu
- 2. Zīmēšana kā veids, kā izteikt jūtas
- 3. Tātad zināt vairāk
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Varbūt daudzi no jums nezina, ja zīmēšana vai rakstīšana uz papīra var būt viens no veidiem, kā mazināt stresu. Ziņojums no žurnāla Mākslas terapija apkopoti Atlantijas okeāns, norāda, ka tādas mākslas darbības kā zīmēšana var ievērojami samazināt trauksmes simptomus. Relaksējieties, šajā terapijā zīmēšanu veic ne tikai tie, kas ir labi zīmējumā. Ikviens var izmantot šo mākslas terapiju, lai mazinātu stresu.
Kāpēc zīmējums var būt veids, kā mazināt stresu?
Pašreizējie medicīniskie pētījumi liecina, ka hroniskajam stress var negatīvi ietekmēt veselību. Par laimi, ir vairāki veidi, kā samazināt stresu, kas viegli seko ātram un aizņemtam dzīvesveidam, zīmējot visu, ko vēlaties. Neatkarīgi no tā, kas jums ir prātā, jūs varat tieši ielikt to papīrā.
Turpmāk redzams, ka ir saikne starp to, kā zīmēšanas un uzsvars uz ķermeni var pārvarēt viens otru:
1. Zīmēšana kā atbilde uz atpūtu
Gaidīšanas laikā vai starp darbu, jūs joprojām varat iztērēt laiku. Jums tikai jāsagatavozīmuļi un nelieli piezīmjdatori (piezīmjdators) Sāciet zīmuli pārvietot ar rokām, tas arī palīdz padarīt acis, ķermeni un prātu par vienu lietu.
Hārvarda universitātes kardiologs Herberts Bensons identificēja zīmēšanas mākslu, reaģējot uz kāda cilvēka relaksāciju. Pēc viņa teiktā, zīmēšana ir fizisks stāvoklis, kas balstās uz ķermeņa stresu no iekšpuses. To raksturo pozitīva ķermeņa reakcija, piemēram, asinsspiediena pazemināšanās, stabils elpošanas ātrums un zemāks pulsa ātrums.
2. Zīmēšana kā veids, kā izteikt jūtas
Dusmas, skumjas vai pat zaudēšana var būt ķermeņa un prāta stresa stāvokļa sakne. Tādas emocijas, kas tiek uzsvērtas šādā veidā, var radīt problēmas, kuras jūs neparedzat, ja netiks pareizi īstenotas.
Saskaņā ar Cathy Machioldi, eksperts mākslas terapijas jomā, kad kāds ar stresu izpaužas ar mākslu, viņiem ir priekšrocība izzināt emocijas, kuras nevar izteikt vārdos.
Piemēram, zīmējot, viņi var izdarīt gestālus insultus, kas darbojas ritmā un spēj izsaukt viņu sajūtu. Tāpēc zīmēšana ir arī vienkāršs veids, kā mazināt stresu un kā efektīvu līdzekli slēpto emociju atbrīvošanai.
3. Tātad zināt vairāk
Izsakot sevi, izmantojot mākslu, piemēram, zīmējumu, jūs varat viegli piekļūt zemapziņai un uzzināt vairāk par sevi. Jo, ja kāds izpaužas ar vizuālo mākslu, tas var palīdzēt jums izpētīt savas domas un idejas. Malchiodi uzskata, ka zīmēšana kaut ko var izpētīt pašapziņu, un zīmējot jūs varat atrast miera avotu.
