Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Ilgstoša darbība var palielināt sirds slimību risku
- Tātad, vai modeļa darba galds apdraud veselību?
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Ne tikai tāpēc, ka jūs zināt, ka pārāk ilgi sēžot ir bīstami, jūs gribētu stāvēt ilgi visu dienu. Faktiski, saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, ilgstoša darbība var radīt kādam pieredzi sirds slimības. Kā tas var būt? Uzziniet šajā rakstā.
Ilgstoša darbība var palielināt sirds slimību risku
Sēžot pārāk ilgi, ir zināms, ka tas ir slikts veselībai, jo tas var palielināt aptaukošanās, muguras sāpju un sirds slimību risku. Bieži vien daudzi cilvēki galu galā izvēlas strādāt, lai izvairītos no šiem dažādajiem riskiem.
Tomēr, vai jūs zinājāt, ka pārāk ilgi, strādājot faktiski, arī nav laba veselība? Jā, pamatojoties uz jaunākajiem pētījumiem, kas publicētiAmerican Journal of Epidemiology, pētnieki atklāja, ka cilvēki, kas strādāja ilgi, divreiz biežāk piedzīvoja sirds slimības kā tie, kas bieži sēdēja.
Šo risku biežāk piedzīvos stāstītājsbankas, kasieri, apsardzes darbinieki, baristi un šefpavāri - tie visi prasa, lai viņi strādātu ilgu laiku. Tad kāpēc tas notika?
Ziņošana no vīriešu veselības lapas, Peter Smith, Ph.D. Kanādas Darba un veselības institūta pētnieki apgalvo, ka pārāk ilgi stāvot asinis ir tendence pulcēties kājās, lai cirkulācijas slogs sirdij būtu smagāks. Nu, tas galu galā izraisa sirds slimību risku.
Tātad, vai modeļa darba galds apdraud veselību?
Kaut arī vairākos uzņēmumos jau pastāv retāk sastopami, pastāvīgie darba galdi. Jo īpaši, ja jums ir darbs, kas liek jums stāvēt ilgas stundas.
Patiešām, pētījumi liecina, ka pārāk ilgi stāvēšana var palielināt sirds slimību risku. Tomēr jūs jviņš steidzīgi iemeta darba galdu un atgriezās sēdus stāvoklī visu dienu. Tas ir tāpēc, ka pastāvīgās tabulas joprojām var izmantot veselībai. Ar piezīmi, ja jūs jūtaties neērti stāvot, nekavējoties apsēdieties. Tātad, tas nenozīmē, ka jūs strādājat, stāvot visu dienu, vai ne.
Galvenais ir elastība. Tātad, kad jūsu ķermenis vēlas pārvietoties, tad pārvietojieties. Nu, jūsu kustības palīdzēs uzlabot asinsriti, kas ir kavēta, sēžot vai stāvot uz ilgu laiku.
Iepriekšējie pētījumi arī norāda, ka darbinieki, kas apvieno sēdēšanu, stāvēšanu un staigāšanu, kamēr viņi strādā40 procenti var samazināt sirds slimību risku, salīdzinot ar tiem, kas stāv tikai visu dienu.
Tāpēc, ja jums patiešām ir nepieciešams piecelties visu dienu, neaizmirstiet, ka jādodas laiks, lai pārvietotos vismaz īsa gājiena attālumā, lai uzlabotu asinsriti. Un otrādi, ja jums tiešām ir nepieciešams sēdēt visu dienu, tad mēģiniet pēc iespējas vairāk piecelties, piecelties un pārvietoties.
Ņemiet vērā arī to, ka mazkustīgs dzīvesveids (kustības trūkums), kur jūs sēdējat pārāk daudz, ievērojami palielina arī sirds slimību risku. Tātad, kurš ir labāks, stāvēt vai sēdēt? Abi ir labi, ja tie nav pārspīlēti. Atslēga ir līdzsvarota.
