Saturs:
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Ja vēlaties, lai cilvēki vai draugi savā istabā, vannas istabā vai biroja galdos runātu ar sevi, tas nenozīmē, ka jūsu draugs ir traks vai ir garīgi traucējumi. Varbūt jūsu draugs mācās prezentāciju vai motivē sevi.
Tātad jūs. Ja pēkšņi runājat ar sevi, tas nenozīmē, ka esat traks. Ja vien jūs runājat ar sevi ar koku crazy cilvēku apģērbā ...
Mičiganas Universitātē veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki, kas dažreiz runā ar sevi pirms svarīgām prezentācijām vai sanāksmēm, parasti veic labāk un retāk paši sevi.
Kā ziņots UniverseofMemory.com, Ethan Kross, psiholoģijas profesors un Mičiganas Universitātes pašpārvaldes un emocijas laboratorijas direktors, teica, ka tad, kad cilvēki domā par sevi kā citus, šī doma padara viņus objektīvi spriest, lai tas būtu noderīgs ieguldījums.
Citā pētījumā psihologs Gary Lupyan no Viskonsinas-Madisonas Universitātes un Daniels Swingley no Pensilvānijas universitātes veica vairākus eksperimentus, lai noskaidrotu, vai ar sevi sarunāties jūs atradīsiet trūkstošus priekšmetus.
Īsāk sakot, viņi nevar noliegt, ka runāšana palīdzēs atrast zaudētos priekšmetus, it īpaši, ja pastāv cieša saikne starp vārdu un vizuālo mērķi. Arī runāšana ar sevi var stimulēt jūsu atmiņu vai atmiņu.
Padomājiet, kad jūs runājat skaļi, jūs simulēsiet vairāk sajūtu nekā tad, kad jūs runājat klusā veidā. Jūs dzirdat balsi. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai ne, jūsu ķermenis izjūt skaņu, jo prāts to piegādā caur kaulu. Faktiski kaulu darbība ir viens no iemesliem, kāpēc mūsu balsis skan atšķirīgi, ja dzirdam mūsu pašu balss ierakstus,
Runājot ar sevi, var uzlabot atmiņu vai atmiņu. Tas ir viens no svarīgākajiem ieguvumiem, runājot ar sevi. Tomēr, kā to atklāja amerikāņu psihologs Linda Sapadins, pamatojoties uz Gary un Daniela pētījuma rezultātiem, citi runāšanas ieguvumi ir šādi:
- Kanālu emocijas. Kad esat apbēdināts vai dusmīgs, piemēram, uz šosejas, kas, piemēram, ir iestrēdzis, tad runājat vai kliedzat sevi, jūs nesaprotat, jūs ilgu laiku nomierināsieties. Jā, tas ir ieguvums, padarot emocijas tik jautras.
- Kļūsti fokusētāks. Kad kāds raksta, lasot to, kas rakstīts, tas lēnām padarīs smadzenes vairāk koncentrētas uz vienu lietu. Tas nozīmē, ka tas arī padara smadzeņu spēju atcerēties palielināt.
- Padariet to motivētu. Gari un Daniels paskaidroja, ka, gatavojoties saskarties ar kaut ko, piemēram, prezentāciju, jūs runājat pats par sevi, tas var palielināt jūsu motivāciju un novērst trauksmi, kas agrāk bijusi pie jums.
- Padara mūs spējīgu ieplānot. Tas, kas ir mūsu prātos, dažkārt ir pārāk daudz, kamēr mēs domājam un runājam ar sevi: kas mums jādara, ko mēs darām, un ko mēs darām, un tā tālāk. Runājot ar sevi, lēnām jūs sāksiet mācīties plānot sevi un organizēt to, kas jums jādara.
- Spēj pašas analizēt problēmas. Dažreiz, kad rodas problēma, jūs parasti uzticaties draugiem vai partneriem. Tomēr, runājot ar sevi, jūs varēsiet labāk analizēt savu problēmu situāciju. Jūs arī runāsiet ar savu sirdsapziņu un atradīsiet to, ko jūs patiešām vēlaties.
Tātad, ņemiet to viegli ... Kad runājat ar sevi, jūs patiešām jutīsiet daudz labumu sev un varēsiet padarīt jūs labāk. Nav nepieciešams baidīties, ka tiek uzskatīts par traku.
LASĪT ARĪ:
- 5 Traucējošu dziesmu klausīšanās psiholoģiskie ieguvumi
- “Hangry”: Kāpēc tu esi viegli dusmīgs bada laikā
- 7 Stresa pazīmes, kas bieži vien ir neapzinātas
