Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Kas ir prāta dziedināšana?
- Kā prāts ietekmē sadzīšanu?
- Vai ir dažas metodes, kas jādara, lai paātrinātu dziedināšanu ar prāta spēku?
- 1. Kognitīvās uzvedības terapija
- 2. Relaksācijas metodes
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Vai esat kādreiz dzirdējuši par “sapņa spēks"Vai" sapņu jauda "? Patiesi mūsu prāts ir liels. Kad mēs uzskatām, ka mēs varam kaut ko sasniegt, tas var notikt. Vai zinājāt, ka mēs varam paļauties uz mūsu prātām, lai izārstētu slimības, kuras ciešam? Izklausās klišeja? Patiesībā, pat medicīniskajā pasaulē, eksperti ir izpētījuši prāta spēju dziedināt. Šeit ir paskaidrojums.
Kas ir prāta dziedināšana?
Ārstēšanu var iegūt, balstoties uz prāta-ķermeņa metodi vai prāta ķermenis. Metode ir paļauties uz domām un emocijām, lai ietekmētu ķermeņa veselību. Nekļūdieties, šī attieksme ir piemērota kopš neatminamiem laikiem, piemēram, tradicionālajā ķīniešu medicīnā vai Ajūrvēdas medicīnā. Atšķirībā no Rietumu ārstēšanas tradicionālā medicīna savieno saikni starp prātu un ķermeni.
LASĪT ARĪ: Pozitīvas domas var palīdzēt dziedēt aknu slimības
Ja jā, balstoties uz prāta spēku, kas iekļauts tradicionālajā medicīnā? Nav īsti. 1964. gadā psihiatrs Džordžs Salomons konstatēja, ka pacienti, kas slimo ar reimatoīdo artrītu, pasliktinājās, kad viņi bija nomākti. Salomons pētīja emociju ietekmi uz imūnsistēmu, atklāja saikni starp psiholoģiju, nerviem un imunitāti.
Domas sāka analizēt 1975. gadā, kad psihologs Robert Ader parādīja, ka garīgās un emocionālās ietekmes var ietekmēt organisma sistēmas. Mēs bieži dzirdam, ka tad, kad kāds tiek uzsvērts, viņš parāda fiziskas pārmaiņas. Līdzīgi, ja mēs domājam, ka mēs atgūstamies no slimības, ķermenis atspoguļo to, kas nāk no prāta.
LASĪT ARĪ: saikne starp astmu, prātu un ķermeni
Kā prāts ietekmē sadzīšanu?
Kad esat fiziski un emocionāli uzsvērts, ķermenis atbrīvos stresa hormonus, kas var ietekmēt ķermeņa sistēmu un orgānus. Kad mēs esam noraizējušies, ne tikai stress kļūst par ietekmi, bet jūsu sirdī būs traucējumi. Spriedze, kas uzkrājas, var izraisīt depresiju, tāpēc ķermenis ir grūti izārstēt. Jums ir jāzina, ka ķermenim ir dabiska spēja sevi dziedēt.
Kad jūs slimojat, jūs bieži saņemat uzsvaru. Varbūt jūs domājat par ģimeni, kas rūpējas par jums, medicīniskajiem izdevumiem, problēmām skolā un birojā, ilgtermiņa ārstēšanu. Stress ir negatīvu domu ietekme. Patiešām, nav pierādījumu tam, ka negatīvas domas var izraisīt slimību, bet pētnieki rāda, ka negatīvas emocijas ir neveselīgas, ja tās netiek pārbaudītas. Pētnieki arī nav pārliecināti par zinātnisko skaidrojumu par to, kā pozitīvas domas strādā pie personas atveseļošanās. Ir svarīgi, ka pozitīvas domas nav glābt kādu, bet gan veidot dvēseles labklājību.
LASĪT ARĪ: 4 soļi, kā tikt galā ar stresu
Nesenie pētījumi, kurus minēja Psihentrālā tīmekļa vietne, pirmo gadu veica tiesību zinātņu studentu aptauju. Semestra vidū optimistiskie studenti saskaras ar nākamo semestri, parādot labāku imūnsistēmas funkciju, salīdzinot ar nemierīgajiem studentiem. Hipotalāms spēj emocijas pārnest uz fizisku reakciju caur neiropetīdiem (ziņu hormons starp prātu un ķermeni). Hipotalāms kontrolē arī ēstgribu, cukura līmeni asinīs, ķermeņa temperatūru, virsnieru, sirds, plaušu, gremošanas un asinsrites sistēmu. Mūsu ķermenis un prāts patiešām ir paredzēti savstarpējai savienošanai. Tāpēc, kad esat slims, domājiet par dziedināšanu un citām pozitīvām domām.
Vai ir dažas metodes, kas jādara, lai paātrinātu dziedināšanu ar prāta spēku?
Galvenais, kas paļaujas uz prāta spēku, ir pats prāts. Jums ir jāapmāca tā, lai jūsu prāts koncentrētos uz jūsu ķermeni bez jebkādiem traucējumiem. Dažas metodes, ko var izdarīt:
1. Kognitīvās uzvedības terapija
Šo metodi izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem atpazīt viņu sliktās domas. Šī terapija ir viens no veidiem, kā veidot pozitīvas domas, jo jūs cenšaties apzināties, ko domājat.
2. Relaksācijas metodes
Ir tik daudz relaksācijas metožu, ko varat pieteikties. Slavenākais ir meditācija. Šī metode ir arī veids, kā augt pozitīvas domas jūsu smadzenēs. Tālāk ir paskaidrots:
LASĪT ARĪ: Hipnozes atklāšana, terapijas metode, kas bieži tiek nepareizi interpretēta
- Meditācija: varbūt jūs bieži dzirdat meditāciju uzmanība? Jā, šī meditācija māca jums justies pilnībā apzinās šajā brīdī. Ieguvums ir izvairīties no prāta pārlēkšanas visur. Jūsu prāts ir apmācīts domāt tikai par to, kas notiek, un sajūtu, ko jūtat. Ir bijuši daudzi pētījumi, kas saista meditācijas priekšrocības ar dziedināšanu. Tas vēl vairāk stiprinās prātu, lai koncentrētos uz dziedināšanu, nekas cits
- Hipnoze: Hipnoze ir viens no hipnoterapijas posmiem. Jums tiks sniegti pozitīvi ieteikumi, lai mainītu savu domāšanas veidu vai nepareizu rīcību. Protams, priekšlikums nav tik ilgi, cik tas ir iekļauts. Terapeits ļaus jums atpūsties, lai viņš varētu sniegt ieteikumus jūsu zemapziņai
