Saturs:
- Medicīnas video: Lower Blood Pressure Naturally Cinnamon
- Jūsu ārsts var ieteikt holesterīna līmeņa pazeminošas vielas veidu
- 1. Zivju eļļa
- 2. Psillijs
- 3. Niacīns
- 4. Sterols un stanols
- 5. Koenzīms Q10 (CoQ10)
Medicīnas video: Lower Blood Pressure Naturally Cinnamon
Ja īpaša diēta un vingrinājumi nepalielina holesterīna līmeni, varbūt jums ir nepieciešams cits patēriņš, kas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni. Tomēr holesterīna zāļu, piemēram, statīnu, lietošana dažiem cilvēkiem rada bažas par to izraisītajām blakusparādībām. Ja tā, holesterīna līmeņa pazeminošās piedevas var būt viena no jūsu alternatīvām, cenšoties samazināt holesterīna līmeni organismā.
Jūsu ārsts var ieteikt holesterīna līmeņa pazeminošas vielas veidu
1. Zivju eļļa
Ir pierādīts, ka omega-3 līmeņi zivju eļļā, proti, EPA un DHA, samazina triglicerīdu līmeni līdz pat 30 procentiem, samazina pietūkumu un asins recekļus un palielina labu holesterīna līmeni (ABL). Pētījumi liecina, ka vienkāršas zivju eļļas patēriņš ap 250 mg dienā var samazināt pēkšņas sirds nāves risku.
Tomēr ir jāpievērš uzmanība arī lielam dzīvsudraba līmenim un piesārņotājiem dažos zivju eļļas veidos. Izvēlēties piedevas, kas ir klīniski pārbaudītas bez smago metālu, piemēram, dzīvsudraba un svina, un citām vides indēm, tostarp poliklorinātu bifenilu vai PCB.
Blakusparādības: Var izraisīt mēli, lai sajustu nepatīkamas sajūtas, sliktu elpu, vemšanu vai caureju. Turklāt šie papildinājumi var negatīvi ietekmēt arī asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīnu (coumadin, jantoven un citus).
2. Psillijs
Psillijs vai pazīstams kā Plantago ovata ir augs, kas aug tikai Indijā. Tomēr šis garšaugs jau sen tiek patērēts kā papildinājums, kas iegūts no dabīgiem šķiedrvielu avotiem. Šis augs ir šķīstošas šķiedras veids, kas var izšķīdināt holesterīnu un samazināt triglicerīdu un kopējā holesterīna līmeni, īpaši cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Blakusparādības: Var izraisīt vēdera uzpūšanos pārmērīgas gāzes, sāpes vēderā, caurejas, aizcietējuma vai sliktas dūšas dēļ. Turklāt šis papildinājums var arī samazināt zarnu spēju absorbēt dažas uzturvielas, piemēram, kalciju, dzelzi, cinku un B12 vitamīnu.
3. Niacīns
Niacīns ir B vitamīna papildinājums, kas var palielināt labu holesterīna līmeni un samazināt slikto holesterīna līmeni (LDL) par 30 procentiem. Šis papildinājums ir jālieto lielās devās, lai varētu izjust efektu, kas ir 1 līdz 3 grami dienā.
Blakusparādības: Var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu, vemšanu, niezi un apsārtumu. Retos gadījumos tas var izraisīt aknu bojājumus arī ilgstoši.
4. Sterols un stanols
Ir pierādīts, ka abi šie savienojumi samazina slikto holesterīna līmeni par 9 līdz 20 procentiem. Pārtikas un zāļu pārvalde arī norāda, ka šie divi savienojumi var samazināt sirds slimību risku, ja to lieto katru dienu 400 mg devā.
Blakusparādības: Var izraisīt caureju, aizcietējumus, sliktu dūšu un negatīvu reakciju uz citām holesterīna terapijām.
5. Koenzīms Q10 (CoQ10)
Šis savienojums ir iekļauts spēcīgu antioksidantu grupā, kas ir izdevīgi sirds veselībai, samazinot sliktos holesterīna līmeni organismā. Turklāt CoQ10 var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu. Tomēr šis pētījums tika veikts tikai ar pelēm un vēl ir nepieciešams veikt papildu pētījumus par to, vai tas efektīvi darbojas cilvēkiem.
Ja jūs nolemjat papildus ārstēšanai lietot arī holesterīna līmeni samazinošus preparātus, konsultējieties ar savu ārstu, kurš vispirms nodarbojas ar jums. Jo ne visi uztura bagātinātāji ir droši jūsu ķermenim, un viņiem ir iespēja negatīvi reaģēt uz lietojamām zālēm.
