Saturs:
Medicīnas video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Pensija tiek uzskatīta par pareizo laiku (visbeidzot) darīt visu, kas vienmēr ir kāroto, bet nekad nav laika to realizēt. Daudziem ir lieli sapņi, sākot no izvēloties dzīvot skaistās lauku teritorijās prom no galvaspilsētas grūstīšanās, atvērt savu biznesu, ceļot pa pasauli ar pensijām.
Faktiski pensionēšanās lēmumus vairāk ietekmē psiholoģiskie faktori nekā finansiāli. Galvenais uzsvars uz finanšu plānošanu ir saistīts ar to, ka daudzas pensijas prezentācijas nodrošina finanšu iestādes, bet finansējums ir tikai viens svarīgs elements. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka daudzi pensionāri ir pārsteigti par šaubām, ka viņi nav patiesi garīgi un emocionāli gatavi atstāt profesionālo pasauli.
Esiet uzmanīgi, pensionēšanās negatīvi ietekmē garīgo veselību
Negatīvā psiholoģiskā ietekme uz garīgo veselību, kas saistīta ar pāreju (piemēram, pašidentifikācija), var būt vairāk gaidīts, ņemot vērā tās atbilstību desmitiem zinātnisku pierādījumu par darba stabilitātes zaudēšanas ietekmi vidēja vecuma profesionāļu, pat jauniešu vidū. Un pāreja uz pensionēšanos, protams, ir dzīvesveida pārmaiņu krīzes atspēriena punkts, ņemot vērā darba un karjeras galveno lomu, kas sniedz lielu ieguldījumu vairuma cilvēku dzīvē.
Ziņošana no Sarunavairāki pētījumi ir salīdzinājuši to pensionāru psihisko veselību, kuriem ir vidēja vecuma profesionāļi, kuri joprojām pierāda, ka pensionāriem (īpaši vīriešiem) ir lielāka depresijas un nemiers nekā viņu kolēģiem. Pensionāriem var būt pārspīlēti tik daudzi ārzemju pielāgojumi un izvēles, kas jāveic, kad viņi sāk aiziet pensijā. Atkarībā no tā, cik grūts ir kāda cilvēka personība, un to, ka novecošana var būt nozīmīga ietekme uz pašapziņu, daži pensionāri vairs nevar ticēt viņu spējai pieņemt pareizos lēmumus, jo tur ir tik daudz likmju. Citi var sajust, ka viņiem vairs nav enerģijas, kas nepieciešams, lai nekavējoties izpildītu savus lēmumus un nonāktu lēmumu aizkavēšanas un paralīzes rezultātā.
LASĪT ARĪ: Vai ir taisnība, ka depresija palielina sirdslēkmes risku?
Daudziem pensionāriem pāreja uz pensionēšanos ietver arī vecāku. Ir plaši izplatīts uzskats, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem nav sagaidāms, ka viņi atgriezīsies darbā. Viņu "darbs" ir baudīt, ka viņš ir pensionēts un nedarbojas. Ja pensionārs izskatās pietiekami vecs, viņi var tikt apzīmēti kā "vecāki" stereotipi, kas tiek pieņemti kā fiziski vāji, grūti dzirdami, ar neskaidru redzējumu un lēnu izpratni. Pat tad, ja šie stereotipi ir pamats patiesai vēlmei palīdzēt, tas joprojām var kaitēt kādas jūtas. Šo stereotipu objekti var sajust, ka tie ir apzināti virzīti uz vecumu ātrāk.
Ir pierādīts, ka pensionēšanās iemesls, neatkarīgi no tā, un vecums, kādā viņi atstāj darbu, var ietekmēt psihisko veselību pensionāru vidū. No otras puses, daudzi eksperti uzskata, ka slikta garīgā veselība, ko novēro daudzu pensionāru vidū, var būt radusies agrāk nekā viņa lēmumi par pensiju, kas faktiski mudināja viņus atstāt profesionālo pasauli.
Kādam jābūt gatavam uzņemt pensiju
Ne visas pensionēšanās grupas pat pieredzēs masveida pārmaiņas dzīvē tādā pašā veidā.
Ziņošana no ASV šodien, lai labāk sagatavotos garīgi uz pensiju, Nancy Schlossberg, Maryland universitātes konsultāciju psiholoģijas profesors un Atjaunojošā pensionēšanās autors: Jūsu identitātes, attiecību un mērķa pārveidošana, kā arī pensionēšanās gudrs trīs galvenās dzīves jomas:
1. Jūsu patiesā identitāte
Dažreiz darbs vai darba veids ir vairāk saistīts ar cilvēka identitāti. Viņu darbs ir daļa no sevis. Kad pametat darbu pasauli, jūs arī atsakāties no sava identitātes aspekta. Piemēram, jūs parasti iepazīstat sevi ar "Es esmu ABC Bank direktors", pēc pensionēšanās jums būs nepieciešams izveidot jaunu identitāti: "Es esmu ..."
Daži cilvēki var būt labi, sakot: "Es esmu pensionējies." Laika gaitā viņi var sākt baudīt vairāk brīvā laika un atrast pensiju kā patīkamu pārmaiņu no ikdienas stresa, kas viņiem rodas darbā. Bet citi būs laimīgāki, ja viņi mēģinās noteikt pēcpensijas identitāti, kas nodrošinās pamatu viņu ikdienas dzīvei un viņu dzīves nozīmei.
2. Jūsu attiecības ar citiem
Izejot no darba, jūs bieži vien zaudējat kontaktus ar cilvēkiem, kas ir bijuši daļa no jūsu ikdienas, tāpēc jums ir jāattīsta jaunas attiecības. Sāciet iepazīt ārpus darba un iesaistīties aktivitātēs, kuras vēlaties pēc pensionēšanās. Jūs to varētu darīt, ceļojot, iesaistoties brīvprātīgā darbā vai vingrošanā, sacīja Schlossberg.
LASĪT ARĪ: Cik bieži vecāka gadagājuma cilvēkiem ir jāizmanto?
Arī jūsu attiecības ar savu laulāto vai ģimeni var mainīties, jo kopā varat pavadīt vairāk laika. Dažreiz pārāk liela kopība liek cilvēkiem garlaicīgi un / vai aizvainot mazākās lietas. Ja gan vīrs, gan sieva vienlaikus dodas pensijā, piemēram, var rasties problēma, kas vispirms izmantos telefonu, datoru vai televizoru. Vai pensionāriem un viņu pieaugušajiem bērniem var būt dažādi principi attiecībā uz ģimenes laiku vai mazbērnu aprūpi. Negaidiet, kamēr radīsies konflikts, lai runātu par cerību ar savu laulāto, bērniem, mazbērniem, vecākiem un draugiem. Sāciet diskusiju, lai apspriestu dažus jaunus pamatnoteikumus.
3. Jūsu dzīves mērķis
Tas ir saistīts ar jūsu identitāti. Dzīves mērķis ir tas, kas liek jums pamosties no rīta, jūsu aizraušanās. Schlossberg teica, ka jaunu dzīves mērķu atrašana var aizņemt kādu laiku, un jums var būt vairākas dažādas misijas vai mērķi zelta gada laikā.
Jūs varat pajautāt sev, ko jūs vēlaties darīt savā dzīvē. Paskaties pensijā kā iespēja sākt jaunu nodaļu savā dzīvē. Tas varētu nozīmēt, ka turpināsiet to, ko esat darījis citā mērogā, vai darot kaut ko pilnīgi citu. Cilvēkiem, kuri pirms aiziešanas pensijā atrodas iestādē vai tiem, kuri bieži ceļo garos attālumos, šī korekcija var izrādīties grūtāka. Šādā gadījumā mēģiniet veikt citas darbības, kas var izmantot jūsu vadības prasmes vai ceļojumu.
LASĪT ARĪ: Kalcifikācija: slimība, kas nomāc gados vecākus cilvēkus
Pensionēšanās plānošana var būt biedējoša pieredze, kas daudziem cilvēkiem ir nomākta, tāpēc daži cilvēki izvēlas to atlikt. Taču ar kavēšanos būs iespēja labāk saprast, izmantot pensiju fondus pēc iespējas optimālāk un novērst konfliktus. Tie, kuriem izdevās iekarot pensionēšanās teroru, ieguva vairāk nekā finansiālu labumu.
Vai esat gatavi uzņemt pensiju?
