Saturs:
- Medicīnas video: Pasīvā smēķēšana
- Kā smēķēšana var ietekmēt kāda cilvēka mentalitāti?
- Atkarība no smēķēšanas izraisa arī uzvedības maiņu
- Vai ir taisnība, ka smēķēšana padara jūs mierīgāku?
- Depresijas simptomi smēķētājiem
- 1. Garastāvokļa svārstības
- 2. Dopamīna hormona izmaiņas
- Ko var darīt?
Medicīnas video: Pasīvā smēķēšana
Smēķēšana ir pazīstama kā riska faktors dažādām deģeneratīvām slimībām, jo tās ir dažādas kaitīgas sastāvdaļas. Bet vai jūs zinājāt, ka smēķēšanas uzvedība var ietekmēt arī personas psiholoģisko stāvokli? Smēķēšanas ietekme uz cilvēka mentalitāti var atšķirties, un ne visi to piedzīvo. Daži smēķētāji var būt informēti par emocionālām izmaiņām smēķēšanas rezultātā, bet izvēlas to darīt.
Kā smēķēšana var ietekmēt kāda cilvēka mentalitāti?
Nikotīns ietekmē smadzeņu darbību un izraisa atkarību, kas galu galā maina cilvēka domāšanu un uzvedību. Šīs sekas var būt pastāvīgas, jo nikotīns ir ļoti viegli uzkrājas smadzenēs. Smēķēšanas laikā mutes gļotādā var uzsūkties nikotīns, un tikai 10 sekundēs pēc sūkšanas tas nonāk smadzenēs. Jo vairāk nikotīna, jo spēcīgāka ir atkarības un psiholoģisko pārmaiņu ietekme kādam.
Atkarība no smēķētājiem ietver arī citus mehānismus, kas izraisa smadzeņu funkcijas nelīdzsvarotību. Nikotīns ir atkarīgs no cilvēka, izraisot dopamīna hormona palielināšanos smadzenēs. Paaugstināts dopamīna daudzums smēķētājiem ir saistīts arī ar monoamīnoksidāzes enzīma samazināšanos, kam ir nozīme dopamīna līmeņa samazināšanā. Bez šiem fermentiem dopamīna līmeni būs grūtāk kontrolēt, izraisot atkarību.
Atkarība no smēķēšanas izraisa arī uzvedības maiņu
Lielākā daļa smēķētāju izjūt paaugstinātas dopamīna ietekmi kā miera, laimes vai prieka sajūtu smēķēšanas laikā. Tas rada grūtības nomierināt savu prātu, ja viņš nesmēķē cigaretes. Ja tas notiek, smēķētāji meklēs un lietos cigaretes bez apstāšanās.
Nevēlami smēķētāji arī kļūst agresīvāki un uzbudināmāki, kad viņiem ir jāstājas pretī savai smēķēšanas vēlmei. Tas, protams, ietekmēs smēķētāju sociālo dzīvi, kas faktiski rada stresu, un izraisa smagākas uzvedības izmaiņas.
Vai ir taisnība, ka smēķēšana padara jūs mierīgāku?
"Smēķēšana padara mani mierīgāku" ir tikai pieņēmums, ka smēķētājs uzskata. Atkarības un dopamīna hormona palielināšanās ietekme uz brīdi var padarīt personu mierīgāku, bet pēc smēķēšanas vai smēķēšanas pārtraukšanas dažu stundu laikā tas var izraisīt stresu smēķēšanas vēlmes dēļ. Būtībā stresa un nemieru sajūta, kad vēlas smēķēt, nav salīdzināma ar „miera” sajūtu, kad smēķējat cigaretes.
Smēķēšana pati par sevi ietver arī sliktu stresa novēršanas stratēģiju, jo tā neveicina kādu, kas saskaras ar problēmām savā dzīvē. Daudzi smēķētāji saprot, ka viņiem ir finansiālas problēmas, bet joprojām pērk cigaretes tikai tāpēc, ka viņi vēlas izvairīties no problēmām, ar kurām viņi saskaras. Galu galā smēķētāji turpinās piedzīvot stresu tikai turpinot smēķēt. Turpretī pētījums parādīja, ka personām, kas pēc sešām secīgām nedēļām atmeta smēķēšanu, piedzīvoja dzīves kvalitātes pieaugumu un bija laimīgākas par personām, kas turpināja smēķēt.
Depresijas simptomi smēķētājiem
Depresija ir garīga slimība, ko spēcīgi ietekmē daudzi faktori, piemēram, ģenētika, sociālā vide un veselība. Cilvēkiem, kuri jau cieš no depresijas, smēķēšana padara cilvēkus tikai nopietnākus depresijas simptomus.
Lai gan nav zināms, kas ir pirms depresijas un smēķēšanas uzvedības, indivīdiem, kas smēķē, var rasties depresija. Pētījums parādīja, ka aptuveni 30% pieaugušo smēķētāju bija nomākti, šī proporcija bija daudz lielāka nekā vispārējā populācijā, kur depresiju novēroja tikai 20% pieaugušo. Depresijas biežumu biežāk sastopas arī sievietes smēķētāji un jaunākā vecuma grupa. Lielākā daļa smēķētāju, kas saprot, ka viņi ir nomākti, arī vienkārši atļauj viņiem izjustos apstākļus.
Smēķēšana liek cilvēkiem justies nomākta ar vairākiem veidiem, tostarp:
1. Garastāvokļa svārstības
Sakarā ar atkarību un sajūtu, ka smēķēšana kļūst mierīgāka, kāda cilvēka garastāvoklis kļūst labāks, bet pēc tam smagi mainās pēc smēķēšanas pārtraukšanas. Tas var padarīt kādu cilvēku nomāktu.
2. Dopamīna hormona izmaiņas
Nekontrolēts dopamīna hormona pieaugums var arī padarīt smadzenes nereaģē uz šiem hormoniem, kā arī agrāk. Tā rezultātā smēķētājs nejūtas laimīgs, bet turpinās smēķēt tikai atkarības seku dēļ.
Ko var darīt?
Izvairieties no smēķēšanas un centieniem pārtraukt smēķēšanu cik drīz vien iespējams, ir viens no veidiem, kā izvairīties no smagākas psiholoģiskās ietekmes. Cigarešu skaita samazināšana, uzmanības novirzīšana, kad jūtaties nemierīgi, un, ja esat nomākts, meklē atbilstošu profesionālu palīdzību, ir viens no veidiem, kā novērst atkarības sekas.
LASĪT ARĪ:
- Kāpēc Smēķēšana ir bīstamāka sievietēm
- Kas notiek ar ķermeni, kad atmest smēķēšanu
- Cik ilgi sirdslēkmes risks pazūd pēc smēķēšanas pārtraukšanas?
