Saturs:
- Medicīnas video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case
- Vai katra māte to piedzīvo?
- Atšķirības pēcdzemdību un bērnu blūza depresijā
- Kādi ir veidi, kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju un bērnu blūzi?
Medicīnas video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case
Pēc dzemdībām jūs parasti jutīsieties laimīgi, jo jūs beidzot tiksieties tieši ar savu mīļoto bērnu. Tomēr dažiem cilvēkiem tas radīs skumjas, nemiers un depresija pēc dzemdībām. Šis stāvoklis ir pazīstams kā bērna blūza un pēcdzemdību depresija (pēcdzemdību depresija). Abi no tiem pēc dzemdībām parādīja skumjas un trauksmes simptomus, taču abiem bija atšķirības. Nāciet, skatiet zemāk esošo rakstu, lai ikviens saprastu abu veidu nosacījumus.
Vai katra māte to piedzīvo?
Lai gan šie divi psiholoģiskie traucējumi bieži rodas, ne visas mātes tās piedzīvo. Pēc dzemdībām mazuļu blūza var piedzīvot 30-75% sieviešu. Kaut arī no katras septiņas sievietes var piedzīvot pēcdzemdību depresiju vai pēcdzemdību depresiju. Depresijas risks palielināsies arī mātēm, kas grūtniecības laikā ir piedzīvojušas trauksmi un depresiju, pieredzējuši notikumi, kas padara viņus depresijā grūtniecības laikā, sociālā atbalsta trūkums, agrāk bijusi depresija vai ir ģimenes locekļi, kuriem ir depresija.
Atšķirības pēcdzemdību un bērnu blūza depresijā
Pēcdzemdību depresija un bērnu blūza patiešām ir skumjas un trauksmes simptomi pēc dzemdībām. Tomēr, skatoties no tā ilguma, izrādās, ka abām ir atšķirības. Bērnu blūza parādās īsākā laikā. Bērnu blūza parasti ilgst 2 nedēļas.
Kaut arī pēcdzemdību depresija var notikt nedēļas vai mēnešus, un, ja to neizmanto pareizi, un var izraisīt traucējumus sociālajā dzīvē un mātes ikdienas darbībā.
Pēcdzemdību depresijai ir līdzīgi simptomi kā zīdaiņu blūzs, proti:
- Patīkami patīkami zaudēt prieku un entuziasmu
- Ēd vairāk vai mazāk porcijās nekā parasti
- Nepārtraukti piedzīvojiet trauksmi vai paniku
- Ir rāpojošas domas
- Sajūta, bezjēdzīga, vainošana, piedzīvošana garastāvoklis labils un viegli sajukums
- Sajūta dziļa skumjas, nekontrolējami raudāšana ļoti ilgu laiku
- Bažas nevar būt laba māte
- Bailes sajūta, kad paliek vienatnē ar bērnu
- Bezmiegs
- Grūtības atcerēties lietas un pieņemt lēmumus
- Ir domas par bērna kaitējumu
Bērnu blūza gadījumā simptomi kļūst vieglāki. Tiem, kam ir zīdaiņu blūza, parasti būs nestabila garastāvoklis, miega traucējumi, viegli un nemierīgi raudāšana. Termins „baby blues” ir stāvoklis, ko bieži izmanto, lai aprakstītu rūpes, nelaimi un nogurumu, kas bieži rodas sievietēm pēc bērna piedzimšanas, īpaši, ja māte piedzimst pirmo bērnu. Tas ir ļoti bieži sastopams gadījums.
Pēcdzemdību depresiju izraisa daudzi faktori (emocionālo un fizisko faktoru kombinācija). Kad māte pabeidz bērna piedzimšanu, hormona estrogēna un progesterona līmenis strauji samazināsies. Tas var izraisīt izmaiņas garastāvoklis māte. Patiesībā mātes var piedzīvot arī miega problēmas izmaiņu dēļ garastāvoklis liels, kaut arī mātei pēc piedzimšanas ir nepieciešama pārējā.
Kādi ir veidi, kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju un bērnu blūzi?
Pārkraušanas ziņā abas paliek atšķirīgas. Bērnu blūza parasti var izzust paši, lai gan, protams, ir vajadzīgs vīrs, ģimene un draugi.
Lai gan pēcdzemdību depresija prasa īpašu ārstēšanu. Mātes, kurām ir pēcdzemdību depresija, var mēģināt konsultēties ar terapeitu. Arī antidepresantu lietošana var palīdzēt atjaunot māti no depresijas. Depresija, kas netiek apstrādāta pareizi, var ilgt ilgu laiku, un tai būs slikta ietekme uz māti un bērnu.
Lai palīdzētu pārvarēt pēcdzemdību depresijas un bērnu blūza simptomus, varat apsvērt šādus padomus.
- Ēst veselīgu un barojošu pārtiku. Mātēm, kurām ir trauksme, parasti rodas apetītes samazināšanās. Patiesībā uztura un šķidrumu pietiekamība ir ļoti svarīga, lai atjaunotu māti un barotu bērnu ar krūti.
- Ņemiet multivitamīnus un omega 3, lai saglabātu mātes veselību.
- Nedzeriet alkoholu, jo tas var pasliktināt depresijas stāvokli.
- Katru reizi, kad rodas vainas sajūta, iejusties sev, ka tā nav jūsu vaina. Ģimenes un draugu atbalsts noteikti ir ļoti nepieciešams, lai atgūtu sevi. Jūs varat arī izmēģināt terapiju un konsultācijas gan individuāli, gan grupās.
- Pietiekami atpūsties. Atpūta ir ļoti nepieciešama ķermeņa atveseļošanai. Jūs varat mēģināt atpūsties, meditēt un dušā ar siltu ūdeni, lai nomierinātu prātu pirms miega.
