Saturs:
- Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Kāda ir saikne starp depresiju un pārāk daudz miega?
- Kāpēc gulēt ir pārāk daudz?
- 1. Diabēts
- 2. Aptaukošanās
- 3. Galvassāpes
- 4. Sāpes mugurā
- 5. Depresija
- 6. Nāve
Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka esat gulējis vairāk nekā parasti? Ja tā ir taisnība, to var izraisīt depresija. Miega traucējumi un depresija izskatās kā divas dažādas lietas, bet abiem var būt tādi paši iedarbināšanas faktori un simptomi. Faktiski šos divus nosacījumus var pārvarēt ar tādu pašu ārstēšanas stratēģiju.
Kāda ir saikne starp depresiju un pārāk daudz miega?
Miega traucējumi ir viena no galvenajām depresijas pazīmēm. Kad esat nomākts, iespējams, nevarēsiet gulēt vai gulēt pārāk daudz.
Cilvēkiem, kuri cieš no pārmērīgas miega vai hipersomijas, tas ir medicīnisks traucējums. Lielākajā daļā depresijas pacientu miega vai bezmiega ir ļoti bieži. Pretēji tam, insomniacs ir 10 reizes lielāks depresijas risks nekā tiem, kas labi guļ.
Depresija liek jums justies skumji, bezcerīga, nevērtīga un bezpalīdzīga. Protams, visi var justies skumji vai uz leju laiku pa laikam, bet, ja jūtaties skumji ilgu laiku, un šīs jūtas kļūst intensīvākas, nomākts garastāvoklis un fiziski simptomi var novērst jūs no normālas dzīves.
Citi depresijas simptomi ir:
- sajūta ļoti skumji vai tukša
- Merasas zaudē cerību, ir nevērtīgs vai vainīgs
- sajūta ļoti noguris un lēns, vai nemierīgs un uzbudināms
- zaudējot prieku daudzām lietām, kas iepriekš bija patīkamas
- mazāk enerģijas
- grūti koncentrēt, domāt vai pieņemt lēmumus
- apetītes izmaiņas, kas var izraisīt ķermeņa masas izmaiņas
- samazināta vai palielināta miega nepieciešamība
Ja iepriekš minētos simptomus novērojat ilgāk par divām nedēļām, Jums jāapmeklē ārsts, lai iegūtu pareizu diagnozi.
Kāpēc gulēt ir pārāk daudz?
Protams, ne visi, kas guļ pārāk daudz līdzekļu, ir nomākti. Citi iespējamie miega pārpalikuma cēloņi ietver noteiktu vielu, piemēram, alkohola un dažu recepšu medikamentu, lietošanu. Turklāt ir arī cilvēki, kuri vienkārši vēlas gulēt ilgi. Tomēr, ja pieradīsiet, pārāk daudz miega var izraisīt šādus veselības apdraudējumus:
1. Diabēts
Cilvēki, kas gulē pārāk daudz vai kam trūkst miega, ir vairāk pakļauti diabēta attīstības riskam.
2. Aptaukošanās
Svara pieaugumu var izraisīt lieko miegu. Pētījums par saikni starp miegu un aptaukošanos parādīja, ka cilvēki, kas katru nakti gulēja 9 vai 10 stundas, sešu gadu laikā bija par 21% vairāk aptaukošanās riska, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri gulēja 7-8 stundas naktī.
3. Galvassāpes
Jūs varētu domāt, ka miegs var izārstēt jūsu galvassāpes. Taču izrādās, ka dažiem cilvēkiem, kas ilgāk pavadās brīvdienās vai brīvdienās, var rasties galvassāpes. Pārāk daudz miega var ietekmēt smadzeņu ķīmiskās vielas, kas no rīta var izraisīt galvassāpes.
4. Sāpes mugurā
Senos laikos cilvēki ar muguras sāpēm bieži tika lūgti atpūsties vairāk. Tomēr mūsdienu zināšanas pierāda, ka šis senais risinājums ir nepareizs un var pat padarīt jūsu stāvokli sliktāku. Lai saglabātu elastību, ir nepieciešams regulārs darbs. Ja Jums ir muguras sāpes, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var mudināt jūs, ja iespējams, ne gulēt vairāk nekā parasti.
5. Depresija
Lai gan bezmiegs ir biežāk saistīts ar depresiju nekā pārmērīga miega, apmēram 15% cilvēku ar depresiju gulēt pārāk daudz. Tas galu galā pasliktinās viņu depresiju, jo regulāri miega paradumi ir svarīgi atveseļošanās procesam.
6. Nāve
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkiem, kas naktī 9 stundas vai vairāk gulē, ir ievērojami augstāks mirstības līmenis nekā cilvēkiem, kuri nakšņo 7-8 stundas naktī. Konkrēti šīs korelācijas iemesli nav noteikti, bet pētnieki konstatēja, ka depresija un zems sociālekonomiskais statuss bija saistīts arī ar ilgāku miegu. Viņi spekulē, ka šie faktori varētu būt saistīti ar mirstības līmeņa paaugstināšanos cilvēkiem, kuri guļ pārāk daudz.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
