Saturs:
- Medicīnas video: Daniel and Depression
- Stresa ietekme uz ķermeni
- Mūzikas klausīšanās priekšrocības, lai mazinātu stresu
- Mūzikas klausīšanās var arī kontrolēt dažu garīgo slimību simptomus
Medicīnas video: Daniel and Depression
Dienā, kas ir smagas, garīgi un fiziski atpūsties, klausoties iecienītākās dziesmas, var būt glābējs jūsu sliktajam noskaņojumam. Mūzikas klausīšanās priekšrocības stresa mazināšanai vairs nav apšaubāmas. Tomēr, vai esat kādreiz jautājuši, kas padara mūziku nomierinošu iedarbību uz mērenām smadzenēm mumet? Vai tas ir no dziedātāja melodiskās balss, dziesmu komponista aukstās rokas rezultātu melodija, vai tas ir tieši no paša mūzikas žanra? Zinātne to izskaidro jums.
Stresa ietekme uz ķermeni
Stress parasti sākas no sajūta, ka tas ir pārsteigts, jo ir daudz spiedienu no ārpuses un kādu, kas jau ilgu laiku ir bijis. Kad stresa streiki, organisms to nolasa kā uzbrukumu vai draudus. Lai pasargātu sevi, organisms ražos dažādus stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu, kortizolu un norepinefrīnu.
Šis stresa hormonu pieaugums organismā liek jums justies satraukti, jo palielinās sirdsdarbības ātrums, elpošana kļūst ātrāka un īsāka, jūsu muskuļi savelk, asinsspiediens palielinās, ir viegli uztraukties, ir grūti gulēt, un ir grūti saprast. Ātra elpošana vai hiperventilācija var izraisīt panikas lēkmes.
Misūri universitātes zinātnieki piekrīt, ka mūzikas klausīšanās var uzlabot to cilvēku noskaņojumu, kuri to klausās. Pētniecība publicētaPozitīvās psiholoģijas žurnāls Tas liecina, ka garastāvokļa uzlabošanās un stresa līmeņa pazemināšanās ir redzama pēc 2 nedēļu ilgas regulāras mūzikas klausīšanās. Kā nāk?
Mūzikas klausīšanās priekšrocības, lai mazinātu stresu
Nu, mūzikas dziesma, ko dzirdam, sākas ar skaņas viļņu vibrāciju. Pēc tam šis skaņas vilnis nokļūst auss cilindra vidusdaļā, kur tas ir novietots, tad tas tiek nosūtīts uz iekšējo ausu. Iekšējā auss zonā skaņas viļņus uztver matu šūnas iekšpusē, kas jāpārvērš elektriskajos signālos. Tikai tad šo skaņas signālu nosūta uz smadzenēm caur nervu nervu šķiedrām.
Smadzenēs šis elektriskais signāls vienlaicīgi izplatās uz dažādām smadzeņu daļām. Pirmkārt, šis elektriskais signāls nonāk smadzeņu laika daļā, kas darbojas, lai apstrādātu sensoro ievadi (signāla pārvēršana par dziesmu sēriju, ko dzirdam), valodas izpratne un emociju regulēšana.
Šis elektriskais signāls ieplūst arī hipotalāmu smadzenēs, hormonu ražošanas vietā, kā arī regulē asinsspiedienu, sirdsdarbību, ķermeņa temperatūru. Reaģējot uz šiem elektriskajiem signāliem, hipotalāms nekavējoties darbojas, lai uzlabotu dopamīna garastāvokli, vienlaikus pazeminot kortizola hormonu. Tāpēc visu veidu simptomi, kas pavada stresu, pakāpeniski var pazust, kamēr jūs klausāties mūziku.
Dopamīns tiek izlaists laikā, kad notiek smadzeņu īslaicīga daļa, kas palīdz jums saprast valodu un secina, cik nozīmīga ir mūzika. Kad jūs saprotat dziesmu dziesmu dziesmu vārdus un ziņas, tas palielina jūsu laimi, klausoties dziesmas.
Turklāt elektriskais signāls arī nonāk smadzeņu zonā, ko sauc par smadzenēm. Smadzeņu funkcijas, lai koordinētu ekstremitātes. Tāpēc, kad klausāties savu iecienītāko mūziku, jūs neapzināti gribat pievienoties stompingam, pieskaroties pirkstam vai pat dejot dziesmas ritmam. Vēl viena smadzeņu daļa, ko sauc par amygdalu, palīdz regulēt emocijas un palīdz radīt dziesmas laimīgas atmiņas.
Tajā pašā laikā laika smadzeņu daļa joprojām strādā, lai saglabātu jaunas atmiņas. Mērķis, lai nākotnē, klausoties vienu un to pašu dziesmu, jūs to automātiski saista ar patīkamām atmiņām.
Tādējādi mūzikas klausīšanās priekšrocības izrādās lēta metode stresa mazināšanai. Izrādās, ka vienā reizē tas ietver tik daudz darba smadzeņu daļā.
Mūzikas klausīšanās var arī kontrolēt dažu garīgo slimību simptomus
Mūzikas klausīšanās ieguvumi var ietekmēt arī šizofrēnijas un depresijas simptomu ārstēšanas vadību.
Pamatojoties uz Torres et al pētījumiem, mūzikas klausīšanās var palīdzēt uzlabot sociālo funkciju cilvēkiem ar šizofrēniju un depresiju. Neatkarīgi no garastāvokļa uzlabošanas (tāpat kā iepriekš), mūzika var palīdzēt viņiem brīvāk izpausties, padarot tos justies atpūsties.
Balstoties uz pētījumiem, ko veica Errkila et al, cilvēki ar depresiju, kuriem tiek veikta terapija kā papildterapija, uzlabos simptomu uzlabošanos nekā pacientiem, kuri saņem tikai medicīnisko terapiju.
Mūzika bieži vien tiek darīta kā veids, kā nomierināt tos, kuri tiks pakļauti operācijai vai citām darbībām, lai viņi varētu būt atviegloti.
