Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kādas ir miega trūkuma sekas dzimumtieksmē?
- 1. Testosterona līmeņa samazināšana
- 2. Samazina maksts eļļošanu
- 3. Palielina impotences risku
- 4. Sabojāt psihisko
- 5. Miega, depresijas un libido samazināšanās trūkums
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Nepieciešamība pēc sešām līdz astoņām stundām miega naktī jums ir jāsasniedz katru dienu. Ja tas nav izpildīts, jūsu veselībai tiks nodarīts kaitējums. Miega trūkums īstermiņā noved pie tā, ka ķermeņa remonta mehānisms nedarbojas pareizi. Ja tas paliek nepārbaudīts, tas radīs dažādas hroniskas veselības problēmas un samazinās jūsu dzīves kvalitāti, ne tikai seksualitātes ziņā.
Kādas ir miega trūkuma sekas dzimumtieksmē?
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem ziņots, ka vīriešiem un sievietēm, kam trūkst miega, ir samazinājusies seksuālā vēlme, tāpēc viņi kļūst mazāk ieinteresēti seksuālajā darbībā.
Slikta miega kvalitāte var kaitēt fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai, lai gan abi ir svarīgi aspekti, lai atbalstītu dzimumu. Persona bieži ir izsmelta un tai trūkst enerģijas, jo mazāk efektīva miegs. Kas izraisa miega trūkumu, lai samazinātu dzimumtieksmi?
1. Testosterona līmeņa samazināšana
Testosteronam ir svarīga loma dzimumtieksmē, īpaši vīriešiem. Miega trūkums var samazināt testosterona līmeni, kas nozīmē samazināt jūsu dzimumtieksmi. 2011. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, konstatēts, ka pēc vienas nedēļas ilga miega atņemšanas (mazāk nekā piecas stundas naktī) vīrieši testosterona līmenis samazināsies par 15%.
2. Samazina maksts eļļošanu
Mičiganas Universitātes pētījumā konstatēts, ka sievietes, kurām bija pietiekami daudz miega, var reaģēt uz dzimumorgānu stimulāciju ar labāku maksts eļļošanu, salīdzinot ar sievietēm ar zemāku vidējo miega ilgumu. Maksts eļļošana ir galvenais, lai sekss justos labi un nejūtos sāpīgi.
3. Palielina impotences risku
Vairāki pētījumi ir atklājuši saikni starp erekcijas disfunkciju un miega trūkumu. 2009. gada pētījumā, kas publicēts Nacionālo veselības institūtu ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas žurnālā, pētnieki veica medicīniskās pārbaudes 401 vīriešam, par kuriem bija aizdomas, ka viņiem ir miega apnoja vai miega laikā apturēt elpošanu.
No tiem, kam diagnosticēta miega traucējumi, 70% ir arī erekcijas disfunkcija. Pētnieki uzskata, ka šīm divām lietām ir kaut kas jādara. Pēc ārstēšanas miega apnojato erekcijas disfunkcija mēdz samazināties un viņu dzimumdzīve arī uzlabojas.
4. Sabojāt psihisko
Miega trūkumam ir dziļa ietekme uz smadzenēm, īpaši frontālās daivās, kas ietekmē riska uzņemšanos, lēmumu pieņemšanu un morālo pamatojumu.
2013. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā SLEEP, konstatēts, ka tikai viena nakts gulēšana pietiekami daudz varētu padarīt vīriešus nepareizi novērtēt viņu partnera dzimuma intereses.
Vīrieši mēdz domāt, ka sievietes tiešām vēlas ar viņiem seksēt.
2011. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Sexual Medicine, atklāja, ka sievietes miega apnoja biežāk ir seksuāls spiediens (personiskas grūtības, kas saistītas ar seksu) un, visticamāk, piedzīvos seksuālu disfunkciju.
5. Miega, depresijas un libido samazināšanās trūkums
Rakstā, kas publicēts žurnālā SLEEP, pētnieki atklāja, ka miega trūkums var izraisīt psiholoģisku ciešanu.
Analizējot 20 822 cilvēkus, kuriem nebija miega, dalībnieki mēdza ziņot par psiholoģisko stresu no miega trūkuma. Dažiem cilvēkiem psiholoģiskais spiediens patiešām kļūst nomākts. Un depresija patiešām var nogalināt dzimumtieksmi.
Ja jūs bieži paliekat vēlu, sāciet organizēt regulāru miega grafiku katru dienu. Izslēdziet sīkrīku, kad vēlaties gulēt un izveidot ērtu miega atmosfēru.
Klausieties nogurušus ķermeņa signālus un veiciet miega laiku par prioritāti, lai saglabātu fizisko un psiholoģisko veselību, lai netraucētu seksuālo aktivitāti.
Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir miega traucējumi, kas izraisa miega trūkumu, piemēram, miega apnoja, bieža krākšana, bezmiegs vai nemierīgo kāju sindroms.
