Saturs:
- Medicīnas video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Iepazīstiet PTSD vēl dziļāk
- Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu pāriem pārvarēt PTSD
- 1. Nekad neapspriediet vai nesaku traumu
- 2. Duša viņu ar mīlestību un mīlestību
- 3. Esiet labs klausītājs
- 4. Kontrolējiet sevi
Medicīnas video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
PTSD ir garīga rakstura traucējumi, kas rodas pēc tam, kad cilvēks piedzīvo traumatisku notikumu agrāk vai piedzīvo lieciniekus. Piemēram, noziedzīgas darbības, dabas katastrofas, vardarbība ģimenē, satiksmes negadījumi un seksuāla vardarbība. Ja jūsu partneris to pieredz, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņam tikt galā ar PTSD?
Iepazīstiet PTSD vēl dziļāk
Ne visi, kuriem ir pagātnes traumas, noteikti piedzīvos PTSD. Bet patiesībā atmiņa nekad netiks pilnībā izdzēsta vai aizmirsta.
Cilvēkiem, kas ir jutīgāki, sliktas atmiņas var reizēm pārplūst uz virsmu, pat ja tās ir dziļi apglabātas. Tā kā cilvēka smadzeņu nervu sistēma ir veidota atšķirīgi, un to ietekmē arī dažādi ierosinātāji.
Tieši tāpēc kāds, kam ir PTSD, ir pakļauta atgriešanās atmiņām (atgriešanās) ja to izraisa kāda konkrēta lieta, kas viņam atgādina notikumu. Dažiem cilvēkiem citi PTSD simptomi, kas var izraisīt recidīvu, var būt arī ļoti novājinoši.
Tomēr tas nenozīmē, ka PTSD nevar izārstēt. Ar draugiem un ģimeni, ieskaitot jūs, atbalstu un mīlestību, pāri arī var viegli pārvarēt PTSD, kurus viņi piedzīvo.
Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu pāriem pārvarēt PTSD
nav viegli dzīvot kopā ar kādu, kam ir PTSD. Ja partnerim ir PTSD, jūs varat sajaukt, kā rīkoties ar to. Jūs arī varat justies dusmīgi par to, kas noticis ar savu partneri.
Bet, ja jūtaties sliktāk ar savu partneri, tad jūsu partneris būs vēl sliktāks. Tāpēc jūsu palīdzība vai atbalsts ir ļoti svarīgs jūsu partnerim, lai risinātu PTSD un turpinātu savu dzīvi.
1. Nekad neapspriediet vai nesaku traumu
Tas ir vissvarīgākais princips, kas jums ir jāatceras un turiet ātri. Jums ir jāzina, kādi ir specifiskie izraisītāji un reakcijas modeļi, kad PTSD atkārtojas.
To var panākt, lēnām jautājot, nepiespiest viņu stāstīt. Bet pēc tam, kad uzzinājāt par sprūda, nekad neatklājiet traumu vai pat neapzināti to izsauciet.
PTSD var izraisīt viņam panikas lēkmes un trauksmes uzbrukumus, tiklīdz viņš atceras traumatisko notikumu. Turklāt cilvēki ar PTSD ne vienmēr varēs realizēt vai kontrolēt savu uzvedību atgriešanās pēkšņi parādījās. Tas ir tāpēc, ka viņu smadzenes ir "nolaupītas" ar instinktu, lai refleksīvi aizsargātu sevi, lai izvairītos no tādiem pašiem notikumiem, lai viņi neatkārtotos.
Zinot indivīdus, objektus, vietas, situācijas, skaņas vai pat smaržas, kas var izraisīt PTSD partnerus, jūs varat palīdzēt novērst to, ka viņi sazinās ar šīm lietām.
2. Duša viņu ar mīlestību un mīlestību
Cilvēki ar PTSD bieži vien aprobežojas ar draugiem un ģimeni, lai izvairītos no traumas atcerēšanās. Tomēr izolācija būtu neaizsargāta, lai to apzināti atcerētos pagātnē.
Mīlestības un atbalsta parādīšana cilvēkiem ar PTSD ne vienmēr ir viegli. Viņi jūtas, ka nevar uzticēties citiem vai pat pašiem. PTSD var arī padarīt viņu uzbudināmu un nomāktu, jo viņš vienmēr redzēs pasauli kā ļoti bīstamu un biedējošu vietu.
Tomēr, kā labs partneris un apņēmies "būt grūti kopā laimīgs", jums ir svarīgi, lai jūs viņam veidotu uzticības un drošības sajūtu. Piemēram, pavadot laiku kopā ar katru sestdienu vakaru vai uzaicinot viņu apmeklēt citus radiniekus.
Vienmēr pārliecinieties, ka nav tādu lietu, kas var izraisīt atgriešanās trauma, kad jūs abi iet kopā
Jūsu sniegtais komforts un nežēlīgais atbalsts var palīdzēt viņam cīnīties ar bezpalīdzības, skumjas un izmisuma sajūtām. Patiesībā traumu eksperti uzskata, ka tiešs atbalsts no citiem ir vissvarīgākais faktors atveseļošanās procesā, lai risinātu PTSD.
3. Esiet labs klausītājs
Jūs nedrīkstat piespiest savu partneri jums pastāstīt par pagātnes traumu vai ļaut viņam zināt, kas ir sprūda. Tomēr tas nenozīmē, ka komunikācijas ceļš starp jums un jums ir pilnībā jāizslēdz.
Pastāstiet savam partnerim, ka esat gatavs uzklausīt, kad viņš jūtas ļoti nomākts. Klausieties savu partneri patiesi, nesagriežot sarunu. Jo īpaši, līdz spriest viņu vai pagriezt viņu. Lai gan tā var justies smaga, lai dzirdētu, ir skaidrs, ka jūs viņu patiešām interesē. Piedāvājiet padomu, kad tas ir nepieciešams.
Ja pāris nevēlas runāt, parādīt aprūpi un mīlestību citos veidos. Piemēram, piedāvāt "pakalpojumus", lai taisnīgi pavadīja viņu un kļuva par vietu, kur klusi klāt.
4. Kontrolējiet sevi
Tāpat kā fiziskā slimība, garīgo traucējumu, piemēram, PTSD, atveseļošanās ir process, kas prasa laiku. Saglabājiet pozitīvu domāšanu un uzturiet savu partnera atbalstu.
Jums ir jāpaliek pacietīgam, nevis emocijām. Palieciet mierīgi, atpūsties un koncentrējieties, lai nomierinātu viņu, kad viņas PTSD simptomi atkārtojas.
Turklāt jums ir jāpapildina savas zināšanas par PTSD. Jo vairāk jūs zināt par simptomiem, iedarbību un pieejamajām PTSD ārstēšanas iespējām, jo vairāk kvalificētu jums būs palīdzēt un saprast jūsu partnera stāvokli.
