Saturs:
- Atklāj D vitamīna priekšrocības vīriešu libido palielināšanai
- Kādi ir labākie D vitamīna avoti?
- D vitamīna pārtikas avoti var palielināt vīriešu libido
Samazinoties dzimumtieksmei laika gaitā, tas ir dabiski, jo libido līmenis mainās, kad iet cauri dzīvei. Tomēr jums ir jābūt modriem, ja jūsu libido vienmēr ir zems, lai jūs patiešām zaudētu interesi par mīlestību. Tātad, kā jūs palielināt vīriešu libido? Vai vienmēr lietojat spēcīgas zāles? Pagaidiet minūti. Brīvi izmantot stipras zāles var būt jūsu bumerangs. Laba lieta ir tā, ka jūs šodien palielināsiet veselīgu D vitamīna pārtiku. Kāpēc?
Atklāj D vitamīna priekšrocības vīriešu libido palielināšanai
D vitamīna trūkums ir ne tikai slikts kaulu veselībai. Jo īpaši vīriešiem vairāki pētījumi saista D vitamīna deficītu, kas saistīts ar testosterona dzimuma hormonu ražošanas samazināšanos.
Vecums ir viens no riska faktoriem, kas samazina libido, kas rodas dabiski. Nu, vidēja vecuma vīriešu grupas pētījums (vidējais vecums 50 gadi) atklāja, ka regulāra D vitamīna piedevu uzņemšana par 83 mikrogramiem gadā katru gadu varētu palielināt testosterona ražošanu par 25%, bet vīriešu grupa, kurai bija tikai placebo tabletes testosterona līmenis nav palielinājies. Ir zināms, ka
Vēl viens pētījums, kurā piedalījās 2299 vīrieši ar vidējo vecumu 62 gadi, liecināja par saistību starp D vitamīnu un paaugstinātu testosterona līmeni. Regulāro D vitamīna piedevu lietošana var palielināt vīriešu libido, kas galu galā ietekmē kvalitātes spermas ražošanas pieaugumu.
Saikne starp ikdienas D vitamīna lietošanu un paaugstinātu spermas ražošanu tika pierādīta arī divos dažādos pētījumos. Pirmais ir Ķīnas medicīnas koledžas Klīniskās skolas pētījums, kurā tika novēroti 559 vīrieši vecumā no 20 līdz 40 gadiem, kuriem tika lūgts regulāri lietot D vitamīna piedevas. No visiem dalībniekiem gandrīz 200 vīrieši, tostarp auglīgie un pārējie, tika klasificēti kā neauglīgi vīrieši. Pētnieki atklāja, ka papildus testosterona pieaugumam, regulāra D vitamīna uzņemšana var uzlabot spermas novirzes, kas ir galvenie vīriešu neauglības riska faktori.
Otrs ir Dānijas pētījums, kurā aplūkota vidēji 19 gadu vecuma vīriešu grupa. Šis pētījums rāda, ka vīriešiem, kuriem regulāri tiek dotas D vitamīna devas, ir 13% vairāk spilgta spermatozoīdu un 34% labāka spermas struktūra nekā vīriešiem, kuriem tikai deva nelielu D vitamīna devu.
Precīza cēloņsakarība starp D vitamīna un testosterona līmeni nav skaidri zināma. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar D vitamīna receptoriem, kas ir plaši sastopami vīriešu reproduktīvās sistēmas šūnās, piemēram, sēkliniekos, epididimī, sēklas pūslīši un spermatozoīdi, kas iesaistīti spermas veidošanās procesā. Augstie testosterona līmeņi un optimālā spermas kvalitāte ir divas galvenās lietas, kas var uzlabot vīriešu sniegumu un seksuālo uzbudinājumu gultā.
Kādi ir labākie D vitamīna avoti?
Jūs varat saņemt D vitamīnu no dažādām lietām, no pārtikas vai vitamīnu piedevām. Bet paturiet prātā, ka cits D vitamīna nosaukums ir "saules vitamīni". Tas ir tāpēc, ka gandrīz 80% D vitamīna, kas nepieciešams organismam, var iegūt no saules gaismas.
Jūsu ķermenis, saņemot saules gaismu, automātiski ražos D vitamīnu, pārvēršot holesterīnu uz ādu D3 vitamīnā. Tiek ziņots, ka D3 vitamīna kvalitāte, kas iegūta no saules gaismas, ir daudz pārāka par D vitamīnu. Tā kā D3 vitamīns organismā ir vieglāk sagremojams, bet asinsritē tas ilgst ilgāk.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, jums ir jābūt pakļautam saules staru iedarbībai vismaz 5 līdz 15 minūtes rokās, rokās un sejā, vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā, neizmantojot sauļošanās līdzekļus, īpaši tiem, kuri ir bāli balti. Indonēzijas teritorijā ieteicamais sauļošanās laiks ir no 10:00 līdz 14:00.
Ko darīt, ja reti pārvietojas ārā. Kādi pārtikas produkti ir D vitamīnā?
D vitamīna pārtikas avoti var palielināt vīriešu libido
Saskaņā ar Valsts Veselības institūtiem, ne pārāk daudz pārtikas, kas dabiski satur D vitamīnu. Lielākā daļa D vitamīna ir atrodami pārtikā, kas izgājusi cauri stiprināšanas procesam, kas ir vitamīnu un minerālvielu pievienošana.
Tālāk minēti dažādi pārtikas produkti, kas ir labākie D vitamīna avoti:
- Taukainas zivis, piemēram, tunzivis, laši, sardīnes un makreles
- Mencu zivju eļļa
- Olu dzeltenumi
- Liellopu aknas
- Pogas sēnes
- Piens, jogurts
- Graudaugi, kas bagātināti ar D vitamīnu
- Garneles
- Sojas dzērieni
- D vitamīna stiprinājuma sviests
Bet liela daļa ir nepieciešama, lai apmierinātu tikai D vitamīna vajadzības. Tāpēc, cik vien iespējams, sauļoties saulē. Tā kā āda īsā laikā ir pakļauta saules gaismas iedarbībai, tas var radīt D vitamīna daudzumu, kas nepieciešams ķermeņa vajadzībām ikdienas vajadzībām.
Alternatīvi, jūs varat saņemt vitamīnu D uzņemšanu no vitamīnu piedevām. Neaizmirstiet, pirms lietojat uztura bagātinātājus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu norādījumus par lietošanu un pareizo devu.
