Saturs:
Medicīnas video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Greznas un lieliskas ēkas ar atbilstošu infrastruktūru, kā arī gaisa apstākļus regulētā telpā, kas ir pēc iespējas ērtāka, bieži uzskata par ideālām darba vietām. Bet ironiski, tas ir tieši tādās vietās, ka vairumā darbinieku veselība bieži tiek traucēta.
Kāds ir iemesls?
Jūs esat slims, jo jūsu biroju ēka ir "slima"
Sāpju veidošanas sindroms, pazīstams kā slims ēkas sindroms (SBS), ir medicīnisks termins, ko izmanto, lai aprakstītu virkni simptomu, ko norāda ēkas pasažieri, kas, iespējams, ir saistīts ar nezināmu ķīmisku, fizisku vai bioloģisku aģentu maisījumu. ēkā. Vairumā gadījumu SBS notiek biroju ēkās, lai gan tas var notikt arī citās sabiedriskās ēkās, piemēram, skolās, slimnīcās un dzīvokļos. Sūdzības pārsvarā sastopamas biežāk jaunās ēkās, kas ir energoefektīvas, ja logi vienmēr ir cieši noslēgti un attiecas tikai uz svaigā gaisa padevi.
Darbinieki, kas strādā augsta riska vidē, jo īpaši autostāvvietās vai doku iekraušanā un izkraušanā, var elpot vairāk oglekļa monoksīda, kas nonāk ēkā caur ventilācijas atverēm, jāievada svaiga gaisa līnijas. Ja smēķētāji tērzē brīvā dabā blakus gaisa ieplūdes atverēm, ēkas darbinieki joprojām var "ieelpot" cigarešu dūmus caur ventilācijas sistēmu. Printeri un faksa aparāti emitē ozonu, piemēram, kopētājus un bieži slēgtās telpās, kas var sajaukt ar citām organiskām ķimikālijām darbā.
Kaitēkļu apkarošana pesticīdiem, kas ilgu laiku var palikt pie paklāja. Grīdas un stikla tīrīšanas līdzekļi, kas tiek apsmidzināti naktī, pievieno "hodgepodge" aizpildīt ķīmisko vielu un gaisa gaisā esošu alergēnu un patogēnu, piemēram, vīrusu, baktēriju, sēnīšu, sporu un vienšūņu tveros telpā. Ratiņi sūkā automašīnu izplūdes un cigarešu dūmus no cilvēkiem, kas smēķē ārpusē; renovācijas centieni būvniecības putekļu, krāsu tvaiku un toksisku gāzu tvaiku novadīšanai no jauniem paklājiem. Ja esat līdzīgs vairumam biroja darbinieku, jūs nevarat atvērt logus, jo biroja logi parasti ir paredzēti aizzīmogošanai. Iespēja piedzīvot SBS var būt vēl lielāka, ja strādājat parastā darbā, kas ietver monitora ekrāna izmantošanu.
Un pat tad, ja gaiss jūsu istabā nav piesārņots, iespējams, nesaņemsiet pietiekami svaigu gaisu. Amerikāņu apkures, dzesēšanas un gaisa kondicionēšanas inženieru biedrība, kas ziņoja no Veselības dienas, iesaka telpu ventilācijas sistēmu, lai sūknētu līdz 570 litriem svaiga gaisa minūtē ikvienam birojā. Daudzos gadījumos, diemžēl, ēku operatori sūknē 140 litrus svaiga gaisa minūtē - vienpadsmit divpadsmit ar telpu tālsatiksmes lidmašīnās. Atšķirība ir tāda, ka tālsatiksmes lidojumi ilgst tikai dažas stundas, un gaisa kvalitāte ir vairāk kontrolēta, kamēr jūs varat pavadīt līdz 10 stundām dienā, kas iesprūst darba vietā, elpojot sliktu gaisu.
Slimās ēkas sindroma pazīmes un simptomi
Slimās ēkas sindroma (SBS) pazīmes un simptomi ir, bet ne tikai, šādi:
- Galvassāpes, reibonis
- Slikta dūša
- Caureja vai aizcietējums
- Dusmas vai klepus
- Gāzu uzpūšanās
- Nepārtraukti likvidējiet vējš vai rāpšana
- Hronisks nogurums
- Trīce
- Muskuļu diskomforts (stīvi muskuļi, muskuļu sāpes, krampji, sāpes)
- Deguna kairinājums (aizlikts deguns, šķaudīšana, iesnas, deguna asiņošana)
- Jutība pret smaržu
- Acu kairinājums (niezoši, sarkani, iesnas)
- Ādas kairinājums (apsārtums, nieze, sausums, alerģiskas reakcijas)
- Gripas simptomi (drudzis, drudzis, saaukstēšanās)
- Astmas lēkmes biežums
- Iekaisis kakls
- Pēdu / teļu / potītes pietūkums
- Sāpes krūtīs, elpas trūkums
- Sirds aritmijas (sirdsdarbības vai ritma traucējumi; ātrāk vai lēnāk, neregulāri)
- Garīgās izmaiņas (koncentrācijas, atmiņas, garastāvokļa, aizkaitināmības problēmas)
SBS simptomi var rasties atsevišķi vai var būt kombinācijā ar vienu un otru, un tie var mainīties katru dienu. Dažādiem indivīdiem var būt dažādi simptomi, atkarībā no viņu veselības stāvokļa. Simptomi parasti uzlabojas vai pilnībā izzūd, kad jūs izbraucat no ēkas (piemēram, pusdienās) un bieži atgriežaties, tiklīdz atkal ienākat ēkā.
Daudziem ārstiem un pētniekiem vairāki iepriekš minētie simptomi nav pietiekami un piemēroti, lai radītu jaunu medicīnisko sindromu. Viņi apgalvo, ka šīs simptomu sērijas bieži ir daļa no citu slimību simptomu, ko var diagnosticēt.
Pārvarot "nejūtas labi" slimības ēkas sindroma dēļ
Slimības sajūta vai „nejūtas labi”, kā arī tad, kad tajā esošo cilvēku pretestība samazinās, palielinās prombūtnes gadījumu skaits un samazinās darbinieku produktivitāte.
Nav pierādīta īpaša ārstēšana slimības ēku sindroma gadījumā. Tomēr ir vairākas darbības, ko varat veikt, lai novērstu SBS simptomus, piemēram:
- Daži ārsti ziņo par nespecifisku simptomu samazināšanos, parakstot antidepresantus vai zāles trauksmei, vai zāles, kas palīdz labāk gulēt. Turklāt simptomātiska ārstēšana, bet ne īpaši ārstējot SBS nezināmos cēloņus, var palīdzēt samazināt vai pārvaldīt simptomus (piemēram, bezrecepšu zāles slikta dūša vai galvassāpes gadījumā).
- Regulāri pārtraukumi no nepārtraukta skatīšanās uz ekrānu, reizi piecos līdz desmit minūtēs (ja lietojat datoru) par katru stundu, ko pavadāt pie galda.
- Iestatiet un piešķiriet prioritāti darba slodzei, lai novērstu stresu.
- Dodieties ārā, lai meklētu svaigu gaisu un mēģiniet ieturēt pusdienas ārpusē un veltiet laiku, lai dotos pastaigā pirms atgriešanās.
- Pārliecinieties, ka regulāri ēdat veselīgu un fizisku vingrinājumu, lai uzturētu enerģijas līmeni, lai saglabātu optimālu un labu pozu darbā.
- Ja jums ir jāsmēķē, dariet to ārā un ārpus tās, un ievērojiet uzņēmuma smēķēšanas politiku.
- Ja iespējams, apstrādājiet piesārņojuma novēršanas iekārtas savā birojā, ja vien jūs nerunājat tos bieži, lai izvairītos no sūnas veidošanās.
- Lai novērstu smaku un bioloģisko piesārņojumu, nekavējoties atbrīvojieties no atkritumiem.
Ko darbinieki var darīt, ja darba vide ir slikta?
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu darba vide ir kļuvusi slima, konsultējieties ar saviem kolēģiem, lai redzētu, vai viņiem ir tādi paši simptomi.
Ja SBS, šķiet, ir problēma darbā, jums tas jāapspriež ar savu priekšnieku. Viņi varēs turpināt izmeklēšanu ar vietējās veselības un drošības organizācijas pārstāvju palīdzību. Pierādiet griestus, kas ir pelējuma, noplūdes un maina krāsu, piemēram, vai mēbeles, kas nav piemērotas lietošanai. Lūdziet ierakstīt sarunas ar uzņēmuma personālu par šo jautājumu. Ievadiet savu sūdzību rakstiski. Sakiet, ka zināt, ka jūsu boss rūpējas par saviem darbiniekiem un viņu produktivitāti.
Uzņēmumam, kurā jūs strādājat, ir pienākums rūpēties par problēmu un to izmeklēt. Lai saņemtu papildu informāciju, jūsu vadītājam ir jābūt pieejamam arodveselības pakalpojumiem.
LASĪT ARĪ:
- 6 veidi, kā uzturēties veselīgi, kamēr esat inficējies birojā
- 6 Biroja darbinieku ieguvumi
- 6 labākās ēdienu izvēles brokastis
