Saturs:
- Medicīnas video: 4.daļa “Kas ir seksuāla vardarbība?”
- Kā jūs saprotat, kad rodas vardarbīgi nodomi un domas?
- Kāpēc man ir šīs domas un nodomi?
- 1. Panikas vai intensīvas trauksmes
- 2. Tīra iztēle
- 3. Jūsu smadzenēs ir problēma
- 4. Stress
Medicīnas video: 4.daļa “Kas ir seksuāla vardarbība?”
Vai jums kādreiz ir bijusi pieredze vardarbības izdarīšanā pret cilvēkiem, kurus tu mīli vai citi? Ja jūs kādreiz domāt vai plāno izdarīt vardarbību pret citiem, Jūs varat baidīties dalīties ar šīm jūtām ar draugiem vai ģimeni. TomērJūs varētu arī baidīties, ja tas ir garīgās slimības pazīme. Sliktas domas Jūs esat veids, kā izteikt savu dusmu. Lai gan šī doma varētu būt dabiska reakcija, jums ir jāatzīst zīmes, lai novērstu nodomus slikti tas notika.
Zinot pazīmes un iemeslus, kāpēc jums ir domas par vardarbību, jūs varat pārtraukt sevi kaitēt citiem.
Kā jūs saprotat, kad rodas vardarbīgi nodomi un domas?
Lai patiesi atpazītu vardarbības domas, jums ir jāmēģina sevi novērtēt. Ko jūs jūtaties? Kā jūs reaģējat? Vai tiešām vēlaties ievainot šo personu?
Domas par vardarbību tiek uzskatītas par stresa veidu un ir diezgan izplatītas. Ir biedējoši domāt par to, kas varētu notikt ar jums vai kādam citam, par kuru jums rūp, vai par to, ko jūs varētu darīt sev vai kādam citam.
Pirmā lieta, kas jāapzinās, ir tāda, ka domas par vardarbību aprobežojas ar domām, ko piedzīvo lielākā daļa cilvēku un kuras ir viegli aizmirst. Cilvēki, kuriem ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), ir vairāk pakļauti riskam domāt par vardarbību. Viņi nav viegli aizmirst kaut ko un ir vairāk apsēsti ar šo domu, vairākkārt domājot par to.
Sliktas domas par vardarbības aktiem var ietvert garīgu attēlošanu un impulsu. Jūs varat redzēt sevi hitting, stabbing, strangling, sakropļojot vai kaitējot citiem vai dažreiz sevi, izmantojot asus vai smailus priekšmetus, vai throwing sevi dzelzceļa vai automašīnu, lekt no loga, vai balkons, ēka vai citas augstās vietas.
Kāpēc man ir šīs domas un nodomi?
Jums var būt domas par vardarbību, bet nezināt, kas to izraisījis. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums varētu būt šādas domas:
1. Panikas vai intensīvas trauksmes
Dažos gadījumos domas par vardarbību ir daļa no intensīvas panikas vai trauksmes. Šīs domas rodas kā palīdzība, lai izvairītos no trauksmes. Tomēr dažos gadījumos domas par vardarbību var palielināt bailes no trauksmes, ko esat piedzīvojis. Šīs domas turpinās paaugstināt trauksmi un palielināt bailes.
2. Tīra iztēle
Jūsu iztēle ir viens no iemesliem vardarbībai. Gandrīz ikvienam īsumā ir šī doma, bet viņi to aizmirst, tiklīdz tie parādās. Tas var būt atšķirīgs cilvēkiem, kas ir satraukti, jo bieži domā sliktas domas. Kamēr šīs domas nav saistītas ar trauksmi un pretestību jūsu morālajiem principiem, tad tas patiesībā ir nekaitīgs.
3. Jūsu smadzenēs ir problēma
Pēc insulta, galvas traumām vai noteiktām infekcijām un slimībām smadzenes var tikt bojātas. Rada saziņas problēmas starp smadzeņu priekšpusi un dziļākām smadzeņu struktūrām. Šajā smadzeņu struktūrā tiek izmantots neirotransmiters, ķīmiskās vielas, ko sauc par serotonīnu, nesējs, kas atbild par ziņu sūtīšanu starp smadzeņu šūnām. Šie neirotransmiteri ir iesaistīti, lai regulētu visu, sākot no trauksmes, atmiņas, miega. Ja serotonīns kļūdās, regulējot trauksmes līmeni, tas var izraisīt domas par vardarbību. Tas nozīmē arī to, ka samazināsies spējas ierobežot vardarbības un vardarbības domas.
4. Stress
Stress nerada domas par vardarbību. Tomēr, ja jūs nepareizi izturaties pret stresu, tas var pasliktināt jūsu prātu. Problēmas skolā vai darbā, stress uz universitātes eksāmeniem un parastās ikdienas problēmas ir faktori, kas palielina jūsu slikto domu biežumu un smagumu.
Tas nav viegls uzdevums tiem, kas bieži cieš no šīm sliktajām domām un piedzīvo nemieru. Dažreiz jums var būt nepieciešama pieredzējuša psihologa palīdzība. Tomēr labākais veids, kā mēs varam rūpēties par mūsu prātu, ir domāt par emocijām un pozitīvām domām. Tas palīdzēs jums cīnīties ar negatīvām domām.
