Saturs:
- Medicīnas video: 2012 Pāreja: Jauns sākums - ar latv. subtitriem (2012 Crossing Over, A New Beginning)
- Kāpēc jums ir arī jāpārbauda sava veselība, pirms sākat izmantot?
- 1. Lai izvairītos no savainojumiem un slimības komplikāciju rašanās
- 2. Atrodiet reālus mērķus ķermenim un uzraudzīt progresu
- Kāpēc profesionāliem sportistiem ir jāveic veselības pārbaude pirms pievienošanās jaunam klubam?
Medicīnas video: 2012 Pāreja: Jauns sākums - ar latv. subtitriem (2012 Crossing Over, A New Beginning)
Tiem no jums, kas ir futbola fani, jums ir jālasa ziņas par to, ka jūsu mīļākie futbola zvaigzne tika pārbaudīta kluba pārcelšanā. Jums varētu būt jautājums, kas patiesībā ir veselības pārbaude. Vai tikai, lai redzētu futbola spēlētāja traumu? Vai arī ir citas svarīgas lietas, kas jāpārbauda?
Jūs varētu arī domāt, ka veselības pārbaude pirms spēles ir jāveic tikai profesionāliem sportistiem. Vai zinājāt, ka ideālā gadījumā šo pārbaudi veic visiem cilvēkiem, kas vēlas izmantot? Kāpēc tas ir svarīgi?
Kāpēc jums ir arī jāpārbauda sava veselība, pirms sākat izmantot?
1. Lai izvairītos no savainojumiem un slimības komplikāciju rašanās
Prakses priekšrocības nav šaubas. Bet paturiet prātā arī, ka vingrinājumi dažos gadījumos var jums kaitēt. Piemēram, cilvēkiem ar sirdslēkmes vēsturi noteikti nav patvaļīgi izmantot, ja viņi nevēlas to piedzīvot pēkšņs sirds apstāšanās.
Smagā fiziskā aktivitāte ir viens no sirdslēkmes izraisītājiem riskam pakļautajos. Tātad, ja Jums ir bijušas sāpes krūtīs vai pat sirdslēkmes anamnēzē, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, kad varat sākt sportu un sportu, piemēram, to, ko jūs varat darīt.
Būtībā slimība nav šķērslis sporta darbībai. Katrai slimībai ir savi izaicinājumi, tāpēc ir nepieciešams īpašs apsvērums, lai gūtu optimālu labumu no sporta. Piemēram, ar cilvēkiem ar astmas anamnēzē, kas vingrošanas laikā ir pakļauta recidīvam. Ar īpaša stratēģija, viņi noteikti var ērti izmantot. Bet, ja tas tiek darīts bezrūpīgi, tas patiesībā ir elpas trūkums un apdraud dzīvības.
2. Atrodiet reālus mērķus ķermenim un uzraudzīt progresu
Jūs noteikti izmantojat mērķi. Ir tie, kas vēlas zaudēt svaru, palielināt muskuļu masu vai arī var būt vēl citi mērķi, piemēram, novērst sirds slimības un citas slimības.
Veselības pārbaudes tiek veiktas, lai noteiktu jūsu fitnesa sākotnējo priekšstatu, mērot ķermeņa sastāvu (piemēram, ķermeņa masas indeksu un ķermeņa tauku sastāvu), plaušu sirds spēju, muskuļu spēku un izturību un elastību. Jūs zināt savu sākuma punktu un cik tālu jūs esat no mērķa. Tādējādi jūs varat iestatīt reālus mērķus.
Piemēram, jūs sverat 80 kg, un izrādās, ka, lai sasniegtu normālu ķermeņa masas indeksu, ir jāzaudē 15 kg.normoweight) Mērķauditorijas atlase uz 15 kg svara zuduma 3 dienu laikā noteikti nav iespējama. Jums var būt vīlies un zaudēt motivāciju, jo mērķi ir grūti sasniegt. Ja jūs plānojat 1 kg samazinājumu nedēļā, tas noteikti izklausās reālistiskāk.
Turklāt, zinot savu sākumpunktu, varat arī uzraudzīt savu progresu. Kad jūs zināt, ka smagais darbs, ko jūs darāt, atmaksājas, protams, jūs kļūsiet entuziasmu. Ja nav panākumu, jums vajadzētu domāt par jaunu stratēģiju, kas ir efektīvāka mērķa sasniegšanai.
Kāpēc profesionāliem sportistiem ir jāveic veselības pārbaude pirms pievienošanās jaunam klubam?
Faktiski iemesls ir tas pats. Jo īpaši tiem, kas piedalās sporta sacensībās starptautiskajā arēnā kā iztikas līdzekļus, protams, viņiem ir jāstrādā augstākajā līmenī, lai iegūtu uzvaru. Viņu ķermenis ir vērtīgs klubam. Tāpēc veselības pārbaude, iekļūstot klubā, kļūst svarīga.
Ideālā gadījumā klubs vēlas spēlētājus piedalīties visās spēlēs optimālos apstākļos. Šī iemesla dēļ kluba medicīniskajai komandai ir jāzina visa slimības un traumu vēsture, kas radusies spēlētājam. Medicīnas komanda izstrādās stratēģiju, lai spēlētāji ar astmas vēsturi varētu spēlēt bez sasprindzinājuma un spēlētāji ar ceļa traumām nav ievainojamas.
Tādēļ nebūs pārsteigts, ja ir spēlētāji, kuri "nav izturējuši" veselības pārbaudes, piemēram, Victor Valdes, kurš 2014. Gadā ceļgala traumas dēļ nepārvietojās uz AS Monako un Patrik Schick, kurš nesen atcēla savu pāreju uz Juventus sirds problēmu dēļ. Iespējams, ka klubs uzskata, ka spēlētāja stāvoklis vai veselības apdraudējums nav proporcionāls ieguldītā naudas apjomam.
Šī pārbaude arī sniedz informāciju par spēlētāju piemērotības līmeni, kad viņi tikko ieiet klubā. Kad spēlētāji sabojāsies un ilgstoši pūlas bez vingrinājuma, viņu fitnesa spējas samazināsies. Spēlētāja piemērotības pakāpe, kad viņš pirmo reizi ieiet klubā, kļūst par kritēriju, kas jāsasniedz, lai viņš varētu atgriezties, lai sniegtu vislabākos rezultātus, ja viņš nav ievainots.
