Saturs:
- Medicīnas video: Braukšanas secība krustojumos - Autoskola Braukšanas Akadēmija www.b-akademija.lv
- Iedarbība uz ķermeni, ja jūs ēdat pirms braukšanas
- Iedarbība uz ķermeni, ja notiek pēc ēšanas
Medicīnas video: Braukšanas secība krustojumos - Autoskola Braukšanas Akadēmija www.b-akademija.lv
Faktiski, kurš no tiem ir labāks: palaist pirms ēšanas vai braukšanas pēc ēšanas? Kādi pārtikas produkti būtu jāēd pirms un pēc braukšanas? Vai ietekme uz ķermeni būs atšķirīga? Šeit ir paskaidrojums.
Iedarbība uz ķermeni, ja jūs ēdat pirms braukšanas
Jūs jūtaties laimīgi pēc tam, kad esat iztērējis lielu daļu nasi padang un grilētu vistas. Tad jūs domājat par šo kaloriju dedzināšanu. Tas varētu nebūt laba ideja. Pirms skriešanas jums nevajadzētu justies izsalcis vai pilnīgs. Turklāt pēc ēdienreizes var izraisīt sāpes vēderā vai krampjus. Atcerieties, ka jūs nevēlaties, lai jūsu kuņģa ievainojums, tāpēc vieglā pārtika ir pietiekami.
Pārtikas produkti ar augstu tauku saturu nav tas, ko vēlaties. Ieteicamas augstas gāzētas uzkodas, jo tās var nodrošināt noderīgu enerģiju darbībai. Turklāt ēdienkarte pirms tam ir diezgan interesanta. Jūs varat izmēģināt pudiņu, citrusaugļus, jo tas dod jums C vitamīna patēriņu, graudaugu, auzu, burkānus vai pat glāzi piena kafijas, jo piens ir proteīns un kafija koncentrācijai. Šie ir tikai daži ieteikumi, jo vēl ir daudz citu, un katra cilvēka uzturs būs atšķirīgs.
Jums tikai jāatceras viena lieta: vienkāršas un vieglas maltītes. Runājot par tukšā dūšā, jūs nejūtat sāpes, ja paliksit apmēram 30 minūtes. Ja jūs darbosies vairāk nekā stundu, tad uzkodas ir labākās.
Iedarbība uz ķermeni, ja notiek pēc ēšanas
Bada jums tagad būs bads. Enerģijas izšķērdēšana braukšanas laikā nozīmē, ka jūsu ķermenim vajag papildināt savu enerģiju, bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst, kā vēlaties. Ēdot visu, kas piesaista jūs un jūtas labi, būs tikai pretējs tavam braukšanas mērķim.
Vislabāk ir ēst vienu stundu pēc dzesēšanas fāzes, un atcerieties, ka šī ir jūsu brokastis - vissvarīgākā dienas pārtika. Tāpēc jums var būt nepieciešams ēst kaut ko, kas ideāli satur kalorijas, ogļhidrātus un olbaltumvielas. Ēdienkarte var būt kaut kas vilinošs, kas ietver olas, pankūkas, sviestmaizes vai kaut ko, ko var domāt un veselīgi, un tas nepadara jūs pārāk pilnīgu.
Būs laiki, kad to domājat McDonald's tas aizpildīs jūs pēc braukšanas, taču šī pārtikas izvēle ļaus jums ilgāk darboties, lai sadedzinātu saražotos taukus - lai gan ātrās ēdināšanas ēdieni joprojām ir garšīgi. Tātad, neierobežojiet sevi pārāk bieži. Neaizmirstiet sevi par sevi, bet atcerieties, ka ievērojat izpildīto programmu un diētu, ko esat izstrādājis. Galvenais ir līdzsvarot labāko diētu atbilstoši jūsu vajadzībām gan pirms, gan pēc braukšanas.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
