Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
- 1. Nav iespējams novērst hipertensiju
- 2. Hipertensija nav bīstama
- 3. Kamēr viens no asinsspiediena lasīšanas skaitļiem ir normu diapazonā, tas nav svarīgi
- 4. Jau ir hipertensija noteikti jālieto medikamenti dzīvei
- 5. Hipertensija nevar dziedēt
Medicīnas video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
Augsts asinsspiediens var būt letāls, ja to turpina atstāt. Turklāt hipertensija parasti neuzrāda nekādus simptomus. Daži mīti un baumas nav maldinošipaši sabiedrības vidū par hipertensiju, kas aizvien vairāk dara dažādus pasākumus, lai veltīgi novērstu hipertensiju.
Lai uzzinātu vairāk par šo stāvokli, jūs varat atklāt visus simptomus, kas var rasties agrāk, un veidojiet veidus, kā novērst hipertensijas rašanos ar Jums vai tuvāko personu. Jūs varat sākt, mācoties pareizos un nepareizos faktus par augsto asinsspiedienu šajā rakstā.
1. Nav iespējams novērst hipertensiju
Nepareizi. Hipertensiju var izvairīties pareizi. Tas ir tad, kad jums jau ir hipertensija, šo stāvokli nevar izārstēt - tā var būt tikai un ir jākontrolē, lai neradītu hipertensijas komplikācijas.
Ir daudz pasākumu, lai novērstu hipertensiju, ko jūs varat darīt, piemēram:
- Saglabājiet savu svaru normālā slieksnī. Veselīga uztura modeļu un regulāru fizisko aktivitāšu kombinācija ir pareizais veids, kā saglabāt savu ideālo svaru.
- Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir barojoši un ar zemu tauku saturu, cukuru un sāli.
- Ierobežojiet sāls patēriņu. Sāls satur daudz nātrija, kas var paaugstināt asinsspiedienu.
- Ierobežojiet alkohola patēriņu.
- Nepārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no cigarešu dūmu iedarbības.
- Vingrojiet regulāri. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā. Vingrošana var mazināt stresu un saglabāt svaru.
- Izvairieties no stresa. Ķimikālijas, ko organisms rada stresa dēļ, var izraisīt sirdsdarbību ātrāk un ātrāk, lai asinsvadi sašaurinātu.
Jautājiet padomu savam ārstam un kā novērst augstu asinsspiedienu atbilstoši Jūsu pašreizējam veselības stāvoklim.
2. Hipertensija nav bīstama
Nepareizi. Hipertensija iegūst savu prestižu klusais slepkava pazīstams kā slepeni nāvējošs, jo, pat ja tas nerāda simptomus, ilgtermiņā augsts asinsspiediens var nogalināt jūs.
Augsts asinsspiediens var bojāt asinsvadus, sirdi, nieres un citus ķermeņa orgānus. Sirds slimības un insults, ko izraisa augsts asinsspiediens, ir galvenie nāves cēloņi daudzās pasaules valstīs, tostarp Indonēzijā.
Tātad, ātri pielietojiet veidus, kā novērst hipertensiju, pirms tā rodas tā, lai nerastos hroniskas slimības risks.
3. Kamēr viens no asinsspiediena lasīšanas skaitļiem ir normu diapazonā, tas nav svarīgi
Asinsspiediena mērījumu rezultāti parādīs divus skaitļus, kas atdalīti ar nodalījumiem (/). Piemēram: 120/80 mmHg.Pirmie numuri tiek saukti par alias sistoliskā spiediena numuru, atsaucoties uz spiediena apjomu jūsu artērijās, kamēr sirds muskuļu līgumi sūknē asinis.
- 119 uz leju: normāls
- 120-129: prehypertension
- 130 un vairāk: hipertensija
Tikmēr zemāk minēto skaitu sauc par diastolisko spiedienu, kas attiecas uz asinsspiedienu, kad muskuļi nedarbojas,
- 79 uz leju: normāls
- 80 un vairāk: hipertensija
Normāls asinsspiediens irzem 120/80 mmHg. Bet daudzi cilvēki ir vairāk norūpējušies par sistoliskiem skaitļiem nekā diastoliskiem. Lai gan pēc ekspertu domām, sirds var paciest augstus sistoliskos skaitļus, salīdzinot ar augstiem diastoliskajiem skaitļiem.
Asinsspiediens var mainīties dienā, atkarībā no daudzām lietām, piemēram, jūsu darbības, vecuma un stiepes pārbaudes laika. Sistoliskais asinsspiediens mēdz palielināties un diastoliskais vecums samazinās.
Bet, ja kāds no jūsu asinsspiediena līmeņiem ir konsekventi augstāks par normālu, jums jābūt uzmanīgiem. Jūs un Jūsu ārsts var plānot ārstēšanu ar augstu asinsspiedienu vai prehipertensiju, pirms kaut kas notiek ar orgāniem.
4. Jau ir hipertensija noteikti jālieto medikamenti dzīvei
Ne vienmēr.Ne visiem noteikti būs nepieciešams lietot hipertensijas zāles. Pirms zāļu parakstīšanas Jums ārsts vispirms pārliecinās, kas izraisa augstu asinsspiedienu un cik smagi ir simptomi.
Ja ārsts uzskata, ka Jūsu stāvoklis var tikt ārstēts ar veselīgu dzīvesveida izmaiņām, piemēram, ar DASH diētu un īpašiem hipertensijas treniņiem, tad jūs netiks mudināti lietot zāles. Jūsu ārsts var arī ieteikt pārtraukt smēķēšanu un ierobežot dzeršanu.
5. Hipertensija nevar dziedēt
Labi. Hipertensija ir pastāvīgs stāvoklis, kad asinsspiediens ir pastāvīgi augsts. Lai gan esat lietojis medikamentus un dzīvojat veselīgu dzīvesveidu, asinsspiediena pazemināšanās nenozīmē, ka hipertensija ir uzlabojusies. Tas ir tāpēc, ka hipertensija nav slimība, bet gan sindroms vai slimības simptomu kopums organismā.
Tomēr, profilakse hipertensiju var izdarīt, lai normāli saglabātu asinsspiediena skaitļus, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos. Tieši tad, ja neesat disciplinēts, lai pakļautos ārstam, ko ieteicis ārsts, asinsspiediens palielināsies.
Faktiski, ja jūs strādājat ar ārstu, lai iegūtu visaptverošu programmu, lai risinātu augsto asinsspiedienu, programma var darboties efektīvi. Lai palielinātu rezultātus, varat:
- Pārbaudiet asinsspiedienu pēc ārsta ieteikuma
- Sekojiet līdzi ārstēšanas plānam. Nekavējoties informējiet savu ārstu, ja rodas problēmas ar plānu.
- Regulāri apmeklējiet ārstu. Sasniedziet savu asinsspiedienu, lai ārsts varētu redzēt progresu.
- Jautājiet informāciju par ārstēšanas blakusparādībām ar ārstu vai farmaceitu. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas problēmas.
Atzīstot asinsspiedienu un to, kā tas ietekmē veselību, ir pirmais solis hipertensijas novēršanā, lai jūs varētu palikt veseli.
Hello Health Group nesniedz medicīnisko palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
