Saturs:
- Medicīnas video: Cep, kamēr mīksts - Veselai sirdij E01 - Veselīgi salāti
- A vitamīns un dzelzs
- D vitamīns
- E vitamīns
- Vitamīns B-12
Medicīnas video: Cep, kamēr mīksts - Veselai sirdij E01 - Veselīgi salāti
Jūsu sirds turpina strādāt, lai filtrētu simtiem indes, kas nāk no jūsu pārtikas un vides. Selatīns, jūsu sirds palīdz arī nojaukt pārtiku un nodrošina enerģiju citiem orgāniem. Lai atbalstītu aknu darbību, pārliecinieties, ka jums ir vitamīni un barības vielas, kas ir svarīgas jūsu uzturā. Ja jūs nevarat iegūt pietiekamu daudzumu vitamīnu, ko var lietot pārtikā, varat izmantot papildinājumus. Šeit ir daži vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešamas veselīgām aknām:
A vitamīns un dzelzs
A vitamīns un dzelzs deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem saskaņā ar 2000. gada pētījumu par uzturu. A vitamīns var samazināt dzelzs līmeni un izraisīt anēmiju, un zemais dzelzs līmenis var izraisīt A vitamīna līmeņa pazemināšanos aknās saskaņā ar 2000. gada maija pētījumu par uzturu. A vitamīna papildināšana ar dzelzi pārvar dzelzs deficīta izraisītas anēmijas problēmu, salīdzinot ar tikai dzelzi vai A vitamīnu.
Lai gan A vitamīnam ir vairākas priekšrocības cilvēkiem ar aknu slimībām, A vitamīns lielām devām var būt toksisks aknām. Piemēram, dzelzs var palielināt rēta audu veidošanos aknās. Tādēļ cilvēkiem ar hronisku aknu slimību - īpaši ar cirozi - ir jālieto ne dzelzs multivitamīns, ja vien ārsts saka, ka viņiem trūkst dzelzs.
D vitamīns
Saskaņā ar pētniekiem no Tenesī Universitātes Memfis, vairāk nekā 90% cilvēku ar hronisku aknu slimību ir D vitamīna deficīts. izraisīt aknu vēzi. Tomēr D vitamīna pārpalikums, kas iegūts no pārāk daudzām piedevām, var izraisīt apetītes trūkumu, sliktu dūšu un vemšanu, paaugstinātu kalcija līmeni asinīs un traucētu augšanu.
E vitamīns
E vitamīnam ir vairākas priekšrocības cilvēkiem ar aknu slimībām, bet tie var būt bīstami, ja tos lieto pārmērīgi. Devas, kas pārsniedz 1200 SV dienā, E vitamīns asinīs var izraisīt asiņošanu.
Vitamīns B-12
Vitamīns B-12 ir vienīgais B kompleksa vitamīns un ūdenī šķīstošais vitamīns, ko var uzglabāt aknās gadiem ilgi, saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem. Tomēr vitamīnus, kas šķīst ūdenī, nevar uzglabāt, un tie ir jālieto katru dienu, lai uzturētu pietiekamu līmeni optimālai veselībai.
Labs uzturs un papildu piedevas var nodrošināt organismu ar antioksidantiem un palīdzēt aknu detoksikācijā. Tomēr cilvēkiem ar hronisku aknu slimību ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz E vitamīna, A vitamīna un dzelzs daudzumu. Zinot pareizos multivitamīnus, būs vieglāk tikt galā ar hroniskām aknu slimībām.
