Saturs:
- Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Dažādi mīksta ķermeņa cēloņi
- 1. Miega trūkums
- 2. Miega apnoja
- 3. Barojošu ēdienu trūkums
- 4. Anēmija
- 5. Lielākā daļa patērē kofeīnu
- 6. Hipotireoze
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Daudzi, kas nezina, kādi ir ķermeņa vājie un nemierīgie cēloņi. Pagaidu diagnoze, kas tiek plaši aizdomas, ir aktivitātes blīvums un miega trūkums. Ir taisnība, ka miega trūkums var padarīt ķermeni vāju, bet patiesībā ir daudz citu lietu, kas ietekmē to. Ko jūs domājat? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Dažādi mīksta ķermeņa cēloņi
1. Miega trūkums
Miega trūkums var būt viens no vispārējā vājuma un noguruma cēloņiem. Ķermenis, kas tiek uzturēts 20 stundu laikā dienā, ir pakļauts ārkārtējam nogurumam, ja tas izdarīts vairāk nekā 7 dienas. Vai nu jūs guļat vai atpūšaties vismaz 6 līdz 7 stundas dienā
Pārliecinieties, ka gulēt uz ērtas gultas un iestatiet miega modeli parastā stāvoklī. Pirms gulētiešanas izvairieties no mobilo telefonu, klēpjdatoru un televīzijas skatīšanās, lai iegūtu labu un pietiekamu miega kvalitāti.
2. Miega apnoja
Miega apnoja ir miega traucējumi, kas ir viens no vāja ķermeņa cēloņiem. Miega traucējumu simptomi to piedzīvo stāvoklis, kad ķermenis miega režīmā apstājas, pirms gulētiešanas. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka tas notiek, bet var izraisīt skaļu krākšanu, un galu galā ķermenis dienas laikā ir ļoti noguris. Šo miega anea var izraisīt arī pārmērīgs ķermeņa svars, smēķēšana un bieža alkohola lietošana.
3. Barojošu ēdienu trūkums
Būtībā tas, ko tu ēd, var ietekmēt, cik daudz enerģijas jūs varat tērēt. Tā kā pārtikas trūkums vai nepietiekams uzturs var būt viens no vājuma un noguruma cēloņiem. Turklāt, ja ēdienam ir augsts cukura saturs. Cukura līmenis asinīs uzreiz liks un īsā laikā samazinās. Garantēts, pēc tam, kad ēdat, jūs jutīsieties miegains, vājš un noguris.
Labi, mēģiniet iegūt sabalansētu uzturu, kas papildināta ar augļiem, dārzeņiem, pārtiku ar šķiedrvielām un proteīniem. Tas ir paredzēts, lai izvairītos no ķermeņa stāvokļa, lai netiktu mīksts.
4. Anēmija
Dzelzs deficīta izraisīta anēmija ir viens no vājas ķermeņa cēloņiem vairumam sieviešu. Kāpēc tas ir? Sarkanās asins šūnas un dzelzs ir viens no svarīgākajiem elementiem skābekļa pārvadāšanai visā ķermenī. Nu, bez pietiekami daudz dzelzs, ķermenim būs grūti iegūt skābekli, lai tos pārstrādātu enerģijā. Šis stāvoklis bieži rodas sievietēm, kurām ir menstruācija vai grūtniecība. Diezgan bieži daudzas sievietes cieš no anēmijas.
Ja jūs ciešat no anēmijas, nav nekas nepareizs ar ēšanas dzelzs pārtiku. To var iegūt no pārtikas avotiem, piemēram, kartupeļiem, gaļas, pupiņām un brūnajiem rīsiem. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu pareizo devu dzelzs piedevām.
5. Lielākā daļa patērē kofeīnu
Daži cilvēki domā, ka, ja lietojat kofeīnu, jūs varat palielināt enerģiju un pēc tam ķermenis kļūs piemērots. Diemžēl šis pieņēmums patiesībā nav īsts. Ķermenis, kas patērē pārāk daudz kofeīna, ir spējīgs vājināt ķermeni, tiklīdz kofeīns izzūd. Bez nervozitātes, bezmiegas un paaugstināta asinsspiediena Jūs varat arī dzert vai patērēt pārmērīgu kofeīnu.
6. Hipotireoze
Vairogdziedzeris ir dziedzeris, kas regulē organisma vielmaiņu, lai barības vielas pārvērstu enerģijā organismā. Neaktīva vairogdziedzera darbība (hipotireoze) var izraisīt ķermeņa vājumu, depresiju un regulāru ķermeņa masas pieaugumu.Lai ārstētu hipotireozi, varat veikt asins analīzi, lai iegūtu konkrētus rezultātus.
