Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro
- Ārstēšana
- Padomi, kā izvairīties no grēmas
Medicīnas video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro
Ikvienam patīk atpūsties. Tomēr brīvdienas var būt sāpīgas, ja rodas čūla. Apskatīsim šādus padomus par to, kā novērst čūlu rašanos svētku dienās:
Ārstēšana
Ceļojot var iegādāties ārpusbiržas zāles. Vai arī jūs varat dot savu medikamentu, it īpaši, ja Jums ir smaga čūla un nepieciešams izrakstīt zāles, lai kontrolētu simptomus. Ja ir jāpieprasa ārsts, ir laba ārsta recepte un kontaktinformācija.
Padomi, kā izvairīties no grēmas
Izvairieties no ēšanas lielos daudzumos
Tas ir kopīgs, ja kāds brīvdienās regulāri ēd. Patiesībā, kuņģis var tikai apstrādāt pārtiku vienā reizē, jums ir nepieciešams nojaukt pārtiku un sagremot to pirms atkārtotas sagremošanas.
Acīmredzot, jūsu kuņģim nav laika, lai sagremotu visu pārtiku, ja ēdat pārāk daudz. Tas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki saņem gremošanas traucējumus. Galvenais ir triks prātā, izmantojot mazākas plāksnes, kas var padarīt pārtikas daļu lielākas.
Atpūtieties ēšanas laikā
Brīvdienu laikā Jūsu ķermenis var tikt viegli uzsvērts. Raišana, lai pabeigtu iepirkšanos vai steidzoties pāriet uz citu vietu, var jums steigties. Kad esat simpātisks režīms, jūs nevarat pareizi sagremot pārtiku, jo jūsu ķermeņa prioritāte ir jūsu stresa nepārtrauktība, nevis gremošana. Tātad, mēģiniet atpūsties, ieelpot un atgādināt sev, ka ēdat un košļāt lēnām, kas palīdz gremošanas sistēmai efektīvi darboties.
Ziniet sevi
Izvēlieties pārtikas produktus, kas neizraisa kuņģa kairinājumu, kas nerada grēmas, un izvairieties no šiem pārtikas produktiem. Centieties izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā sīpoli, šokolāde, tomātu mērce, bezalkoholiskie dzērieni, kafija, apelsīnu sula un alkohols. Tā vietā, citas izvēles varētu atbalstīt jūsu gremošanu, piemēram, kaulu buljonu, fermentāciju, ingvera tēju un svaigu kāpostu. Kas attiecas uz proteīniem, meklējiet tvaicētas garneles, lašus un citas olbaltumvielas bagātas vieglas uzkodas.
Izvairieties no saspringtiem apģērbiem ēšanas laikā
Ciešas drēbes var ierobežot kuņģi un dot lielāku spiedienu uz vēdera lejasdaļu un barības vada sfinkteru, kas izraisa čūlas. Brīvs apģērbs ir labākā izvēle brīvdienām, kas prasa daudz kustību un darbību.
Izvairieties gulēt pēc ēšanas
Steidzoties, kamēr atvaļinājuma laikā varat ātri uzvilkt savu enerģiju, lai pēc garas brauciena jūs varētu justies ļoti noguruši un vēlaties pēc tam gulēt. Un, protams, gremošanas process tiks pārtraukts, ja jūs pēc tam ēdaties, kas var palielināt grēmas risku. Jums ir jāgaida vismaz 3 stundas pirms pieskaršanās gultai un jāizvairās no ēšanas vēlu ilgāk par 20 stundām.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnosticē vai neārstē.
