Saturs:
- Medicīnas video: Kardioloģiskie izmeklējumi AS Veselības centru apvienība Pulss 5!
- Kāda ir sirds funkcija?
- Kāda veida slimības var uzbrukt sirdij?
- Kādi ir simptomi, kas jūtami sirds slimību gadījumā?
- Iepazīstiet bīstamo koronāro sirds slimību
- 1. Sāpes krūtīs (stenokardija)
- 2. Aukstā un slikta dūša svīšana
- 3. Elpas trūkums
- Kādi ir parastie sirdslēkmes testi?
- Kādi ir ieteicamie medikamenti koronāro sirds slimību ārstēšanai?
- Izmēģiniet meditāciju
- Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanai
- Kā saglabāt sirds funkciju, lai saglabātu veselību?
- 1. Sports
- 2. Palieciet aktīvs visu dienu
- 3. Ēd kā seno cilvēku
Medicīnas video: Kardioloģiskie izmeklējumi AS Veselības centru apvienība Pulss 5!
Sirds ir viens no svarīgākajiem ķermeņa orgāniem. Tātad, jums ir jārūpējas par šo svarīgo orgānu, lai arī kopējā ķermeņa veselība būtu laba. Diemžēl, ne daudzi zina, ka šī slimība var ietekmēt ikvienu, jebkurā laikā un vietā. Ārsts nevar droši noteikt sirds slimības simptomus.
Bieži vien šī slimība bieži tiek saukta par "kluss slepkava, jo jūs nezināt, kad tas noticis, kādi simptomi jūtas, un var pat notikt līdz letālām sekām. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā darbojas organisma svarīgie orgāni, kāda veida slimības viņiem ir, un kā saglabāt un novērst šo letālo stāvokli. Apskatīsim pilnu diskusiju tālāk.
Kāda ir sirds funkcija?
Saskaņā ar Dr. Lawrence Phillips, NYU Langone medicīnas centra kardiologs, sirds ir ķermeņa orgāns, kas darbojas, asinsriti caur asinsriti visā ķermenī.
Turklāt šis svarīgais ķermeņa orgāns arī nodrošina skābekļa un barības vielu piegādi citiem ķermeņa audiem. Sirdij ir arī loma toksīnu izvadīšanā no oglekļa dioksīda un citiem piemaisījumiem organismā.
Ja šis svarīgais orgāns, kas piegādā asinis savam ķermenim, ir nepatikšanas stāvoklī, tas nespēs piegādāt asinis citiem orgāniem, ķermeņa audi būs "badā" un beidzot mirst. Protams, tam ir letāla ietekme uz veselību.
Kāda veida slimības var uzbrukt sirdij?
Patiesībā, ir daudzas slimības, ko var piedzīvot sirds, piemēram, sirdslēkmes, koronāro sirds slimību un sirds mazspēju.Koronāro sirds slimību ir visizplatītākais sirds slimību veids. Šis stāvoklis ir plāksnes uzkrāšanās artērijās, kas bloķē asins plūsmu un palielina citu komplikāciju risku. Citas sirds slimības formas ir:
- Neregulāra sirdsdarbība (aritmija)
- Iedzimti sirds defekti
- Vāja sirds muskulatūra (kardiomiopātija)
- Sirds vārstuļu problēmas
- Infekcija
- Sirds un asinsvadu slimības
Kādi ir simptomi, kas jūtami sirds slimību gadījumā?
Šīs slimības simptomi faktiski atšķiras un ir atkarīgi no noteiktiem nosacījumiem. Piemēram, ja Jums ir aritmija, simptomi ir šādi:
- Sirdsdarbība ātri un lēni
- Dizzy
- Galvassāpes
- Sāpes krūtīs
- Elpas trūkums
Iedzimtu sirds defektu simptomi ietver arī ādas krāsas izmaiņas, piemēram, zilganu vai gaišu krāsu. Jūs varat arī redzēt kāju un kuņģa pietūkumu. Jūs drīz pēc fiziskās aktivitātes kļūstat viegli noguris vai elpas trūkums.
Ja Jums ir vājš sirds muskulis, fiziskā aktivitāte var izraisīt nogurumu un elpas trūkumu. Kāju un potīšu reibonis un pietūkums parasti ir saistīts ar kardiomiopātiju. Zīme
Iepazīstiet bīstamo koronāro sirds slimību
Koronārā sirds slimība (CHD) ir stāvoklis, kad plāksne uzkrājas koronāro artēriju sienās (kuģi, kas izplūst asinis uz sirds muskuli). Šī plāksne var lēnām nomākt sirds artērijas vai pēkšņi plīst, kas izraisa vairāk akūtu inhibīciju.
Tā kā sirds muskulim ir vajadzīgs skābekļa un ilgtspējīgu uzturvielu nodrošinājums, koronāro artēriju inhibīcija ātri izraisa nopietnas un letālas sekas. Šeit ir koronāro sirds slimību raksturojums:
1. Sāpes krūtīs (stenokardija)
Angina ir sāpes krūtīs, kas rodas, ja sirds muskuļu zonā nav pietiekami daudz skābekļa. Stenokardija jutīsies kā sajūta nospiežot uz krūtīm, kas parasti jūtama, kad jūs pārvietojat pārāk daudz.
Papildus krūtīm sāpes var izplatīties arī uz pleciem, rokām, kaklu, žokli vai muguru. Saskaņā ar American Heart Association datiem sievietes mēdz ziņot sirdslēkme kas izraisa sāpes īpaši vēdera lejasdaļā un krūšu apakšējā daļā.
Bet arī atcerieties, ne visi sāpes krūtīs ir koronāro sirds slimību simptoms. Krūšu kurvja stenokardijas dēļ var būt saistīta arī ar citiem simptomiem, piemēram, auksts sviedri.
2. Aukstā un slikta dūša svīšana
Kad asinsvadi sašaurinās, sirds muskuļi zaudēs skābekli, izraisot saslimšanu išēmija. Šis stāvoklis izraisīs pārmērīgu svīšanu, kas pēc tam parādās kā auksta sviedru sajūta. No otras puses, išēmija var izraisīt arī sliktu dūšu un vemšanas reakciju.
3. Elpas trūkums
Sirds, kas normāli nedarbojas, ietekmēs slimnieka vienmērīgu elpošanu, padarot jūs neaizsargātu pret elpas trūkumu. Elpas trūkums parasti rodas kopā ar smagu sāpes krūtīs.
Kādi ir parastie sirdslēkmes testi?
Jūsu ārsts diagnosticēs sirdslēkmi, balstoties uz pazīmēm un simptomiem, savu slimības vēsturi un ģimeni, kā arī pārbaudes rezultātiem. Diagnostikas pārbaude, ko ārsts izmanto, var aptvert:
1. EKG (elektrokardiogramma)
Pirms ārsti izraksta sirds medikamentus un citas zāles, jūs varat veikt EKG. EKG var liecināt par sirds bojājumiem, ko izraisa koronārās sirds problēmas, kā arī uzbrukumiem šai svarīgajai struktūrai, kas ir bijusi vai kas notiek.
2. Asins analīzes
Kad muskuļu šūnu uzbrukums sirdī nomirst un izdalās olbaltumvielas asinīs. Asins analīzes var izmērīt proteīna daudzumu asinīs. Tiek uzskatīts, ka daudzumi, kas ir augstāki par normālo līmeni, ir uzbrukumi sirds un asinsvadu orgāniem
3. Koronārā angiogrāfija
Ārsts ievelk plānu un elastīgu cauruli (katetru) vēnā rokā, augšstilbā vai kaklā. Pēc tam šī caurule tiek novirzīta uz koronāro artēriju, kas pēc tam atbrīvo krāsu asinsritē. Īpaši rentgenstari tiek uzņemti, kad krāsa plūst caur koronāro artēriju. Krāsošana palīdz ārstiem pētīt asins plūsmu un asinsvadus tā, lai varētu atrasties organisma dzīvībai svarīgos orgānos.
Kādi ir ieteicamie medikamenti koronāro sirds slimību ārstēšanai?
Koronāro sirds slimību ārstēšanas mērķis ir glābt pēc iespējas vairāk sirds muskuļu. Ārstēšanas izvēle ir atkarīga no tā, cik ilgi sākas sirdslēkme, un cik īpašas procedūras ir pieejamas Jūsu slimnīcā. Lai saglabātu pēc iespējas vairāk sirds muskulatūras, tiks sniegti sirds medikamenti, lai uzlabotu asinsriti un izjauktu asinis, kas trombos arterijās.
Turklāt ārsti var izmantot procedūru, ko sauc par koronāro angioplastiku. Šajā procedūrā ārsts artērijā ievieto garu plānu cauruli (katetru), kas parasti kājām vai augšstilbiem noved pie organisma svarīgākajiem orgāniem visu koronāro artēriju novērošanai.
Katetrs ir aprīkots ar īpašu balonu, kas paredzēts, lai atvērtu bloķētu artēriju. Pēc tam metāla sietu var ievietot artērijā ilgu laiku. Sirds medikamentus var izmantot arī, lai novērstu traucējumus vēlāk.
Jūsu ārsts var ieteikt lietot citus sirds medikamentus, lai samazinātu sāpes un asinsspiedienu, bet skābeklis palīdzēs Jums elpot. Var ieteikt citas zāles, piemēram, aspirīnu un holesterīna līmeni pazeminošu (statīnu).
Izmēģiniet meditāciju
Pētījumi liecina, ka ikdienas meditācija var samazināt stresu un pazemināt asinsspiedienu. Stress un augsts asinsspiediens ir koronāro artēriju slimības un nāvējošu uzbrukumu risks jūsu sirds un asinsvadu orgāniem. Ir dažādas meditācijas formas, tostarp:
- Vadīta meditācija
- Mantras meditācija
- Mindfulness meditācija
- Qigong
- Tai chi
- Joga
Jebkura meditācija var būt noderīga. Nav nepieciešams sekot nevienai iepriekšminētajai meditācijai. Jūs varat vienkārši sēdēt ērti, aizvērt acis un atkārtot vienu vārdu vai frāzi apmēram 20 minūtes. Tas ir, lai nomierinātu prātu un ļautu prātam un ķermenim savienoties un atpūsties.
Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanai
Veselīgs uzturs ir svarīgs, lai saglabātu šī asins piegādātāja svarīgo orgānu veselību. Papildus tam, ka tas ir svarīgs uzdevums, tas arī palīdz novērst koronāro artēriju slimību, un daudzos pētījumos aplūkota dažu pārtikas produktu un garšaugu loma jūsu svarīgo orgānu veselībā.
Kopumā veselīga uztura uzturēšana, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseli graudi un olbaltumvielas, ir efektīvs veids, kā uzturēt šo asins apgādes svarīgo orgānu, lai saglabātu veselību. Palieciet prom no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura daudzumu.
Jums ir ieteicams ēst omega-3 taukskābes vismaz divas reizes nedēļā. Šāda veida tauki var samazināt šīs slimības risku. Šie tauki ir atrodami taukainās zivīs, kas dzīvo aukstā ūdenī, piemēram, laši, siļķes, sardīnes un makreles. Līdz 90 procentiem amerikāņu nesaņem pietiekami daudz omega-3 taukskābju no savas pārtikas. Papildinājumi var palīdzēt nodrošināt pietiekamu omega-3 uzņemšanu.
Omega-3 taukskābju piedevas drīkst lietot tikai ar ārsta uzraudzību. Lielas devas var izraisīt asiņošanu. Lietojiet piesardzīgi, ja Jums ir asins slimība, tie ir viegli sasituši vai lietojat zāles, kas traucē asins recekļu veidošanos, piemēram, varfarīnu vai aspirīnu.
Kā saglabāt sirds funkciju, lai saglabātu veselību?
1. Sports
Sports ir viens no svarīgākajiem un ir jādara, ja jūs patiešām saņemat maksimālu fizisko sagatavotību un veselību. Jūs varat darīt jebkuru fizisko aktivitāti, kas palielina sirdsdarbības ātrumu vismaz 30 minūtes vai pat 20 minūtes, ja sirdsdarbības intensitāte ir augsta vai ātra.Ideālā gadījumā fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi 5 dienas nedēļā, apmēram 30 minūtes.
Jūs varat darīt jebkāda veida vingrinājumus, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, airēšanu vai mājas tīrīšanu. Ja neesat pieradis izmantot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz to, ko jūs varat darīt vai nevajadzētu darīt, lai svarīgāko orgānu veselība jūsu organismā netiktu pasliktināta.
2. Palieciet aktīvs visu dienu
Vingrinājums nav pietiekams. Jums ir pienākums aktīvi pārvietot visus ķermeņa locekļus, lai paliktu veseli. Kad esat birojā, ieplānojiet īsu pārtraukumu, lai paceltu, pārvietotu kājas un rokas, lai jūsu asins apgādes svarīgākie orgāni varētu aktīvi pārspēt.
Dr Montgomery, sirds un asinsvadu speciālisti iesaka veikt tālruņa zvanus un pārbaudīt e-pastu stāvot. Jūs varat arī apmainīties ar biroja krēsliem ar līdzsvara bumbu, ko parasti izmanto Pilates vingrinājumos, lai apmācītu muskuļus un ķermeņa apriti, lai saglabātu savu aktivitāti jūsu sēdes laikā.
Ja jūs regulāri pārbaudāt savu mobilā tālruņa sociālo mediju, veicot pārtraukumu, piecelieties un staigājiet apkārt, kamēr to darāt. Tāpēc, ka
3. Ēd kā seno cilvēku
Dr Montgomery arī ieteica ēst veselīgus pārtikas produktus, piemēram, senos cilvēkus. Tās patērē tikai tādus pārtikas produktus kā augļi un dārzeņi. Šādi pārtikas produkti var uzturēt un barot sirds un asinsvadu orgānus:
- veseli graudi piemēram, brūnie rīsi un citi sarežģīti ogļhidrāti
- rieksti un sēklas
- Ir svarīgi, lai netiktu bojāti vai likvidēti šo pārtikas avotu uzturvielu saturs, cepot vai pārklājot tos ar sviestu vai sieru. Tas faktiski palielinās "slikto" holesterīnu (ZBL), kas aizsprosto artērijas.
- Jūs joprojām varat ēst gaļu, bet ierobežot daudzumu un izvairīties no taukainiem izcirtņiem.
Dr Montgomery iesaka ēst mazāk sarkanās gaļas un vairāk liesas gaļas (ieskaitot zivis), kas ir labākais veids, kā optimizēt ķermeņa svarīgo orgānu veselību.
4. Pārtrauciet cigarešu smēķēšanu
Jūs varat zināt, ka jebkura smēķēšana (tabaka vai elektrība) var radīt jums lielāku sirds un asinsvadu orgānu problēmu vai slimību iespējamību. Tā vietā jūs varat patērēt veselīgas uzkodas, piemēram, sojas pupas, mandeles vai žāvētus augļus ar zemu cukuru.
5. Mācīšanās ir atvieglota
Dr Montgomery teica, ja jums ir šī slimība, nevis tāpēc, ka jums rodas stress. Tas ir tikai jautājums par to, kā jūs reaģējat uz problēmu, kas jūs uzsver. Dzīvojiet katru problēmu nejauši.
Ja Jums ir spiediens, organisms ražo adrenalīnu, kas padarīs jūsu svarīgos orgānus smagākus. Viens no veidiem, kā to pārvarēt, ir skrejceļš vai joga. Vingrinājums apmācīs ķermeni stresa novēršanai.
Ja jūsu stress ir jūtams pārmērīgi, runājiet ar kādu no tuvākajām personām un profesionālo konsultantu.
6. Paņemiet pārtraukumu
Miega režīms ir laiks mūsu ķermenimrestartēt un atgūt. Tas ir svarīgi visiem veselības aspektiem, ne tikai jūsu asins apgādes svarīgākajiem orgāniem.
Miega laikā pazeminās asinsspiediens un sirdsdarbība. Tas dod jūsu svarīgajiem ķermeņa orgāniem pārtraukumu, kas viņiem ir nepieciešams. Bez atpūtas jūs sajutīsiet stresa un alkst augstas kalorijas pārtikas produktus, kas nav labi veselībai
Tāpēc, pirms esat gatavs sākt jaunu dienu, gulējiet miegu un atpūtieties.
