Saturs:
- Medicīnas video: Pieciem bērniem veic sarežģītas sirds operācijas
- Sāciet ar vieglu vingrinājumu, lai izstieptu ķermeni
- Palīdzība ar mājasdarbiem
- Augu koki veselībai un videi
- Iet uz pikniku
Medicīnas video: Pieciem bērniem veic sarežģītas sirds operācijas
Pēc aknu pārstādīšanas jums var būt nepieciešams atpūsties atveseļošanās procesa sākumā, bet pēc tam, kad sirds sāk atgūties, jums ir jābūt aktīvam vēlreiz. Tas mudinās sirdi atveseļoties labi un ātri. Jūs varat sākt ar vieglu fizisko fizisko aktivitāti, lai jūs varētu lēnām atgūties un atgriezties ikdienas aktivitātēs.
Šeit ir daži veidi, kā atkal sākt fiziski aktivizēt:
Sāciet ar vieglu vingrinājumu, lai izstieptu ķermeni
Ir skaidrs, ka vingrinājumi var padarīt jūs labāk. Vingrojumi var palīdzēt kontrolēt stresu, kas parasti rodas pēc transplantācijas, palielinot endorfīnu līmeni organismā, kas ļaus jums justies labāk. Ārsti un fizioterapeiti parasti neiesaka tieši pēc operācijas. Jums ir nepieciešams atpūsties dažas nedēļas. Pēc tam varat sākt ar vieglu vingrinājumu.
Izvairieties no svaru celšanas, sākt ar sviedru vingrinājumu un lēnām iestatīt rutīnu. Pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana var palīdzēt jums dzīvot veselīgi un atjaunot veselību. Jums jāapspriež ar savu ārstu par drošu vingrojumu programmu un nepārsniedziet savu spēju. Ir svarīgi laika gaitā palielināt aktivitāti. Jūsu ārsts var jums palīdzēt izdarīt pareizo plānu.
Palīdzība ar mājasdarbiem
Pēc vairākām nedēļām atpūtai gultā ir pienācis laiks piecelties un sākt palīdzēt savai ģimenei. Varbūt jūs nesaprotat, ka mājasdarbs ietver vingrinājumu. Ja nevēlaties piedalīties sporta programmā, kas prasa, lai jūs cieši sekotu, jūs varat veikt mājasdarbus katru dienu. Protams, jūs varat atpūsties, ja jūtaties noguris, bet mēģiniet samazināt laiku, lai sēdētu vai gulētu. Jūs varat sadalīt garo atpūtas laiku vairākos pārtraukumos. Parasti atpūsties visu dienu var likt jums justies slinkiem un nav labi jūsu atveseļošanās procesam.
Augu koki veselībai un videi
Lai gan daudzi veselības centri iesaka pārstādīt pacientus, lai izvairītos no darba ar augiem, ziediem un augsni pēc aknu transplantācijas, dārzkopība ir laba aktivitāte jūsu veselībai. Bet ir vairākas lietas, kas jāatceras, ja vēlaties, lai dārzkopība nodrošinātu jūsu veselību. Lai izvairītos no brūcēm, baktērijām un netīrumiem no ķermeņa, noteikti izmantojiet cimdus, kas ir labāki par gumiju.
Pēc tam pārliecinieties, ka jūs mazgājat rokas. Izvairieties strādāt pie mēslošanas līdzekļiem, mitrām lapām un organiskām vielām. Šīs sastāvdaļas var saturēt sēnītes, kas var izraisīt ievērojamas elpceļu infekcijas.
Iet uz pikniku
Ja jūtat, ka esat pietiekami spēcīgs, varat plānot atvaļinājumu ar ģimeni un draugiem. Kempings, pikniks vai ceļošana var uzlabot jūsu noskaņojumu, kad uzlabosies veselības stāvoklis. Pirms atvaļinājuma apspriesties ar savu ārstu, kas jums ir nepieciešams, lai nonāktu ārkārtas situācijā un kas būtu jādara situācijā. Pārliecinieties, ka jūs zināt slimnīcas vai transplantācijas centra atrašanās vietu vistuvāk galamērķim. Neaizmirstiet, ja Jūsu ceļojums tiek pagarināts, pietiekami daudz zāļu un dažas rezerves. Jums ir arī jāreģistrē svarīgi tālruņu numuri, lai sazinātos ar savu transplantācijas centru ārkārtas situācijās.
Fiziskā aktivitāte palīdz paātrināt atgriešanos ikdienas aktivitātēs. Nelietojiet pavadīt laiku tikai gultā, jo jūs domājat, ka jums ir nepieciešams atpūsties pēc grūtā laika. Jums ir pietiekami daudz atpūtas un pienācis laiks būt motivētam un kustīgam.
