Saturs:
- Medicīnas video: Dziedinošās masāžas ar Daci D-D.
- Meklējiet informāciju par pēc iespējas vairāk muguras sāpju
- Pārkārtojiet mājas mēbeles, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu
- Piedalieties pāru atveseļošanās procesā
Medicīnas video: Dziedinošās masāžas ar Daci D-D.
Vai jūsu partneris cieš no muguras sāpēm? Muguras sāpes ir visizplatītākais sāpju veids, ko piedzīvo cilvēki. Vismaz reizi mūžā cietīs muguras sāpes. Bet dažos gadījumos persona var turpināt ciest no muguras sāpēm, lai ikdienas darbība tiktu pārtraukta. Šāda veida slimības bieži sauc par hroniskām muguras sāpēm.
Jūsu partnerī ir daudz veidu, kā tikt galā ar muguras sāpēm. Šeit ir daži padomi, ko varētu mēģināt.
Meklējiet informāciju par pēc iespējas vairāk muguras sāpju
Ir svarīgi saprast muguras sāpju pamatus, tostarp cēloņus, izraisītājus un ārstēšanas iespējas, kā arī sāpes. Šī informācija palīdzēs jums saprast, kādas ciešanas katru dienu jūtas pāri. Ne tikai to varat apspriest ar savu partneri, lai pieņemtu pareizos lēmumus un mainītu dzīvesveidu muguras sāpēm. Labāka izpratne par jūsu partnera veselības stāvokli var palīdzēt nostiprināt saziņu.
Sāpes bieži vien netiek pietiekami novērtētas un ignorētas. Ir grūti saprast partnera sāpju smagumu, ja jūs to patiesībā nejūtat. Tas var padarīt jūsu partneri neievērotu. Lai saprastu jūsu partnera sāpes, lūdziet viņus novērtēt sāpes mērogā no 1 līdz 10. Tādējādi jums būs vieglāk salīdzināt sāpju smagumu no dienas līdz dienai, vienlaikus uzraugot dažu medikamentu atbildes reakciju, ko izmanto sāpju ārstēšanai.
Pārkārtojiet mājas mēbeles, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu
Cilvēkiem, kuriem ir muguras sāpes, būs grūti saliekt vai greifēt priekšmetus no augšējā plaukta. Tāpēc pārkārtojiet savu māju, lai pielāgotos jūsu partnera stāvoklim, lai varētu novērst muguras traumas.
Pirmkārt, atdaliet izmantojamās mēbeles. Pārvietojiet vienumus, kurus bieži izmanto pāri, viegli pieejamām vietām.
Nākamais solis ir padarīt māju par „draudzīgu” vietu jūsu partnera atpakaļ. Pārliecinieties, ka izvēlētās mēbeles var atbalstīt jūsu partnera atgūšanos. Ievietojiet ērtu spilvenu uz dīvāna vai krēsla kā balstu, lai izvairītos no muguras saskares ar cietu virsmu. Pacientiem ar muguras sāpēm nav ieteicams lietot kāpnes. Ja jūsu partneris parasti strādā vai guļ augšā, jūs varat pārvietot telpas vai birojus uz pirmo stāvu.
Piedalieties pāru atveseļošanās procesā
Abi ir labāki par sevi. Mēģiniet pievienoties partnerim sporta klases vai meditācijas grupā un plānot veselīgus ēdienus kopā. Nezinot to vai nē, jūs varat izmantot arī veselīgu dzīvesveidu. Pat ja jums ir muguras sāpes, joprojām iesaistiet savu partneri normālos pasākumos, piemēram, iepirkšanās vai mājasdarbu veikšanā. Kad muguras sāpes ir nepanesamas, dodiet viņiem laiku atpūsties. Tas var apmācīt viņus sāpju kontrolē. Tomēr joprojām pārliecinieties, ka darbības, ko viņi dara, nesāpina sāpes.
Fiziskā aktivitāte var stiprināt muguras muskuļus, paātrināt atveseļošanās procesu un novērst turpmāku muguras bojājumu. Jūs varat motivēt savu partneri, pievienojoties rīta pastaigām vai ekskursijām pēc vakariņām.
Daudziem hroniskiem sāpju slimniekiem (vai tiem, kas atgūstas no operācijas) kādu laiku ir jāpievērš īpaša uzmanība, jo īpaši cilvēkiem ar muguras sāpēm, kuri mēdz ciest fiziski un emocionāli. Pierādīts, ka ģimenes un ģimenes atbalsts paātrina atveseļošanās procesu.
