Saturs:
- Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
- Kas ir magnija?
- Saikne starp magniju un diabētu
- Magnija ietekmē insulīna rezistenci un glikozes līmeņa kontroli asinīs
- Magnija ietekmē hipertensiju
- Magnijs var ietekmēt retinopātiju
- Magnija var ietekmēt grūtniecību diabēta laikā
- Magnija var ietekmēt diabētisko neiropātiju
Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
Magnija ir svarīga loma diabēta novēršanā. Daži pētījumi liecina, ka magnija var samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, īpaši, ja esat aptaukošanās.
Kas ir magnija?
Starp minerāliem, kas organismam ir nepieciešams, lai saglabātu optimālu veselību, magnija ir viens no svarīgākajiem minerāliem. Pamatojoties uz pētījumiem, magnija ir ceturtā lielākā cilvēka ķermeņa minerālviela. Tas darbojas, lai uzturētu muskuļus un nervus normāli un uzturētu sirdsdarbības ritmu. Magnija palīdz arī regulēt cukura līmeni asinīs, tāpēc tas var paaugstināt normālu asinsspiedienu. Bez tam magnija var arī saglabāt kaulus stipri un ietekmēt DNS.
Īstermiņā magnija deficīts rada mazāk acīmredzamus simptomus. Ja esat veselīgs un jums ir zems uztura daudzums, nieres var palīdzēt saglabāt magniju, ierobežojot urīnā izvadītā magnija daudzumu. Tomēr, ja jūsu magnija patēriņš ilgstoši ir zems, šis stāvoklis var izraisīt magnija deficītu.
Turklāt dažas zāles, ko dzerat, var traucēt organisma spēju absorbēt magniju vai palielināt organisma izdalīto magnija daudzumu, kas var izraisīt magnija trūkumu. Magnija deficīta simptomi ir apetītes zudums, slikta dūša, vemšana, nogurums un vājums. Smags magnija deficīts var izraisīt nejutīgumu, tirpšanu, muskuļu krampjus, krampjus, personības izmaiņas un patoloģiskus sirds ritmus.
Saikne starp magniju un diabētu
Magnija ietekmē insulīna rezistenci un glikozes līmeņa kontroli asinīs
Magnijs ir vajadzīgs insulīna un šūnu izgatavošanai un noņemšanai, lai tie iegūtu vairāk insulīna receptoru un tādējādi saglabātu insulīna jutību. Magnija deficīts izraisa augstu insulīna un glikozes līmeni asinīs.
Daži pētījumi rāda, ka diabēts padara magnētisko deficītu sliktāku, bet magnija deficīts pasliktina diabētu. Viņi arī parādīja, ka diabēta slimnieku grupai, kas lietoja magniju, bija labāka glikozes līmeņa tukšā dūšā un citu diabēta simptomu palielināšanās.
Magnija ietekmē hipertensiju
Pētījums liecina, ka augsta magnija diēta kopā ar citiem minerāliem var ievērojami samazināt augstu asinsspiedienu.
Labs veids, kā uzlabot savu stāvokli, ir uzturēt adekvātu magnija uzņemšanu kā pozitīvu dzīvesveida modifikāciju, lai novērstu un kontrolētu augstu asinsspiedienu.
Magnija var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, jo tas atslābina asinsvadus, uztur zema insulīna līmeni un uztur normālu kālija līmeni. Ja paaugstinās asinsspiediens, jūsu šūnām ir augsts nātrija līmenis un zems kālija līmenis, ko parasti kontrolē ar membrānas šūnu membrānu.
Magnija ir ļoti svarīgs, lai ieslēgtu šo sūkni un tādējādi iegūtu kāliju, un nātriju no šūnas.
Magnijs var ietekmēt retinopātiju
Magnija deficīts var paātrināt acu bojājumu attīstību diabēta retinopātijā.
Magnija var ietekmēt grūtniecību diabēta laikā
Sievietēm ar 1. tipa diabētu un magnija deficītu ir lielāks spontānu abortu potenciāls un iespēja, ka bērni ir dzimuši invalīdi.
Magnija var ietekmēt diabētisko neiropātiju
Magnija ir attiecības, piemēram, ziņojumi caur nerviem uz muskuļiem un orgāniem, un nervu un muskuļu jutība. Tādējādi magnija deficīts var ietekmēt neiropātiju.
Šis pētījums arī parāda, ka magnija deficīta saistība izraisa arī pēdu čūlas, ko izraisa neiropātija un perifēro asinsvadu slimības.
