Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Bieži sastopamas emocijas
- Pārvaldiet emocijas
- 1. solis. Mainiet savu attieksmi
- 2. solis. Iepazīstiet un kontrolējiet sliktas emocijas, ko izraisa hroniskas slimības
- 3. solis. Pozitīvas attieksmes veidošana
- 4. solis. Palieciet savienojumu ar draugiem un atbalsta grupām
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Šeit mēs sniedzam informāciju pacientiem, ģimenēm un medmāsām par efektīviem veidiem, kā tikt galā ar kaulu smadzeņu mazspējas stāvokļa rašanos un turpināšanos: aplastiska anēmija. Lai gan slimības diagnoze ir nepatīkams dzīves notikums, turiet pozitīvu, vadot stresu un rūpes, ārstējot, un baudot pašreizējo dzīvi, var būt zināmi ierobežojumi - tie visi ir svarīgi elementi, kā tikt galā (un gūt panākumus), dzīvojot ar neveiksmes slimību kaulu smadzenēs.
Vissvarīgākais ir saprast, ka, veidojot un pārvaldot „dzīvo labi”, būs augšup un lejup - rollercoaster emocionāls progress un veselības attīstības pasliktināšanās.
Bieži sastopamas emocijas
Ir normāli piedzīvot dažādas emocijas, kad saņemat kaulu smadzeņu mazspējas diagnozi. Kad jūs virzāties pa dažādiem posmiem, jums var rasties:
Atteikums
"Es nejūtos pārāk slikti", varbūt pirmā reakcija, kad tika apstiprināts pirmais kaulu smadzeņu mazspēja un jūtaties labi.
Jāuztraucas
"Kas notiek nākotnē?" Nākotnē jūs domājat, kāda būs jūsu dzīve tuvākajās nedēļās, mēnešos un gados.
Apjukums
"Ko tas viss nozīmē?" Jūs vēlaties precīzi zināt, kas notika un kāpēc.
Dusmas
"Kā manam ķermenim ir šis stāvoklis?" Lai gan reizēm jums ir bijusi fiziska slimība, jums nekad nav nopietna stāvokļa un jūtaties, ka jūsu uzticamā ķermenis jums ir nodevis un vairs nejūt savu ķermeni.
Pieņemšana
"Es to varu apstrādāt." Ir normāli piedzīvot visas iepriekš minētās reakcijas, bet, kad jūs nolemjat tās pārvarēt un apgūt "spēcīgu pacientu paradumus", jūs esat spēruši pirmo soli uz labu dzīvi.
Pārvaldiet emocijas
Šeit ir soļi, lai palīdzētu jums pārvaldīt savas emocijas.
1. solis. Mainiet savu attieksmi
Katra no iepriekš minētajām reakcijām nav problēma, bet kā jūs izvēlaties atbildēt uz viņiem, noteiks, kā jūs rīkosies ar savu slimību.
Pārvaldiet stresu un rūpes - lai gan to nevar pilnībā novērst, to var pārvaldīt.
Virzoties uz priekšu ar savu dzīvi - pat ja jūsu dzīve ir mainījusies, jūs joprojām varat paņemt vienu dienu un koncentrēties uz lietām, kas jums jādara, un izvēles priekšmetiem, ko vēlaties darīt.
Izbaudiet to, ko jūs vienmēr izbaudāt - saprotiet, ka, lai gan lietas ir mainījušās ar savu fizisko stāvokli, intereses, vaļasprieki, attiecības un lielākā daļa profesionālo prasmju joprojām pastāv, un, izņemot fizisko aktivitāti, jūs joprojām varat darīt šīs lietas.
Mēģiniet atrast jaunu atbalstu - jums pašam nav jārisina šī problēma. Ārpus ģimenes un draugu palīdzības var saņemt atbalsta organizācijas pacientiem, kopienām, profesionālai palīdzībai, piemēram, psihologiem, kopienas konsultāciju pakalpojumiem un organizētām neformālām atbalsta grupām.
2. solis. Iepazīstiet un kontrolējiet sliktas emocijas, ko izraisa hroniskas slimības
Ņemot vērā galvenās hronisko slimību problēmas, pacienti var viegli nomākt un / vai uztraukties par savu jauno veselības stāvokli. Galvenais ir spēt atpazīt simptomus un veikt atbilstošus pasākumus.
Šeit ir depresijas simptomi:
- Skumjas vai izmisums, kas ilgst 2 nedēļas vai ilgāk
- Interese par darbībām, ko viņš iepriekš baudīja
- Jūtieties bezpalīdzīgi, bezcerīgi, izolēti un pārsteigti
- Nespēja koncentrēties
- Problēmas ar ēšanas, miega un vispārējām funkcijām ikdienā
- Problēmas ar dusmām un starppersonu attiecībām
- Palielināts alkohola vai narkotiku lietojums
- Trauksmes simptomi var pastāvēt kopā ar depresiju un var ietvert bailes, panikas fobijas un obsesīvi-kompulsīvas uzvedības izpausmes papildus citām problēmām, kas saistītas ar depresiju.
3. solis. Pozitīvas attieksmes veidošana
Veidojiet mērķi dzīvot labi, nosakot savu dzīves situāciju, kādus apstākļus jūs varat kontrolēt un kurus nevar kontrolēt. Konkrēti domājot, plānojiet pakāpeniskas aktivitātes lietām, ko jūs varat darīt, un tērēt laiku un enerģiju par lietām, kuras nevar kontrolēt. Jūs varat koncentrēties uz labākas dzīves un labākās veselības aprūpes nodrošināšanu.
Padariet savu izvēli situācijās, kuras jūs varat kontrolēt.
Nelietojiet laiku, iedomājoties scenārijus, kas varētu notikt
4. solis. Palieciet savienojumu ar draugiem un atbalsta grupām
Ieceļiet pārstāvi, lai informētu visus savā tīklā par savu stāvokli. Tas ļauj jums un jūsu medmāsai / partnerim / vecākam / bērnam koncentrēties uz pirmām kārtām rūpēties par jums un svarīgām problēmām, kurām nepieciešama jūsu uzmanība. Jūsu pārstāvis var saņemt kādu no ģimenes locekļa, draugu, kuru jūs vienmēr varat informēt, lai viņi varētu pastāstīt savai ģimenei un draugiem.
