Saturs:
- Medicīnas video: Internet Support Group 9
- Vienkāršs veids, kā novērst grumbas uz sejas
- 1. Uzklājiet visvienkāršāko ādas kopšanu
- 2. Gulēt uz muguras
- 3. Ēd lasi
- 4. Izmantojiet sojas pupas ādas kopšanai
- 5. Dzert siltu šokolādi
- 6. Izvairieties no glāzēm
- 7. Nelietojiet sausu seju bieži
- 8. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur C vitamīnu
Medicīnas video: Internet Support Group 9
Ar vecumu var parādīties smalkas līnijas un grumbas uz sejas. Lai gan tas ir dabiska novecošanās procesa daļa, nevar noliegt, ka grumbas var būt ļoti satraucošs. Bet nomierināties, vienmēr būs labāk novērst nekā izārstēt. Šeit ir daži padomi, ko jūs varat darīt, lai novērstu grumbas uz sejas.
Vienkāršs veids, kā novērst grumbas uz sejas
1. Uzklājiet visvienkāršāko ādas kopšanu
Ja jūs patiešām vēlaties iegūt veselīgu ādu un vienmēr izskatīties jauni, sāciet ar šādiem 4 svarīgiem ādas kopšanas taustiņiem.
- Izvairieties no tiešas saules gaismas iedarbības.Ja jums ir pienākums doties ārpus mājas, nēsājiet drēbes, kas var pasargāt sevi no saules, piemēram, drēbes un bikses.
- Izmantojiet SPF 30 vai vairāk sauļošanās līdzekļu
- Vienmēr lietojiet mitrinātāju, lai izvairītos no sausas ādas.
- Nesmēķējiet
2. Gulēt uz muguras
Miega stāvoklim faktiski ir svarīga loma kā viens no veidiem, kā atbrīvoties no krunciņām uz sejas. Gulēšana uz vēdera vai sāniem padarīs jūsu sejas ādu neaizsargātu pret spilvenu vai matraci, lai tā atstātu "gultas līniju", kas ir iegravēts ādas augšējā slānī. Šī miega līnija, kad pamosaties, nevar ātri izzust.
Tāpēc sejas ādas skaistuma labākā gulēšanas pozīcija atrodas uz muguras. Šī pozīcija padarīs jūsu ādas virsējo slāni relaksējošu, jo tas ilgu laiku nespiež spiedienu.
3. Ēd lasi
Laši (un vairāki citi aukstā ūdens zivju veidi) ir labākie proteīnu un omega-3 skābju avoti, kas darbojas, lai atjaunotu bojātās ķermeņa šūnas un audus. Eksperti saka, ka būtiskais taukskābju saturs lašā ir labākais uzturs veselīgas ādas saglabāšanai, kas var palīdzēt samazināt smalkās līnijas, kas izraisa grumbas uz sejas. Nav brīnums, ka lašu ēšanas kārtība var saglabāt ādu saspringtu un jauneklīgu.
4. Izmantojiet sojas pupas ādas kopšanai
Sojas pupas var uzlabot ādas izskatu, vienlaikus aizsargājot to. Pētījumi liecina, ka sojas, kas tiek uzklāta uz ādas vai patērētas kā zāļu papildinājums, var palīdzēt aizsargāt vai pat izārstēt saules bojājumus.
5. Dzert siltu šokolādi
Izmēģiniet šo gardu pretgrumbu dzērienu. Viens pētījums parādīja, ka kakao satur divus antioksidantus (epicatechin un catechin), kuriem ir priekšrocības, lai aizsargātu ādu no saules bojājumiem, palielinātu asins plūsmu uz ādas šūnām, uzturētu mitrumu un padarītu ādas izskatu un gludāku. Vai vēlaties mēģināt?
6. Izvairieties no glāzēm
Katra sejas izteiksme, ko jūs atkārtoti darāt, piemēram, apžilbinošā gaismā vai mēģinājums nolasīt tekstu attālināti vai kas ir pārāk maza, var apzināti izraisīt krokas un smalkas līnijas uz ādas ap acīm.
Lai to pārvarētu, varat izmantot lasīšanas brilles, ja tās ir nepieciešamas, vai izmantot saulesbrilles katru reizi, kad dodaties ārā. Brilles netieši aizsargā ādu ap acīm no saules bojājumiem, lai jūs pārāk bieži nepārklātu acis.
7. Nelietojiet sausu seju bieži
Lielākā daļa cilvēku bieži domā, ka jūsu sejas mazgāšana biežāk padarīs jūsu seju tīrāku. Pat ja tas ir nepareizi. Jo biežāk jūs nomazgājat seju, tas kairina ādu un stimulē lieko eļļas ražošanu. Ierobežojiet sejas mazgāšanas rituālu.
Jums tikai jāmazgā seja divas reizes dienā: no rīta un naktī. Ja jūs esat tikai aktīvs telpā, nēsājiet kosmētiku un nepazīstiet pārāk daudz, vienkārši noskalojiet seju ar siltu (remdenu) ūdeni naktī.
8. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur C vitamīnu
C vitamīna funkcijas aizsargā pret UVA un UVB staru bojājumiem un palīdz samazināt apsārtumu, melnās vietas un nevienmērīgu ādas toni. Patiesībā, vairākos pētījumos konstatēts, ka krēmi ar C vitamīnu var palielināt ādas dabīgo kolagēna daudzumu.
Jums ir jāizmanto ādas produkti ar pareizu C vitamīna veidu. L-askorbīnskābe var būt labākā izvēle grumbu noņemšanai. Turklāt jūs varat izmantot arī C vitamīnu, kas satur askorbilpalmitātu.
